5 ua rau kom mob mob nyob sab xis thiab yuav ua dab tsi

Zoo Siab

• 1. Kev Siv Zog
• 2. Mob pob qij txha
• 3. Cov kab mob mob Carpal
• 4. Kev ncig tsis zoo
• 5. Lub plawv nres

Kev hnov ​​mob hauv caj npab sab caj npab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam, feem ntau yog raug mob lossis raug mob rau cov txheej txheem ntawm caj npab, xws li thaum muaj lub cev tsis zoo, ua kom rov ua dua lossis thaum pw ntawm caj npab, piv txwv.

Caj npab mob tuaj yeem tshwm sim hauv ib cheeb tsam, txij ntawm xub pwg mus txog dab teg, feem ntau vim tias nws cuam tshuam rau qhov chaw xws li cov leeg, leeg, leeg leeg, pob qij txha, cov hlab ntsha thiab tawv nqaij. Tsuas yog nyob rau qee qhov tsawg zaus nws tuaj yeem pom qhov teeb meem loj dua, xws li kab mob hauv lub paj hlwb lossis txawm tias lub plawv nres.

Yog li, txhawm rau txhawm rau paub meej qhov ua rau mob, nws yuav tsum nrhiav kev kho mob, uas yuav ua kev soj ntsuam cov tsos mob, kev kuaj lub cev ntawm thaj av thiab, yog tias tsim nyog, thov kev ntsuam xyuas los txiav txim qhov ua rau thiab ua rau muaj kev kho mob zoo tshaj plaws Cov.

Txawm hais tias muaj ntau yam, cov kev mob tseem ceeb ua rau mob sab caj npab tuaj yeem suav nrog:

1. Kev Siv Zog

Kev muaj zog ntawm caj npab, muaj ntau rau cov neeg uas mus rau qhov chaw dhia ua si lossis xyaum qee kis las, tuaj yeem ua rau raug mob me me rau sab caj npab cov leeg lossis pob qij ntawm lub xub pwg, lauj tshib lossis dab teg, uas ua rau mob uas feem ntau txhim kho tom qab ob peb hnub so.

Thaum lub dag zog rov ua dua, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov neeg ua haujlwm nrog caj npab txav, xws li cov kws qhia ntawv uas sau rau ntawm lub rooj tsavxwm, cov neeg ua haujlwm tshuab, tshuab ntaus nkauj lossis kis las, nws yog qhov ua tau los ntawm Kev Ua Haujlwm-Sib Raug Zoo Musculoskeletal Tsis Txaus (WMSD), tseem hu ua Kev Raug Mob Los Ntawm Rov Kev nyuab siab (RSI).

Yuav ua li cas: Txhawm rau tiv thaiv qhov kev raug mob no, nws yuav tsum tau txais kev qhia los ntawm tus kws kho mob thiab kws kho mob ntawm lub cev kom raug rau kev coj ua thaum tsiv, kom tsis txhob hnav cov caj npab thiab, thaum lub sijhawm mob hnyav, tus kws kho mob tuaj yeem qhia anti-inflammatory tshuaj thiab so. Txheeb xyuas cov ntawv qhia rau qhov ntuj tiv thaiv kev tiv thaiv kom pab tua mob.

2. Mob pob qij txha

Tendonitis yog ib qho mob ntawm cov leeg, cov nqaij uas txuas cov leeg rau pob txha, uas ua rau cov tsos mob xws li mob hauv zos thiab tsis muaj zog nqaij. Nws tuaj yeem pom tau yooj yim dua rau cov neeg uas ua rov ua dua nrog lub xub pwg lossis sab caj npab, lossis hauv cov kis las.

Yuav ua li cas: los kho cov leeg mob txoj hnyuv nws raug nquahu kom tsis txhob ua lub dag zog nrog tus caj ceg cuam tshuam, noj analgesic lossis anti-inflammatory tshuaj qhia los ntawm tus kws kho mob, thiab ua kev tawm dag zog lub cev ntu. Tshawb xyuas cov kev xaiv kho mob rau cov mob leeg.

