Koj Puas Xav Tias Txhua Lub Siab ntsws Thib Ib Zaug? Sim Tos Menyuam Los Saib

Zoo Siab

• Nkag siab txog tus cwj pwm txawv
• Nws txaus ntshai - tab sis nws yog dab tsi?
• Pab rau tom qab tau kev rov qab zoo

Muaj menyuam mos yog tag nrho ntawm qhov kev tsis sib haum xeeb thiab lub siab lub ntsws. Kev paub txog qhov yuav muaj dab tsi - thiab thaum twg kom tau txais kev pab - tuaj yeem pab koj taw kev thaum yau los ua niam txiv.

Nws yog 3 a.m. Tus menyuam tau quaj. Ib zaug ntxiv. Kuv tau quaj. Ib zaug ntxiv.

Kuv tsis tuaj yeem pom tawm ntawm kuv ob lub qhov muag lawv hnyav heev nrog kev tshem tawm zoo. Nag hmo cov kua muag tau quaj nrog rau ntawm kab kab npog, ci ntsa kuv lub plaub muag ua ke.

Kuv hnov ​​ib co lus hauv nws plab. Kuv dread qhov no yuav mus. Kuv tuaj yeem yuav muaj nws rov qab, tab sis tom qab ntawd kuv hnov ​​nws. Kuv yuav tsum hloov nws daim pawj. Ib zaug ntxiv.

Qhov no txhais tau tias peb yuav dhau los txog ib teev lossis ob teev. Tabsis, cia kom muaj kev ncaj ncees. Txawm hais tias nws tsis tau ua tsis tau zoo, Kuv tsis tuaj yeem rov qab mus pw. Nyob nruab nrab ntawm qhov kev ntxhov siab ntawm kev tos kom nws rov qab ua kom nyuaj ntxiv thiab qhov tsis zoo ntawm qhov yuav tsum ua rau kuv lub siab thaum kuv kaw kuv lub qhov muag, tsis muaj "pw tsaug zog thaum tus menyuam pw." Kuv xav tias qhov ceev ntawm qhov kev cia siab thiab dheev, Kuv tau quaj. Ib zaug ntxiv.

Kuv hnov ​​kuv tus txiv cov lus. Muaj kev npau taws npau taws nyob hauv kuv. Rau qee qhov, hauv lub sijhawm no kuv tsis tuaj yeem nco qab tias nws tus kheej tau nce txog 2 a.m. ntawm thawj hloov. Txhua yam kuv tuaj yeem xav yog kuv qhov kev chim siab uas nws tau pw tamsim thaum kuv xav tau tiag tiag. Txawm yog txiv dev los tseem yuav dhuav thiab. Txhua tus zoo li yuav tsaug zog tab sis kuv.

Kuv nteg tus menyuam rau ntawm lub rooj hloov pauv. Nws pib nrog qhov hloov ntawm qhov kub. Kuv taws lub ntuj pom kev. Nws almond ob lub qhov muag qhib dav. Ib tug hniav luag ntxhi kis thoob plaws nws lub ntsej muag thaum nws pom kuv. Nws squeals nrog zoo siab.

Hauv qhov tseem muaj, txhua yam pauv.

Xijpeem li cas tu siab, tu siab, qaug zog, chim siab, tu siab uas kuv tau hnov ​​ploj mus. Thiab dheev, Kuv tau luag. Tag nrho luag.

Kuv tos tus me nyuam thiab puag nws rau kuv. Nws qhwv nws ob txhais tes los ncig kuv caj dab thiab txoj kev ua si rau hauv txoj kev uas xub pwg. Kuv tau quaj, dua. Tab sis lub sijhawm no, nws yog kua muag ntawm kev kaj siab ntshiab.

Txog ntawm tus neeg pom, lub rollercoaster ntawm kev xav uas niam txiv tshiab kev paub yuav zoo li tswj tsis tau lossis txawm tias ua rau muaj kev ntxhov siab. Tab sis rau ib tug neeg muaj menyuam mos, qhov no los nrog thaj chaw. Nov yog niam txiv!

Cov neeg feem ntau hais tias nws yog "lub sijhawm ntev, luv tshaj plaws," Zoo, nws kuj yog qhov nyuaj thiab loj tshaj plaws sijhawm.

Nkag siab txog tus cwj pwm txawv

Kuv tau nyob nrog kev ntxhov siab dav dav tas kuv lub neej thiab kuv los ntawm tsev neeg uas muaj kev mob hlwb (tshwj xeeb kev xav) yog li, nws thiaj li muaj peev xwm ntshai thaum lub sijhawm ua li cas kuv txoj kev xav viav vias.

Kuv pheej xav paub - Kuv puas yog thaum nyuam qhuav pib mob tom qab lub sijhawm muaj kev ntxhov siab tom qab kuv nres tsis taus quaj?

Los yog kuv muaj kev ntxhov siab, zoo li kuv yawg, thaum kuv mloog zoo li tau rov qab los ntawm cov phooj ywg cov ntawv nyeem lossis hu xov tooj tsis pom zoo?

Lossis kuv puas tsim kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv, vim kuv pheej ntseeg tias tus menyuam muaj mob?

Lossis kuv puas muaj kev npau taws, thaum kuv hnov ​​nws npau taws rau kuv tus txiv rau qee yam me me, zoo li nws rab rawg rau nws lub tais, ntshai nws yuav ua li cas menyuam?

Lossis kuv puas yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, ib yam li kuv tus nus, thaum kuv tsis tuaj yeem kho tus menyuam pw tsaug zog thiab xav tau nws thaum hmo ntuj kom paub meej?

