5 cov tswv yim kom tsis txhob muaj ntsej muag hauv lub dav hlau

Zoo Siab

• 1. Valsalva txoj kev
• 2. Siv tshuaj txau qhov ntswg
• 3. Cooj
• 4. Yawn
• 5. Kub nias
• Yuav ua li cas thaum mus ncig nrog menyuam mos
• Yuav ua li cas thaum mob tsis ploj

Ib lub tswv yim zoo rau kev tawm tsam los yog zam kom tsis txhob hnov ​​mob hauv lub dav hlau yog txhaws koj lub qhov ntswg thiab muab siab me ntsis ntawm koj lub taub hau, yuam koj ua tsis taus pa. Qhov no pab ua kom sib npaug siab ntawm sab hauv thiab sab nraud lub cev, sib txuas nrog qhov tsis zoo.

Qhov mob hauv pob ntseg thaum ya dav hlau tshwm sim vim kev hloov siab los ntawm lub siab uas tshwm sim thaum lub dav hlau hle tawm lossis av, uas tuaj yeem ua rau lwm qhov tsis xis nyob xws li mob taub hau, ntswg, hniav thiab lub plab, thiab lub plab tsis xis nyob.

Yog li, ntawm no yog 5 lub lus qhia kom tsis txhob mob pob ntseg:

1. Valsalva txoj kev

Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua kom daws qhov mob, vim tias nws yuav pab kom sib npaug sab hauv lub siab ntawm lub pob ntseg dua raws li lub siab ntawm ib puag ncig sab nraud.

Txhawm rau siv txoj kev no, koj yuav tsum nqus tawm, kaw koj lub qhov ncauj thiab txhuam koj lub qhov ntswg nrog koj cov ntiv tes thiab yuam kom cua tawm, hnov ​​zoo li mob lub nraub qaum. Txawm li cas los xij, kev saib xyuas yuav tsum tau saib xyuas kom tsis txhob thov ntau lub siab thaum yuam cov pa tawm nrog lub qhov ntswg txhaws, vim nws tuaj yeem ua rau mob ntxiv.

2. Siv tshuaj txau qhov ntswg

Qhov ntswg tshuaj txau yuav pab tso cov pa hla ntawm kev ua txhaum thiab pob ntseg, pab txhawb qhov kev rov ua kom lub zog sab hauv thiab zam qhov mob.

Txhawm rau kom muaj qhov txiaj ntsig no, koj yuav tsum siv cov tshuaj tsuag ib nrab ib teev ua ntej coj los yog tsaws, nyob ntawm lub caij uas ua rau muaj kev tsis zoo tshaj plaws.

3. Cooj

Kev zom zom los sis zom zom qee cov zaub mov tseem yuav ua kom muaj kev sib npaug hauv lub pob ntseg thiab tiv thaiv qhov mob, vim tias ntxiv rau qhov yuam kev txav ntawm cov leeg ntawm lub ntsej muag, lawv kuj txhawb kom nqos, uas yuav pab kom tsis txhob muaj pob ntseg los ntawm kev hnov ​​ntsaws.

4. Yawn

Yawning lub hom phiaj pab txav cov pob txha thiab cov leeg ntawm lub ntsej muag, tso tawm eustachian raj thiab haum rau cov kev cai ntawm siab.

Hauv cov menyuam yaus, cov txheej txheem no yuav tsum tau ua los ntawm kev txhawb cov menyuam yaus kom ua ntsej muag thiab qog tsiaj xws li tsov ntxhuav thiab tsov ntxhuav, uas qhib lawv lub qhov ncauj dav thaum lub suab nrov.

5. Kub nias

Tso cov ntawv sov lossis cov ntaub so rau ntawm pob ntseg li 10 feeb yuav pab kom lub zog tsis zoo, thiab txoj kev ua no tuaj yeem ua rau hauv dav hlau los ntawm kev nug cov neeg hauv nkoj hauv nkoj rau khob dej kub thiab daim ntaub. Raws li qhov teeb meem no tau tshwm sim ntawm cov neeg taug kev, lawv yuav tsis xav tsis thoob los ntawm kev thov thiab yuav pab txo qhov tsis xis nyob ntawm tus neeg caij tsheb.

Ib qho ntxiv, kev pw tsaug zog yuav tsum tau zam thaum lub sijhawm thauj lossis tsaws ntawm lub davhlau yog qhov tseem ceeb kom tsis txhob hnov ​​mob pob ntseg vim tias, thaum pw tsaug zog, cov txheej txheem ntawm kev yoog hloov mus rau lub siab hloov pauv qeeb qeeb thiab tswj tsis tau, ua rau cov neeg caij tsheb nquag sawv nrog kev mob hauv pob ntseg.

[gra2]

Yuav ua li cas thaum mus ncig nrog menyuam mos

Cov menyuam mos thiab menyuam yaus tsis tuaj yeem sib koom ua ke siv cov lus qhia uas ua rau muaj kev hnov ​​mob hauv pob ntseg, uas yog vim li cas nws hnov ​​lawv quaj thaum pib thiab xaus ntawm kev ya.

Qhov yuav pab tau, niam txiv yuav tsum siv cov tswv yim xws li tsis txhob cia tus me nyuam pw tsaug zog thaum coj los yog tsaws thiab muab tus menyuam rau lub raj mis lossis lwm yam khoom noj rau lub sijhawm no, nco ntsoov ua kom tsis txhob pw es thiaj li tsis ua rau yaug thiab txhaws ntxiv ntawm pob ntseg Cov. Saib cov lus qhia ntxiv rau kev daws mob pob ntseg mob pob ntseg.

Yuav ua li cas thaum mob tsis ploj

Cov tswv yim no yuav tsum tau siv ntau zaus, kom txog thaum lub pob ntseg pom rov pom qhov siab siab thiab qhov mob dhau. Txawm li cas los xij, hauv qee tus neeg mob qhov mob pheej tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau ntawm qhov ntswg teeb meem uas tiv thaiv cov pa hauv lub cev kom zoo, xws li mob khaub thuas, mob khaub thuas thiab mob siab.

Hauv cov xwm txheej no, tus kws kho mob yuav tsum sab laj ua ntej lub dawm kom nws tuaj yeem sau tshuaj uas tshem qhov ntswg thiab daws qhov tsis xis nyob thaum ya tawm.