Qoj Alfresco

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Ntshai muab koj lub sijhawm rau ntawm lub treadmill? Sim qoj ib ce alfresco! Ua koj li niaj hnub ua sab nraum yog txoj hauv kev zoo los tawm ntawm kev tawm dag zog thiab tawm tsam koj tus kheej hauv ib puag ncig tshiab.

Tawm ntawm txoj kev

Ua kom zoo dua ntawm qhov xwm txheej sib txawv ntawm qhov xwm txheej tau muab rau. Thaum lub tshuab cardio feem ntau tsuas yog tso cai rau koj mus rau pem hauv ntej thiab nce, sab nraud koj tuaj yeem sib tw nqes hav, sim koj cov kev txawj txav mus tom ntej thiab ntau dua. Sim cov pob zeb ua kom cov dej qhuav qhuav, tom qab ntawd "slaloming" nqes hav hla cov ntoo. Ua ke nrog qhov hnyav ntawm lub cev siv cov cav, pob zeb thiab cov ceg ntoo.

Nrhiav cov khoom siv

Txawm hais tias koj tsis muaj kev nkag mus rau txoj kev taug kev lossis dej hauv lub cev, nws feem ntau yooj yim mus nrhiav chaw ua si lossis chaw ua si. Siv cov rooj zaum rau dips thiab thawb-ups. Xav tias cov pas tuav tsuas yog rau menyuam yaus? Lawv kuj zoo rau ncab thiab xyaum rub-ups. Muab koj ob txhais ceg ua haujlwm ua cov kauj ruam-ups thiab calve tsa ntawm curbs.

Hloov pauv

Yog tias koj ua haujlwm ib yam dhau ib zaug, tsis yog koj lub siab yuav tsis txaus siab, koj lub cev yuav dhuav thiab koj yuav toj siab. Hmoov zoo rau koj, tsis muaj ob qho kev tawm dag zog zoo ib yam sab nraum zoov. Ob qho cua sib txawv lossis qhov kub tau hloov pauv lossis koj tsuas yog xaiv txoj kev sib txawv, yog li koj lub cev yuav tsum hloov pauv. Koj tsis muaj kev zam txim rau kev ua haujlwm ib yam hauv tib qhov chaw ob hnub ua ke.

Npaj

Siv qhov zoo li koj lub gym tuaj yeem txuag koj nyiaj, tab sis muaj ib daim iav uas koj yuav tsum tsis txhob hla: khau! Xyuas kom lawv haum zoo thiab tsim rau sab nraum zoov. Koj xav tau grippy, lub nraub qaum uas tom rau hauv av thiab qhov dav dua rau kev ruaj ntseg ntau ntawm cov pob zeb thiab lwm qhov chaw tsis sib xws; koj yuav xav tau ntxiv pob taws txhawb nqa ib yam. Cov tshuaj pleev thaiv hnub thiab dej yog qhov yuav tsum muaj txhua xyoo. Tsis tas li, tshawb xyuas cov ntawv tshaj tawm huab cua thiab npaj koj qhov kev tawm dag zog kom haum. Txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau tshav kub, ua kom muaj kuab paug, thiab ua rau UV tawg, ua qhov ua ntej tshaj plaws thaum sawv ntxov.

Txaus siab rau koj tus kheej

Koj muaj feem yuav tau txais kev tawm hws thaum nws tsis zoo li kev ua haujlwm. Sim ua kom rov qab paub qhov kev lom zem uas koj muaj thaum koj tseem yog menyuam yaus ua si hauv hav zoov gym lossis frolicking sab nraud. Nws tsis tas yuav drudgery-ua kom nws li koj mus.

Ntsuam xyuas rau