3. Cov kab mob mob Carpal

Carpal tunnel syndrome tshwm sim los ntawm txoj hlab ntshav uas txuas ntawm caj npab mus rau tes, hu ua cov hlab ntsha nruab nrab. Cov tsos mob no yog pom los ntawm cov tsos ntawm tingling thiab qhov xav tau ntawm koob, feem ntau nyob rau hauv tus ntiv tes xoo, qhov nruab nrab lossis tus ntiv tes nruab nrab.

Piv txwv li Carpal tunnel syndrome muaj ntau dua rau cov kws tshaj lij uas ua haujlwm siv lawv cov tes thiab lub nrig, xws li ntaus ntawv, kws caws plaub hau lossis cov programmer, piv txwv, thiab cov tsos mob tshwm sim maj mam, thiab tuaj yeem ua rau tsis taus.

Yuav ua li cas: kev kho mob yog coj los ntawm orthopedist lossis rheumatologist thiab suav nrog kev siv tshuaj los kho, so thiab kho lub cev. Txheeb xyuas cov yeeb yaj kiab hauv qab no rau kev taw qhia los ntawm tus kws kho mob txhawm rau txhawm rau txo cov mob hauv cov mob no:

4. Kev ncig tsis zoo

Kev hloov pauv ntawm cov ntshav ncig ntawm caj npab, tshwm sim los ntawm qhov kev cuam tshuam ntawm cov hlab ntshav los yog cov ntshav hauv cov hlab ntsha lossis hlab ntsha, piv txwv li, tuaj yeem ua rau lub siab xav ntawm qhov mob, nruj, qhov hnyav thiab o ntawm tus ceg txhaws.

Kev ncig ua haujlwm tsis zoo yuav tsum xav tias yog qhov kawg ntawm tes yog daj ntseg los yog huv heev, o ntawm caj npab lossis tes, lossis qhov hnov ​​zoo li tingling.

Yuav ua li cas: nws yog qhov yuav tsum tau sab laj nrog cov kws kho mob lossis kws kho mob hlwb, uas yuav ua qhov kev tshuaj ntsuam kom ntxaws thiab thov kuaj xws li ultrasound nrog doppler ntawm caj npab. Kev kho mob yog nyob ntawm qhov laj thawj, thiab yuav suav nrog haus dej, ua kev tawm dag zog lossis, ntawm qhov xwm txheej loj tshaj plaws, siv cov tshuaj los pab txhawb kev ncig. Kawm ntxiv txog kev kho mob rau kev ncig tsis zoo.

5. Lub plawv nres

Mob myocardial infarction lossis mob angina tuaj yeem ua rau mob hauv siab uas radiates rau sab caj npab thiab, txawm hais tias nws nquag dua rau sab lauj, nws muaj peev xwm ua rau nws xaim rau sab xis. Qhov tsos mob infarction no tsis tshua muaj, tab sis nws tuaj yeem tshwm sim feem ntau rau cov neeg laus, ntshav qab zib lossis cov poj niam, uas tuaj yeem muaj cov tsos mob atypical ntau dua.

Kev hnov ​​mob ntawm caj npab uas qhia txog lub plawv nres yog feem ntau cuam tshuam nrog kev kub nyhiab lossis zawm tus kheej, ntxiv rau ua rau mob hauv siab, txog siav, hnoos lossis tawm hws.

Yuav ua li cas: Yog tias xav tias lub plawv nres, nws pom zoo kom mus rau chav kho mob ceev rau tus kws kho mob kom kuaj xyuas cov tsos mob thiab kev kuaj mob, uas tuaj yeem lossis tsis paub qhov teeb meem. Kawm txhawm rau txheeb xyuas cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev mob plawv.