Leaning mus rau hauv ce li cas pab kuv txiav haus dej kom zoo

Zoo Siab

• Leaning rau Kev Tawm Tsam Tsis Siv Cawv
• 5 Cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev xaiv kev tawm dag zog tsis yog cawv
• Ntsuam xyuas rau

Nws tau ntau xyoo txij li thaum kuv tau haus cawv. Tab sis kuv tsis yog ib txwm hais txog lub neej mocktail.

Kuv thawj zaug haus-thiab tom qab tsaus muag-yog thaum muaj hnub nyoog 12 xyoos. Kuv txuas ntxiv haus thoob plaws hauv tsev kawm theem siab thiab tsev kawm qib siab, ua rau qee tus coj cwj pwm tsis txaus siab. Daim pib rau pej xeem intoxication (ua rau lub tsev hais plaub hnub thiab kev pabcuam hauv zej zog) tsuas yog cov icing ntawm lub ncuav mog qab zib. Kuv paub tias tsis muaj kev txwv tsis pub haus cawv, yog li haus dej ntau ntxiv txhua yam thiab ua rau kuv tsis tuaj yeem kwv yees tau. Nws tsis yog kuv ua tsis tau tso haus, nws yog tias txhua qhov kev sim tsuas yog ib ntus xwb. Kuv kaw kuv cov cawv thaum kuv kawm txog kev sib tw, thaum 40 hnub qiv nyiaj, thiab rau lub Ib Hlis ntxuav. Qhov teeb meem yog thaum kuv tau txiav txim siab haus dej, kuv nres tsis tau. (Hais txog: Koj Haus Dej Cawv Ntau Npaum Li Cas Ua Ntej Nws Pib Ntxov Nrog Koj Lub Zog?)

Kuv tau koom kuv thawj lub rooj sib tham 12 qib ntawm 22 tab sis xav tias kuv tsis tuaj yeem cuam tshuam nrog. Kuv haus tsis yog "phem heev." Kuv muaj kev lom zem heev thaum kuv haus dej - ib ntu tsis zoo rau txhua tsib qhov kev lom zem uas tsim nyog rau kuv. Kuv tau ua haujlwm siab, ua tiav, thiab txawj ntse. Kuv tau ua kuv txoj kev kawm tiav hauv kev quav tshuaj. Kuv xav tias kuv tuaj yeem xav txog kuv txoj kev tawm ntawm nws nrog cov mis zoo.

Leaning rau Kev Tawm Tsam Tsis Siv Cawv

Kev tawm dag zog ib txwm yog qhov muaj txiaj ntsig zoo hauv kuv lub neej. Cov kis las tau muab kev qhuab qhia, kev cog lus, thiab tsom mus rau. Kuv tau khiav kuv thawj zaug marathon ntawm 20 thiab kuv lub cev zoo li muaj zog thiab muaj zog. Kuv tus kheej ua rau tus kheej raug ncaws thiab ib qho kev sib tw tsis txaus. Kuv xav khiav nrawm dua thiab nyuaj dua. Kuv txuas ntxiv mus sib tw nrog kuv tus kheej thiab tsim nyog rau Boston Marathon (peeing hauv kuv lub ris kom chais tawm txhua thib ob kawg). Kuv txawm tau sib tw triathlons, Ib nrab Ironwoman, thiab caij tsheb kauj vab xyoo.

Dab tsi yog txoj hauv kev kom ntseeg tau koj tus kheej tias koj tsis muaj teeb meem haus dej? Sawv ntxov thaum 5 teev sawv ntxov txhua hnub Saturday rau kev cob qhia khiav. Ua tau zoo thiab ua tiav tau muab kuv hla dawb los muab nqi zog rau kuv tus kheej thiab ua kev zoo siab rau lub sijhawm teev sawv ntxov. Kuv sim tswj hwm thiab tswj kuv kev haus cawv los ntawm kuv "ua haujlwm hnyav, ua si nyuaj" lub ntsiab lus, tab sis tom qab ntawd tuaj txog kuv thaum ntxov 30s thiab plaub tus menyuam yaus. Kuv tus txiv feem ntau ua hauj lwm hmo ntuj, uas tso kuv mus solo nrog cov me nyuam. Kuv yuav luag nrog kuv lwm tus niam-phooj ywg txog kev haus lub raj mis cawv kom tiv nrog kev ntxhov siab. Qhov kuv tsis qhia yog tias kuv ntxub leej twg thaum kuv haus cawv. Thiab kuv yeej tsis tau qhia lawv txog qhov tsaus ntuj thiab kev ntxhov siab hnyav uas tuaj nrog nws. (Txheeb Ze: Cov txiaj ntsig ntawm Kev Tsis Haus Dej Cawv Yog Dab Tsi?)

Kuv lub siab tuaj thaum ib tug phooj ywg hais kom mus koom ib tug poj niam lub rooj sib tham 12-kauj ruam nrog nws. Raws li tus kws kho mob tus cwj pwm kev paub kuv tus kheej, Kuv tau paub sai sai tias kuv yuav tsum ua dab tsi. Yog li ntawd thaum kuv tawm hauv lub rooj sib tham hnub ntawd, kuv tau npaj ib teev dhau ib teev. Kev tawm dag zog es tsis txhob haus cawv yog kuv qhov tseem ceeb tshaj plaws, tab sis kuv tau ceev faj txog kev ua kom lub cev qoj ib ce hauv kev daws kev ntxhov siab.

