3 qhov ua yuam kev uas ua rau cov metabolism tsis hnyav thiab tsis txhob cia koj yuag poob

Zoo Siab

• 1. Noj me ntsis
• 2. Pw tsawg
• 3. Saib TV ntau

Siv sij hawm ntau teev uas tsis noj dab tsi, pw tsis tsaug zog zoo thiab siv sij hawm ntau teev nyob rau pem hauv ntej TV, khoos phis tawj lossis xov tooj ntawm tes yog qhov yuam kev 3 feem ntau uas tiv thaiv kom yuag poob vim tias lawv txo qis cov metabolism.

Nws yog qhov ib txwm ua rau cov metabolism hauv lub sijhawm tsawg dua thiab tom qab ua tiav 30 xyoo tus neeg tuaj yeem nce ib nrab kilo ib xyoo, tsis muaj hloov dab tsi hauv lawv cov zaub mov noj, tsuas yog vim muaj cov nyhuv ntawm kev laus. Tab sis qee cov cim uas yuav qhia tau tias koj cov metabolism hauv lub cev qeeb dhau yog cov nce phaus, cov plaub hau poob, cov rau tes tsis muaj zog thiab oily thiab ua kom tawv nqaij.

Yog li peb qhia ntawm no 3 qhov tseem ceeb uas koj yuav tsum tau txais yuav muab cov roj nrawm nrawm, ua rau koj lub cev siv ntau lub zog txawm tias nres. Lub 3 yuam kev yog:

1. Noj me ntsis

Ntau lub sij hawm kom poob phaus, cov calories uas noj rau lub sijhawm ntev tau txo, tab sis nrog lub cev no nkag mus rau "xwm txheej kub ntxhov" thiab txuag tau cov calories, ua rau cov txheej txheem yuag yuag qeeb dua, tsis txhob hais tias cov khoom noj khoom haus tsis tseem ceeb kuj tawm ntawm daim tawv nqaij dab tuag thiab tsis muaj zog, tawv nqaij thiab ntsia hlau. Tsis tas li ntawd, cov quav ntim kuj nce ntau thiab cov hnyuv nyhav ua rau nws txoj kev txav, ua tsis taus pa.

Pom li noj zaub mov zoo yuav tsum ua kom poob sai sai yam tsis txo cov metabolism.

2. Pw tsawg

Pw tsaug zog tsawg dua cov sijhawm li koj xav tau tsis tsuas yog ua rau cov metabolism hauv lub cev ntev, tab sis nws tseem nce koj lub qab los noj mov, ua rau nws tsis muaj peev xwm tiv taus kev ntxias ntawm cov khoom noj qab zib qab dua lossis ua rau koj cov zaub mov yooj yim dua.

Nws yog ntuj hais tias kev ua kom tawv ncauj thiab kev poob siab coj los tswj cov xwm txheej thaum koj nkees heev, yog li kawm paub yuav ua li cas teem sijhawm pw tsaug zog zoo los ntawm kev nyem rau ntawm no.

3. Saib TV ntau

Nws tsis yog TV, computers lossis xov tooj ntawm tes, tab sis lub sijhawm siv zaum lossis pw hauv yuav tsum tsis ua dab tsi ntxiv. Cov cwj pwm no zoo heev txo koj kev siv lub zog thiab lub sijhawm no ua rau koj lub cev hloov kho nws, thiab lub siab xav xyaum ua haujlwm hauv lub sijhawm ntawd tsawg dua thiab ntau dua thiab tom qab ntawd ua neeg tub nkeeg.

Cov txheej txheem zoo los tawm tsam qhov no, ntxiv rau kev txwv lub sijhawm koj saib TV, yog kom tawm lub rooj zaum ntawm txhua lub sijhawm lossis txhua 20 feeb, lossis nqa tawm haujlwm tes ua ntej lub TV uas koj tuaj yeem ua, xws li cov khaub ncaws folding los yog hnab yas.

Koj cov metabolism ua txhua yam haujlwm uas koj lub cev xav tau los ua kom txhua lub cev ua haujlwm ntawm lub siab mus rau lub hlwb. Qhov no suav nrog kev siv cov rog ua kom lub zog thiab nws txoj kev khwv nyiaj txiag ua rau lub zog hauv zej zog rog nce thiab tseem ua rau kev nrawm nrawm dua thiab qhov nce hauv cov nqaij ntshiv.

Txheeb xyuas cov yeeb yaj kiab hauv qab no rau 3 lub laj thawj zoo kom poob ceeb thawj thiab ua txhua yam saum: