Koj puas tuaj yeem Siv Epsom ntsev Yog tias Koj Muaj Ntshav Qab Zib?

Zoo Siab

• Epsom ntsev yog dab tsi?
• 6 lub tswv yim los saib xyuas koj txhais taw
• 1. Xyuas koj txhais taw txhua hnub
• 2. Ntxuav koj txhais taw txhua hnub
• 3. Luas koj cov rau tes
• 4. Zam ntawm qhov chaw sov thiab txias heev
• 5. Yuav cov khau kom raug
• 6. Txhim kho kev ncig
• Koj tuaj yeem ua dab tsi tam sim no

Ko taw puas thiab ntshav qab zib

Yog tias koj muaj ntshav qab zib, koj yuav tsum paub txog kev puas tsuaj ntawm ko taw uas yog qhov muaj peev xwm ua tau. Ko taw puas yog feem ntau los ntawm kev ncig tsis zoo thiab cov leeg puas. Ob qho ntawm cov mob no tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov ntshav qab zib cov ntshav ntau ntau hauv lub sijhawm.

Ua tib zoo saib xyuas koj txhais taw yuav pab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm ko taw. Txawm hais tias qee tus neeg ntxuav lawv txhais taw hauv Epsom ntsev da dej, txoj kev kho mob hauv tsev no tsis pom zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Soaking koj txhais taw yuav tsa koj qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem ko taw. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej so koj txhais taw hauv ntsev Epsom.

Epsom ntsev yog dab tsi?

Epsom ntsev tseem hu ua magnesium sulphate. Nws yog cov ntxhia pob zeb ua ke uas qee zaum siv los ua kev kho mob hauv tsev rau cov leeg mob, nqaij doog, thiab dhia. Qee qhov xwm txheej, tib neeg ntxiv Epsom ntsev rau hauv da dej los yog tub da kom tso rau hauv.

Yog tias koj muaj ntshav qab zib, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej so koj txhais taw hauv Epsom ntsev da dej. Soaking koj txhais taw yuav ua tau kom koj qhov teeb meem ntawm ko taw. Nws raug nquahu kom koj ntxuav koj txhais taw txhua hnub, tab sis koj tsis txhob tsau lawv. Cov xab npum tuaj yeem qhuav koj cov tawv nqaij. Qhov no tuaj yeem ua rau cov kab nrib pleb tsim thiab ua rau muaj kab mob sib kis tau.

Qee tus neeg yuav pom zoo noj Epsom ntsev ua kua ntsev. Hloov chaw, koj yuav tsum nrhiav cov tshuaj magnesium uas tsim los rau kev siv lub qhov ncauj. Kuaj cov vitamins thiab cov kab mob ntxiv rau ntawm koj qhov chaw muag tshuaj. Cov neeg mob ntshav qab zib feem ntau muaj cov tshuaj magnesium qis, cov zaub mov muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv koj lub cev. Kev tshawb fawb qhia tau tias cov tshuaj magnesium noj rau hauv lub qhov ncauj yuav pab txhim kho cov ntshav qab zib thiab cov ntshav muaj roj ntshav siab hauv qee cov neeg muaj ntshav qab zib.

Tshwj tsis yog koj tus kws kho mob qhia lwm yam, tsis txhob siv Epsom salt footbaths. Yog tias koj xav paub txog cov tshuaj ntxiv ntsev hauv qhov ncauj, nug koj tus kws kho mob kom paub ntxiv. Lawv tuaj yeem pab koj txheeb xyuas cov txiaj ntsig zoo thiab kev pheej hmoo ntawm kev coj lawv. Lawv tseem tuaj yeem pom zoo ib yam khoom thiab ntau npaum li cas.

6 lub tswv yim los saib xyuas koj txhais taw

Peb feem ntau siv sijhawm ntau ntawm peb txhais ko taw. Nws yog ib qho tseem ceeb kom saib xyuas lawv zoo, tshwj xeeb yog thaum koj muaj ntshav qab zib. Nov yog 6 lub tswv yim los ua kom koj txhais taw noj qab haus huv:

1. Xyuas koj txhais taw txhua hnub

Kuaj xyuas kom tawg thiab cov tsos mob ntawm daim tawv. Kho txhua yam teeb meem thaum ntxov. Koj tus kws kho mob tseem yuav kuaj koj txhais ko taw thaum mus ntsib.