Puas yog kuv txoj kev ntxhov siab tsis txaus siab, thaum kuv txhawj txog txhua yam los ntawm kev ua kom lub tsev, lub raj mis thiab cov khoom ua si kom huv si, kom txhawj xeeb nws lub cev yuav tsis tsim yog tias cov khoom huv dhau?

Los ntawm kev txhawj xeeb tias nws tsis tau noj txaus, mus txhawj xeeb nws tau noj ntau dhau.

Los ntawm kev txhawj xeeb tias nws tau tsa siab txhua 30 feeb, tom qab ntawd txhawj xeeb "nws puas muaj sia nyob?" thaum nws tsaug zog ntev heev.

Los ntawm kev txhawj xeeb tias nws tau dhau kev nyob ntsiag to, mus rau qhov kev txhawj xeeb uas nws ua dhau kev zam dhau.

Los ntawm kev txhawj xeeb nws tau ua lub suab nrov dhau mus, los xav paub qhov twg lub suab nrov ntawd mus?

Los ntawm kev txhawj xeeb ib theem yuav tsis xaus, mus tsis xav nws kawg.

Feem ntau qhov kev xav dichotomy no yuav tshwm sim tsis yog ib hnub rau ib hnub, tab sis nyob rau ob peb feeb. Ib yam li pirate nkoj caij thaum ntawm kev ncaj ncees uas viav vias los ntawm ib qho kawg mus rau lwm qhov.

Nws txaus ntshai - tab sis nws yog dab tsi?

Nws tuaj yeem ua tau txaus ntshai. Kev tsis muaj kev cia siab ntawm txoj kev xav. Kuv txhawj xeeb tshwj xeeb yog muab kuv tsev neeg zaj keeb kwm thiab lub siab xav ua kom ntxhov siab.

Tab sis raws li kuv tau pib ncav tes rau kuv cov kev txhawb nqa kev sib koom tes, los ntawm kuv tus kws kho mob mus rau lwm tus niam txiv, Kuv tau paub tias feem ntau qhov ntau ntawm cov kev xav uas peb tau hnov ​​thaum lub sijhawm hnub nyoog ntawm thawj tus menyuam tsis yog tsuas yog qhov ib txwm ua, yuav tsum!

Muaj qee yam rov ua kom paub tseeb tias peb txhua tus mus dhau nws. Thaum kuv sab sab thiab muaj kev chim siab thaum 4 a.m. pub mis rau menyuam, paub tias muaj lwm cov niam thiab txiv nyob sab ntawd muaj qhov xav pab tau ib yam nkaus. Kuv tsis yog neeg phem. Kuv tsuas yog niam tshiab.

Tsis yog nws ib txwm yog tus menyuam mosliab nyuaj siab lossis lub siab lub sijhawm thaum pib ua niam ua txiv. Qhov kev muaj tiag yog, rau qee cov niam txiv, kev xav tom qab yug menyuam tas yog qhov tiag. Yog vim li cas nws yog qhov tseem ceeb, yog tias koj tseem nug seb koj lub siab puas nyob zoo li cas, los tham nrog tus uas koj hlub lossis tus kws paub kho mob kom nrhiav kev pab.

Pab rau tom qab tau kev rov qab zoo

• Kev Pab Txhawb Tom Qab Yug Menyuam (PSI) muaj cov xov tooj tiv thaiv teeb meem (800-944-4773) thiab cov ntawv txhawb nqa (503-894-9453), thiab xa mus rau cov chaw muab kev pab hauv zos.
• National Suicide Prevention Lifeline muaj kev pab tsis txaus 24/7 rau cov neeg uas muaj kev kub ntxhov uas tej zaum yuav txiav txim siab nqa lawv txoj sia. Hu rau 800-273-8255 lossis cov ntawv “HELLO” rau 741741.
• Kev Koom Tes Ntawm Lub Tebchaws Kev Mob Hlwb (NAMI) yog cov peev txheej uas muaj ob txoj kev pabcuam daws teebmeem hauv xovtooj (800-950-6264) thiab kab xov ("NAMI" txog 741741) rau txhua tus uas xav tau kev pabcuam sai.
• Niam Txoj Kev Nkag Siab yog lub zej zog hauv online pib los ntawm kev mob siab kev ntxhov siab tom qab yug me nyuam muab cov khoom siv hluav taws xob thiab pab pawg sib tham ntawm mobile app.
• Pab Niam Txhawb Pab Pawg muaj kev txhawb pab dawb-rau-phooj ywg ntawm Zoom hu tau coj los ntawm cov kws qhia kev paub.

Kev ua niam txiv yog qhov nyuaj tshaj plaws uas kuv tau ua tas, thiab nws yog qhov kev ua tiav thiab tshaj plaws uas kuv tau ua dhau los, ib yam nkaus. Ua siab ncaj, Kuv xav tias qhov kev cov nyom hauv cov hnub ua ntej ua rau lub sijhawm muaj kev xyiv fab uas ntau nplua nuj.

Cov lus qub ntawd yog dab tsi? Kev siv zog ntau dua, cov khoom qab zib tawg nqi zog? Yog lawm, saib ntawm kuv lub ntsej muag me me ntawm lub ntsej muag tam sim no, nws tseem zoo nkauj ntxim nyiam kawg, tsis tas yuav siv zog ua haujlwm.

Sarah Ezrin yog tus txhawb nqa, tus kws sau ntawv, tus kws qhia yoga, thiab tus kws qhia yoga. Raws li nyob hauv San Francisco, qhov chaw uas nws nyob nrog nws tus txiv thiab lawv tus dev, Sarah hloov lub ntiaj teb, qhia kev hlub tus kheej rau ib tus neeg ib zaug. Yog xav paub ntxiv txog Sarah thov mus saib nws lub vev xaib, www.sarahezrinyoga.com.