Kev Tawm Tsam Ntawm-Mus-Qhov Zoo Tshaj Plaws 5-feeb Workout Routines

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Qee lub lis piam ua haujlwm ntau dua li lwm tus, tab sis cia peb ntsib nws-thaum twg koj nyob tsis ntawm kev mus thiab xav tias frazzled? "Muaj coob tus poj niam tso lawv cov kev tawm dag zog vim tias lawv xav tias nws yog pov tseg yog tias lawv tsis tuaj yeem ua txhua hnub," tus kws qhia sab saum toj Los Angeles Kristin Anderson, uas tsim cov phiaj xwm no. "Tab sis yog li cas cov phaus pib nkag mus."

Nix cov phaus, tsis yog koj li niaj zaus, nrog rau peb, tsib-feeb kev sib tw uas tsom mus rau ntau cov leeg ib zaug. Ua lawv txhua hnub koj nyob ntawm qhov mus-thaum lub sijhawm tsis yog ntawm koj sab.

Txoj Kev Npaj

Nws ua haujlwm li cas

Ua txhua qhov kev txav chaw hauv txhua qhov kev sib hais kom ua 1 feeb. Ua kom tiav ntau li ntau lub voj voog raws li koj tuaj yeem ua tau-lossis rhuav tshem lawv txhua hnub: ib qho thaum sawv ntxov, ib qho noj su, thiab ib hmos (ua dab tsi ua haujlwm rau koj lub neej). Nyob rau cov hnub tsis tshua muaj thaum koj tsis zoo li lub sij hawm-crunched, ua tag nrho peb lub voj voog ob zaug nrog ob-feeb so tom qab 15 feeb.

Koj yuav xav tau

Ib txheej ntawm 5- mus rau 8-phaus dumbbells thiab ua npuas ncauj rau cov menyuam.

Tau Melt Fat Fast Workout On-the-Go

Ntsuam xyuas rau