Dab tsi yuav yog qhov mob nyob hauv nruab nrab ntawm taw thiab ua dab tsi

Zoo Siab

• 1. Metatarsalgia
• 2. Plantar fasciitis
• 3. Morton lub neuroma
• 4. Lov lov

Qhov mob nyob hauv nruab nrab ntawm ko taw yog feem ntau txuas nrog kev siv cov khau uas nruj dhau los lossis tsis txaus, kev coj ua ntawm lub cev tsis tu ncua thiab tsis tu ncua, xws li khiav, piv txwv, thiab hnyav dhau, uas tuaj yeem ua rau lub cev puas ntsoog. thiab cov ntaub so ntswg tuaj hauv ko taw., ua rau mob thiab tsis xis nyob.

Txhawm rau kom txo qhov mob nyob hauv nruab nrab ntawm ko taw, dej khov yuav muab tso rau ntawm qhov chaw li ntawm 20 feeb los txo qhov mob thiab txo cov tsos mob, tab sis yog tias qhov mob mob tas li, qhov kev pom zoo tshaj plaws yuav tsum nrhiav kev taw qhia los ntawm orthopedist lossis kws kho mob lub zog kom nws yog qhov ua kom mob thiaj li paub thiab kho tsim nyog tuaj yeem pib ua haujlwm.

Lub ntsiab ua kom mob mob nyob hauv nruab nrab ntawm taw yog:

1. Metatarsalgia

Piv txwv li Metatarsalgia ua rau hnov ​​mob nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm tus taw uas tshwm sim vim yog siv cov khau tsis tsim nyog, kev siv lub cev muaj zog, kev hnyav dhau lossis deformity ntawm taw, piv txwv li. Cov mob no ua rau khaus thiab o ntawm cov pob qij txha, leeg pob txha lossis leeg ntshav uas txhawb lub metatarsals, uas yog cov pob txha uas ua rau cov ntiv taw, uas ua rau mob. Paub lwm yam ua rau metatarsalgia.

Yuav ua li cas: Txhawm rau txo qhov tsis xis nyob thiab mob tshwm sim los ntawm metatarsalgia, nws yog qhov tseem ceeb los so koj ko taw, siv dej khov rau ntawm qhov chaw thiab zam qhov ua rau, vim nws tuaj yeem txo qhov mob. Txawm li cas los xij, yog tias qhov mob tsis tu ncua, nws yog ib qho tseem ceeb mus rau orthopedist lossis physiotherapist rau kev tshuaj xyuas thiab ib qho kev kho mob tshwj xeeb ntxiv tuaj yeem pib, uas tej zaum yuav cuam tshuam nrog kev siv tshuaj tiv thaiv kev kho mob thiab kev kho lub cev kom txhim kho kev txhawb nqa thiab kev mus ncig ntawm ntawm tus taw.

2. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis tshwm sim vim hais tias mob ntawm cov nqaij mos uas npog mus rau ntawm cov leeg ntawm ko taw, hu ua plantar fascia, uas ua rau mob hauv nruab nrab ntawm ko taw, qhov hnov ​​mob thiab tsis xis nyob thaum taug kev lossis khiav, piv txwv.

Plantar fasciitis muaj ntau rau cov poj niam vim yog kev siv lub luj taws, tab sis nws kuj tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg rog dhau los lossis taug kev ntev siv cov khau tsis haum.

Yuav ua li cas: Txoj kev kho rau plantar fasciitis lub hom phiaj txo qis kev mob ntawm daim ntaub, thiab kev siv analgesics lossis anti-inflammatory tshuaj tej zaum yuav qhia los ntawm orthopedist los daws qhov mob thiab txhim kho tus neeg lub neej zoo. Tsis tas li ntawd, kev tawm dag zog zaws lub sij hawm tuaj yeem pom zoo kom deflate thaj chaw thiab txhim kho cov ntshav ncig. Tshawb nrhiav lwm txoj hauv kev los kho plantar fasciitis.

3. Morton lub neuroma

Morton neuroma yog qhov mob me me uas tuaj yeem tsim rau ntawm koj ib sab taw thiab tuaj yeem ua rau mob ntau thiab tsis xis nyob thaum taug kev, nce ntaiv, zaum khooj lossis khiav, piv txwv li.

Kev tsim cov neuroma feem ntau cuam tshuam nrog kev siv cov khau nruj dhau ntawm cov ntiv taw thiab kev coj ua si ua si lub cev hauv kev mob siab thiab nquag, xws li khiav, piv txwv li, vim tias lawv tsim microtrauma ntawm qhov chaw, uas ua rau sawv rau kev o thiab tsim ntawm cov neuroma.

Yuav ua li cas: Txhawm rau tiv thaiv qhov mob thiab tsis xis nyob los ntawm lub neuroma, nws raug nquahu kom siv cov insoles hauv khau kom haum tus taw zoo dua, zam kev siv khau khiab, khau khiab thiab siab luj, ntxiv rau kev siv tshuaj tiv thaiv thiab ua kom lub cev ua haujlwm zoo txhawm rau txo qhov mob rws thiab yog li, daws qhov mob thiab tiv thaiv kom tsis txhob tsim cov hlwb tshiab. Pom 5 kev kho mob rau Morton tus neuroma.

4. Lov lov

Piv txwv yog qhov tsawg dua ua rau mob nyob hauv nruab nrab ntawm ko taw, tab sis nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev raug mob hnyav, xws li pob taws txhaws thaum lub cev qoj ib ce lossis thaum nqis qis ntaiv, piv txwv.

Yuav ua li cas: Yog tias xav tias cov pob txha lov nws yog qhov tseem ceeb, nws yog qhov tseem ceeb mus rau orthopedist kom muaj kev soj ntsuam kev soj ntsuam kom paub cov pob txha tawg thiab, yog li, pib txoj kev kho mob uas tsim nyog tshaj plaws. Feem ntau txhais ko taw yog immobilized thiab tus kws kho mob pom zoo siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob los yog tshuaj loog thaum mob.