Tus txiv neej pompoarism: nws yog dab tsi rau thiab qoj ib ce

Zoo Siab

• Yuav ua li cas ua kegel ce rau txiv neej
• Thaum koj tuaj yeem pom cov txiaj ntsig

Kegel ce rau cov txiv neej, tseem hu ua txiv neej pompoirism, tuaj yeem pab kho mob tso zis, txhim kho kev ua haujlwm thaum sib chwv, thiab txawm tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv ntxov ntxov ntawm lub cev lossis lub cev tsis ua haujlwm.

Feem ntau, cov txiaj ntsig ntawm cov kev tawm dag zog no suav nrog:

• Tiv thaiv qhov tsis tuaj yeem tso zis;
• Tua tawm ntxov ntxov ejaculation;
• Nce ejaculation sijhawm;
• Sib ntaus erectile kawg;
• Nce prostate huv;
• Txhim kho txoj hauv kev tswj kev tso quav;
• Nce qhov rhiab siab ntawm thaj av ze;
• Txhim kho kev sib deev.

Kegel kev qoj ib ce hauv cov txiv neej txhim kho qhov nro ntawm pubococcygeal leeg, txhawb nqa cov noob qes, thiab ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij thiab cov leeg pob txha thiab, yog li ntawd, muab qhov kev xav tob ntxiv hauv thaj chaw mos thiab nce tus kheej, txhawb txoj kev zoo.

Cov kev tawm dag zog no zoo heev rau kev kho cov mob tso zis tom qab lub prostate raug tshem tawm thiab yog li ntawd yuav tsum tau ua txhua hnub tom qab phais tas. Kawm paub cov tsos mob, ua kom muaj thiab yuav kho tus txiv neej tso zis tso zis tuaj yeem ua li cas.

Yuav ua li cas ua kegel ce rau txiv neej

Ua lub ce ntawm cov txiv neej pompoirism, thaum pib tus txiv neej yuav tsum tso zis thiab lub sijhawm:

1. Nres lossis txo qis kev tso zis thaum lub sijhawm tso zis txhawm rau kom paub tseeb cov leeg nqaij uas yuav tsum ua haujlwm;
2. Sim cog lus rau cov leeg nqaij uas tau txheeb xyuas thaum cov dej ntws tawm ntawm cov zis.

Kev cog lus yuav tsum tau ua nrog quab yuam, tab sis thaum xub thawj nws yog qhov ib txwm hais tias nws kav li 1 thib ob tab sis nrog kev xyaum, qhov kev cog lus yuav tswj tau ntev dua.

Saib cov kauj ruam ib kauj ruam yuav ua li cas ua kev tawm dag zog hauv cov yees duab no:

Txoj kev qoj ib ce Kegel yuav tsum tau ua yam tsawg 3 rau 8 zaug hauv ib hnub, txhua hnub, thiab tus naj npawb ntawm cov kev tsim nyog yuav tsum yog 300 nyob rau hauv tag nrho. Tom qab kawm paub yuav ua li cas cog lus rau cov leeg kom raug, koj tuaj yeem ua cov lus cog tseg nyob txhua qhov chaw, zaum, pw lossis sawv. Thaum pib nws yooj yim dua los pib lub kegel ce dag rau ntawm koj sab.

Thaum koj tuaj yeem pom cov txiaj ntsig

Cov txiaj ntsig ntawm kegel ce tuaj yeem pom thaum ntxov ntawm thawj lub hlis, tab sis thaum lub hom phiaj yog kho mob tsis ua kom tso zis, qhov kawg tshwm sim tuaj yeem siv li ntawm 3 hlis txog 1 xyoos kom pom thiab qee zaum nws yuav tsim nyog ua lwm yam kev kho mob lub cev cov txheej txheem.