Yog li kuv tau tso tseg kuv qhov kev ua tswv cuab CrossFit thiab rov qab mus rau qhov pib. Kuv muaj lub tsheb kauj vab hauv kuv lub chaw nres tsheb los ntawm 10 xyoo ntawm kev qhia Spin cov chav kawm, yog li kuv tau ua ib daim ntawv teev npe nrog P!nk thiab Florence thiab Lub Tshuab, clipped hauv kuv nkawm khau, txav nrog suab paj nruag, thiab hu nkauj nrov heev Kuv tuaj yeem hnov ​​​​qhov kev vibration tob. hauv kuv tus plig. Kuv quaj, kuv hws, thiab kuv muaj zog txhawb kom mus ntxiv. Kuv kuj tau pib kawm Bikram yoga ntu ob peb zaug hauv ib lub lis piam. Kuv xauv qhov muag nrog kuv tus kheej thaum kuv sawv ntawm lub iav thiab txav mus los ntawm cov poses. Tom qab lub hlis ntawm kev rov zoo, kuv pib nyiam kuv tus kheej dua. Nws yog kev ntxuav, xav txog, thiab yog tag nrho rov pib dua kuv xav tau. (Thiab kuv tsis nyob ib leeg - ntau thiab ntau tus neeg tau xyaum ua kom muaj kev nyab xeeb thiab, zoo li kuv, ua haujlwm qoj ib ce tsis txhob haus cawv.)

5 Cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev xaiv kev tawm dag zog tsis yog cawv

Kev tsom mus rau kev tawm dag zog es tsis txhob haus cawv thiab ua neej nyob hauv kuv lub neej ib pliag yog qhov kev txiav txim siab zoo tshaj plaws uas kuv tau ua. (Mus Ntxiv Tom ntej: Cov Ntxhais Hluas Yuav Tsum Paub Txog Kev Haus Dej Cawv) Kev tau txais kev tswj hwm tiag tiag hauv kuv lub neej yog qhov yeej loj tshaj, tab sis kuv tau pom ib pawg ntawm lwm qhov txiaj ntsig zoo thaum kuv mus tsis haus cawv, ib yam.

• Clarity: Huab cua ploj mus. Kuv tau so ntau dua, pub dawb, thiab muaj zog hauv kuv qhov kev txiav txim siab. Kuv thov kev pab thiab nrhiav kev qhia. Kuv paub tias kuv tsis tas yuav ua txhua yam ib leeg.
• pw tsaug zog zoo dua: Kuv lub taub hau tsoo lub hauv ncoo thiab tam sim ntawd kuv pw tsaug zog. Kuv xav tias zoo so thiab xav pib hnub tom qab ntxov. Thaum kuv haus kuv feem ntau pw tsaug zog thaum hmo ntuj tossing thiab tig thiab txhawj xeeb tsis kawg. Kuv sawv nrog kev ntshai, mob taub hau, thiab ntshai. Tam sim no kuv taws tswm ciab, khiav los ntawm kuv daim ntawv teev npe ua tsaug, thiab pom hnub tuaj ntawm kuv txoj kev mus ua haujlwm thaum sawv ntxov tom ntej. (BTW, ntawm no yog vim li cas koj thiaj li sawv ntxov thaum sawv ntxov tom qab haus dej.)
• Kev xav tsis zoo: Dej cawv tuaj yeem xav zoo li kev txhawb nqa hauv koob tshuaj me me, tab sis haus ntau dhau thiab nws pom sai sai tias nws yog kev nyuaj siab. Tam sim no kuv txoj kev xav zoo ib yam thiab tuaj yeem kwv yees tau.
• Xav paub ntau ntxiv txog kev sib raug zoo: Tseeb, tseem muaj lub sijhawm nyuaj rau kuv kev sib raug zoo nrog kuv tsev neeg thiab cov phooj ywg, tab sis qhov sib txawv tam sim no yog tias kuv nyob tam sim no rau lawv. Vim li ntawd, tam sim no kuv sim tsis hais tej yam uas kuv khuv xim. Thaum kuv plam, kuv thov txim sai sai thiab sim ua kom zoo dua lwm zaus. (Muaj feem cuam tshuam: 5 Yam Kuv Kawm Tau Txog Kev Yos Hav Zoov thiab Kev Phooj Ywg Thaum Kuv Tso Dej Cawv)
• Kev noj zaub mov zoo dua: Kuv tso tseg kev xaiv zaub mov tsis zoo thaum tsaus ntuj thiab pib paub ntau ntxiv txog lub sijhawm noj mov thiab txaus siab rau cov khoom noj txom ncauj. Kev lees paub, Kuv tau txhim kho cov hniav qab zib loj. (Tej zaum nws yog kuv lub hlwb nrhiav lwm txoj hauv kev kom nce qib serotonin?)

Ntsuam xyuas rau