Sever's disease: nws yog dab tsi, cov tsos mob thiab kev kho mob

Zoo Siab

• Cov tsos mob tseem ceeb
• Yuav kho tus mob li cas
• Cov cim ntawm kev txhim kho
• Cov cim ntawm kev ntsuas zuj zus

Tus kab mob Sever yog ib yam mob uas pom los ntawm qhov raug mob rau pob txha mos ntawm ob ntu ntawm pob taws, ua rau mob thiab taug kev nyuaj. Qhov kev faib tawm ntawm pob txha pob taws no tau tshwm sim rau cov menyuam yaus ntawm 8 thiab 16 xyoo, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau cov neeg uas ua kev tawm dag zog zoo li kev ua kis las xws li olympic gymnastics lossis dancers uas ua rau ntau dhia nrog tsaws rov.

Txawm hais tias qhov mob tseem nyob hauv pob taws, nws muaj ntau dua nyob sab nraub qaum dua li hauv qab.

Cov tsos mob tseem ceeb

Cov lus yws tsis txaus siab feem ntau yog qhov mob ntawm tag nrho cov ntug ntawm pob taws, uas ua rau cov me nyuam pib txhawb nqa lawv lub cev hnyav dua ntawm sab taw. Tsis tas li ntawd, qhov o thiab qhov kub me ntsis kuj tseem yuav tshwm sim.

Txhawm rau txheeb xyuas tus kab mob Sever, koj yuav tsum mus cuag tus kws kho mob orthopedist, uas tuaj yeem kuaj lub cev, xoo hluav taws xob thiab duab xoo duab.

Yuav kho tus mob li cas

Kev kho rau Sever tus kab mob, uas feem ntau tshwm sim rau cov hluas uas ua kis las, tsuas yog ua kom txo qis qhov mob thiab txo qis mob thiab tsis xis nyob.

Yog li, tus kws kho mob siab yuav pom zoo kom ceev faj xws li:

• So thiab txo qis qhov zaus ntawm kev cuam tshuam siab ntawm kev ua kis las;
• Tso cov khoom txias txias lossis dej khov rau ntawm pob taws rau 10 mus rau 15 feeb, 3 zaug hauv ib hnub lossis tom qab ua haujlwm lub cev;
• Siv cov insoles tshwj xeeb uas txhawb nqa pob taws;
• Ua ntu ncab tuab ntawm ko taw, rub cov ntiv tes mus rau sab saud, piv txwv;
• Zam kev taug kev barefoot, txawm nyob hauv tsev.

Tsis tas li ntawd, thaum kev mob tsis txhim kho tsuas yog saib xyuas no, tus kws kho mob yuav sau ntawv siv cov tshuaj tiv thaiv, xws li ibuprofen, rau ib lub lim tiam, kom tau txais txiaj ntsig zoo dua.

Yuav luag txhua qhov teeb meem, nws tseem raug nquahu kom muaj cov kev kho mob lub cev kom kho sai sai thiab cia koj rov qab ua si lub cev sai dua.

Kev kho mob qoj ib ce yuav tsum raug yoog rau txhua tus menyuam thiab lawv qib mob, siv cov kev tawm dag zog uas ua kom lub cev thiab ko taw txhaws muaj zog thiab txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhim kho cov leeg nqaij tau tsim rau cov haujlwm txhua hnub thiab rov qab mus ua si kis las.

Tsis tas li ntawd, hauv kev tawm dag zog lub cev kuj tseem tuaj yeem kawm paub hom phiaj kev taug kev los mus taug kev thiab ua cov haujlwm txhua hnub yam tsis muaj qhov tso siab rau lub pob taws, txo qhov mob. Kev zaws kuj tseem siv tau, vim tias lawv txhim kho cov ntshav ncig mus rau qhov chaw, tsis txhob txhaws thiab txo qhov mob ua rau mob thiab tsis xis nyob.

Cov cim ntawm kev txhim kho

Cov cim ntawm kev txhim kho feem ntau tshwm sim tom qab thawj lub lim tiam ntawm kev kho mob thiab suav nrog kev txo qis ntawm qhov mob thiab qhov o ntawm lub zos, tso cai rau yuav luag txhua qhov haujlwm. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj cov haujlwm siab. raws li lawv tuaj yeem tabkaum rov qab.

Kev ploj tag nrho ntawm cov tsos mob tuaj yeem siv sijhawm ntev li ob peb lub lis piam mus rau ob peb hlis thiab feem ntau nyob ntawm qhov degree thiab kev nrawm ntawm kev loj hlob ntawm tus menyuam.

Cov cim ntawm kev ntsuas zuj zus

Thawj cov cim ntawm tus kab mob Sever tshwm sim nrog kev pib thaum tiav hluas thiab tuaj yeem loj tuaj thaum lub sijhawm loj hlob yog tias txoj kev kho mob tsis ua tiav, tiv thaiv cov haujlwm yooj yim xws li taug kev lossis txav ko taw, piv txwv.