Lub plab siab: tuaj yeem ua dab tsi thiab ua dab tsi

Zoo Siab

• 1. Khoom noj khoom haus tsis zoo
• 2. Lub plab muaj teeb meem
• 3. Sedentary lub neej
• 4. caj ces
• Yuav ua li cas

Xws li lub plab siab tshwm sim vim qhov txawv txav ntawm lub plab uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov muaj suab thaj thiab roj ntau ntau, cem quav thiab tsis muaj kev tawm dag zog, piv txwv.

Ntxiv nrog rau kev o ntawm thaj tsam plab, tej zaum yuav muaj qhov tsis xis nyob thiab ua pa nyuaj, nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm lub plab siab, ntxiv rau kev zom zaub mov tsis zoo, ua rau lub siab thiab ua rau muaj mob ntawm txoj hnyuv ntxiv.

Lub plab siab tuaj yeem tshwm sim vim muaj ntau lub sijhawm, lub ntsiab yog:

1. Khoom noj khoom haus tsis zoo

Kev noj zaub mov ntau nyob rau hauv qab zib lossis rog tuaj yeem txhawb qhov tshwm sim ntawm lub plab siab, qhov no vim tias cov khoom noj no tau hla lub cev hauv lub cev, nrog ntau cov khoom noj khoom haus thiab ua rau lub plab tsis zoo.

Ntxiv rau, hom kev noj cov zaub mov tseem tuaj yeem ua rau lub plab siab, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj zaub mov nrawm heev, muaj kev zom me ntsis lossis thaum sib nrug ntawm cov zaub mov luv heev. Yog li, ntxiv nrog rau lub plab zoo, tej zaum yuav muaj qhov hnyav nce thiab tsub zuj zuj ntawm cov rog hauv thaj chaw mob plab.

Kev noj zaub mov ntau dhau ib zaug lossis khoom noj uas ua rau qee qhov tsos mob ntawm lub siab tsis tuaj yeem ua rau lub plab zoo.

2. Lub plab muaj teeb meem

Qee qhov teeb meem hauv plab hnyuv kuj tuaj yeem pom qhov tshwm sim ntawm lub plab siab, vim tias muaj qhov mob ntawm cov hnyuv, uas ua rau muaj cov pa roj thiab lub plab tsam plab. Yog li, cov tib neeg uas raug cem quav, mob plab hnyuv, mob raws plab lossis chim siab plob tsis so tswj plab, piv txwv li, yuav muaj plab ntau.

3. Sedentary lub neej

Kev siv dag zog tsis txaus tuaj yeem ua rau lub plab zoo, vim tias cov zaub mov noj tau muab khaws cia rau hauv cov rog, uas ua rau lub plab ua haujlwm. Paub txog lwm cov kev txiav txim siab ntawm kev ua neej tsis xis nyob.

4. caj ces

Lub plab siab kuj tuaj yeem tshwm sim vim cov noob caj noob ces, thiab nws tuaj yeem tshwm sim txawm tias hauv cov neeg nyias, uas noj kom zoo lossis ua lub cev qoj ib ce.

Hauv cov xwm txheej no, qhov kev pom zoo tshaj plaws yuav tsum nrhiav kev tawm tswv yim ntawm kws kho mob kom lub plab sab saud raug tshuaj xyuas thiab txheeb xyuas qhov tseeb yog tias nws sawv cev kev pheej hmoo rau kev noj qab haus huv, yog li, qee hom kev kho mob tau qhia.

Nyob rau hauv rooj plaub lub plab sab saud tsis ua rau muaj teeb meem zoo nkauj lossis ua haujlwm hauv tus neeg, kho yuav tsum tau kho raws li tus neeg mob xav tau.

Yuav ua li cas

Daim ntawv tseem ceeb ntawm kev kho mob ntawm lub plab sab saud yog los ntawm cov zaub mov, txij li lub ntsiab ua rau mob plab thiab, yog li ntawd, lub plab siab. Yog li ntawd, nws tau pom zoo:

• Zam txhob noj zaub mov hnyav hmo ntuj;
• Txo cov kev noj haus ntawm cov khoom noj uas muaj suab thaj thiab rog, ntxiv rau cov zaub mov uas ua rau cov tsos mob tsis txaus ntseeg, xws li mis nyuj thiab khoom noj siv mis, piv txwv;
• Cov kev tawm dag zog lub cev kom tsis tu ncua, ntxiv rau cov kev tawm dag zog uas kom ntxiv dag zog rau thaj tsam mob plab. Paub txog qee qhov kev tawm dag zog los ntxiv dag zog lub plab;
• Dej haus thaum nruab hnub, tsawg kawg 2 litres;
• Noj tsawg kawg 5 pluas noj nyob rau hnub nrog cov zaub mov tsawg dua nyob rau txhua lub sijhawm;
• Noj cov khoom muaj fiber ntau, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, vim tias lawv txhim kho txoj haujlwm ua haujlwm ntawm txoj hnyuv, txwv tsis pub muaj cem quav, tab sis kuj ua rau lub plab muaj plab.
• Noj qeeb thiab zom ntau zaus, tsis txhob hais lus thaum noj mov kom tsis txhob nqos cov pa;
• Zam kev haus cawv ntau dhau.

Qee qhov xwm txheej, lub plab sab saud tseem tuaj yeem kho los ntawm cov txheej txheem zoo nkauj, xws li cryolipolysis, piv txwv, uas yog tus txheej txheem uas nthuav tawm cov roj ntsha mus rau qhov kub tsawg, txhawb lawv txoj kev sib tawg thiab tshem tawm thiab txo qis plab. Nkag siab ntxiv txog cryolipolysis.