2. Ntxuav koj txhais taw txhua hnub

Qhuav lawv tom qab, thiab siv tshuaj pleev kom koj cov tawv nqaij mos thiab ntxiv. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv kev ua kom tawv nqaij.

3. Luas koj cov rau tes

Qhov no yuav pab kom koj cov ntiv taw los ntawm kev dag koj daim tawv. Koj kuj yuav tsum kuaj xyuas koj cov khau ua ntej muab tso rau thiab tshem tej yam me me uas tuaj yeem khawb lossis zawm koj txhais taw.

4. Zam ntawm qhov chaw sov thiab txias heev

Kev puas ntsoog los ntawm cov ntshav qab zib tuaj yeem ua rau koj ob txhais taw tsis rhiab heev rau qhov mob thiab qhov kub hloov.

5. Yuav cov khau kom raug

Cov khau tsim nyog pub rau kev ncig kom zoo. Txiav txim siab nug koj tus kws kho mob lossis kws saib xyuas khau tshwj xeeb rau cov lus qhia lossis cov lus qhia.

6. Txhim kho kev ncig

Txhawm rau pab koj ob txhais taw kom muaj lub cev muaj zog txaus, ua kom ib ce muaj zog tas li, tsa koj ob txhais taw sawv thaum zaum, thiab zam tsis txhob zaum rau ib qho chaw ntev heev. Sim ua kom muaj kev tawm dag zog tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub, lossis ua raws li koj tus kws kho mob pom zoo txog kev siv dag zog.

Yog tias koj pom cov cim ntawm kev tawg, khaus, lossis mob, ntxuav thaj chaw zoo. Ua raws li koj tus kws kho mob pom zoo los tiv thaiv cov teeb meem ntxiv. Lawv yuav yaum koj kom koj siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob los yog lwm yam kev kho mob. Qhov no tseem ceeb tshaj yog tias koj lub leeg puas lossis mob ntshav tsis txaus.

Koj tuaj yeem ua dab tsi tam sim no

Koj tus kws kho mob yuav txhawb kom koj tsis txhob so koj txhais taw. Qhov no yog vim tias kev tiv tauj ntev nrog dej tuaj yeem ua kom tawv nqaij qhuav. Tshwj tsis yog koj tus kws kho mob tau muab lwm cov lus pom zoo, koj tuaj yeem ua raws li kev qhia ntxuav tes txhua hnub:

1. Ua ntej ntxuav los yaug koj ob txhais taw, xyuas seb qhov dej kub li cas. Dej sov dhau yuav ua tau kom koj cov tawv nqaij qhuav, thiab dej sov yuav ua rau koj kub.
2. Siv cov tshuaj ntxuav tes yam tsis tau ntxiv cov tshuaj tsw qab los yog txhuam tus kheej. Ntxuav tag nrho cov chaw ntawm koj txhais taw, nrog rau nruab nrab ntawm koj cov ntiv taw.
3. Thaum koj txhais taw huv si, qhuav ua kom huv, tshwj xeeb ntawm cov ntiv taw.
4. Maj mam muab tshuaj zaws kom tsw pleev tshuaj pleev rau koj ob txhais taw. Zam txhob muab tshuaj pleev rau hauv koj cov ntiv taw, qhov twg ntau dhau hws tuaj yeem ua rau tawv nqaij dhau los yog txhawm rau txhawm rau txhawb kev loj hlob.

Cov tshuaj tsw qab thiab lwm yam tshuaj lom neeg tuaj yeem ua rau tawv nqaij thiab ziab. Saib rau cov xab npum, tshuaj pleev, thiab lwm yam khoom siv tu cev uas tsis pub ntxiv cov tshuaj tsw qab thiab lwm yam ua kom yaim.