Ua Raspberry Ketones Puas Ua Haujlwm? Rov Xyuas Ntxiv

Zoo Siab

• Dab Tsi Yog Raspberry Ketones?
• Lawv Ua Haujlwm Li Cas?
• Kev Kawm Tej Zaum Yuav Raug Kho
• Lawv Puas Ua Hauj Lwm Hauv Tib Neeg?
• Puas Muaj Lwm Yam Kev Pab?
• Sab Sij Huam thiab Koob Hmoov Tshuaj
• Rau hauv qab Kab

Yog tias koj xav kom poob ceeb thawj, koj tsis yog koj ib leeg.

Ntau dua li ib feem peb ntawm cov neeg Asmeskas yog rog dhau - thiab lwm tus thib peb yog rog ().

Tsuas yog 30% ntawm cov neeg muaj lub cev noj qab nyob zoo.

Qhov teeb meem yog, cov txheej txheem ua rau kom yuag poob yog qhov nyuaj uas kwv yees li 85% ntawm tib neeg tsis ua tiav (2).

Txawm li cas los xij, ntau cov khoom lag luam raug tshaj tawm los pab cov neeg poob phaus. Qee yam tshuaj ntsuab, tshee thiab tshuaj ntsuab yuav tsum pab koj hlawv roj lossis txo qhov koj lub siab.

Ntawm qhov nrov tshaj plaws yog ib qho kev pab ntxiv hu ua raspberry ketones.

Raspberry ketones tau lees tias ua rau cov rog nyob hauv cov hlwb ua kom tawg zoo dua, pab koj lub cev hlawv cov rog sai dua. Lawv kuj tau thov nce theem ntawm adiponectin, ib yam tshuaj uas pab tswj cov metabolism hauv.

Tsab ntawv xov xwm no tshuaj xyuas qhov kev tshawb fawb tom qab cov ketones raspberry.

Dab Tsi Yog Raspberry Ketones?

Raspberry ketone yog ib yam khoom uas yog lub cev uas muab liab liab cov txiv ntoo ua rau lawv muaj ntxhiab.

Qhov no tseem pom muaj nyob rau hauv me me ntawm lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo, xws li blackberries, cranberries thiab kiwis.

Nws muaj keeb kwm ntev ntawm kev siv hauv cov tshuaj pleev ib ce thiab tau ntxiv rau cov dej qab zib, khov thiab lwm cov khoom noj ua tiav raws li kev ua khoom noj.

Raws li xws li, feem ntau cov neeg twb noj me me ntawm raspberry ketones - tog twg los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo lossis ua rau muaj kev tsw qab ().

Tsuas yog nyuam qhuav tau ua lawv tau nrov raws li cov neeg poob phaus ntxiv.

Txawm hais tias lo lus "raspberry" tuaj yeem hais rau tib neeg, qhov ntxiv tsis yog los ntawm raspberry.

Muab cov ketones raspberry ketones tawm tsis txaus vim tias koj xav tau 90 phaus (41 kg) ntawm cov raspberry kom tau ib koob.

Qhov tseeb, 2.2 phaus (1 kg) ntawm tag nrho cov raspberries tsuas muaj 1-4 mg ntawm raspberry ketones. Tus ntawd yog 0.0001–0.0004% ntawm qhov hnyav.

Lub raspberry ketones koj pom nyob rau hauv cov tshuaj yog synthetically manufactured thiab tsis yog ntuj (, 5, 6).

Qhov rov hais dua ntawm cov khoom no kuj yog los ntawm lo lus "ketone," cuam tshuam nrog kev noj cov zaub mov carb qis - uas yuam koj lub cev hlawv cov rog thiab ua kom cov ntshav ketones nce siab.

Txawm li cas los xij, raspberry ketones tsis muaj dab tsi kiag li uas ua rau cov zaub mov tsis muaj carb thiab yuav tsis muaj qhov cuam tshuam zoo rau koj lub cev.

Raspberry ketone yog qhov sib xyaw ua ke uas muab raspberries lawv lub zog aroma thiab tsw. Lub tshuab hluavtaws nws siv rau hauv cov tshuaj pleev ib ce, cov khoom noj ua tiav thiab pab kom yuag poob.

Lawv Ua Haujlwm Li Cas?

Cov qauv molecular ntawm ketones zoo heev rau ob lwm cov lwg me me, capsaicin - pom nyob hauv cov kua txob - thiab lub zog synephrine.

Kev tshawb fawb qhia tias cov lwg me me no tuaj yeem ua rau cov metabolism. Yog li no, cov kws tshawb nrhiav tau kwv yees tias cov ketones raspberry tuaj yeem muaj tib lub txiaj ntsig (,).

Hauv kev kuaj-raj cov kev tshawb fawb ntawm cov roj ntsha hauv cov nas, raspberry ketones ():

• Kev rog ua kom cov rog rog - feem ntau los ntawm kev ua rau cov hlwb ua rau lub cev muaj qhov ua rau cov rog rog hlawv tshuaj norepinephrine.
• Kev tso tawm ntau ntxiv ntawm cov tshuaj adiponectin.

Adiponectin raug tso tawm los ntawm cov roj ntsha rog thiab tuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv kev tswj cov metabolism hauv thiab cov ntshav qab zib hauv cov ntshav.

Cov tib neeg muaj lub cev nyhav muaj ntau dua adiponectin ntau dua li cov neeg rog dhau. Qib ntawm cov tshuaj no nce thaum neeg poob ceeb thawj (,).

Cov kev tshawb fawb pom tias cov tib neeg muaj adiponectin tsawg ntau yog qhov pheej hmoo ntawm kev rog, hom 2 mob ntshav qab zib, mob rog daim siab thiab tseem muaj kab mob plawv (12, 13).

Yog li no, zoo li nce qib adiponectin tuaj yeem pab tib neeg poob phaus thiab txo kev pheej hmoo ntawm ntau yam kab mob.

Txawm li cas los xij, txawm tias raspberry ketones nce adiponectin nyob rau hauv cov roj ntsha raug cais los ntawm cov nas, qhov no tsis txhais tau tias tib cov nyhuv yuav tshwm sim hauv cov kab mob muaj sia.

Nco ntsoov tias muaj cov txheej txheem ntuj los ntxiv rau adiponectin uas tsis koom nrog raspberry ketones.

Piv txwv, kev tawm dag zog tuaj yeem nce adiponectin ntau ntau los ntawm 260% hauv li me ntsis hauv ib lub lis piam. Haus kas fes kuj tseem ua rau qib siab dua (14, 15,).

Raspberry ketones muaj cov qauv tsim qauv zoo sib xws li ob qho kev paub txog kev rog rog. Thaum lawv pom tias muaj peev xwm hauv kev sim ntsuas cov raj, cov txiaj ntsig no tsis tas siv rau tib neeg.

Kev Kawm Tej Zaum Yuav Raug Kho

Raspberry ketone pabcuam kev cog lus ua lus cog lus hauv kev tshawb fawb txog nas thiab nas.

Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig tsis tau muaj txiaj ntsig zoo ib yam li cov tuam txhab tsim khoom ntxiv yuav muaj koj ntseeg.

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, cov ketones raspberry tau muab rau qee cov nas noj cov zaub mov rog ().

Cov nas nyob hauv pab pawg ketone raspberry tau hnyav li 50 gram ntawm qhov kawg ntawm kev tshawb fawb, thaum cov nas tsis tau ketones hnyav 55 grams - qhov txawv 10%.

Nco ntsoov tias cov nas ua noj ketones tsis poob phaus - lawv nyuam qhuav nce tsawg dua lwm tus.

Hauv lwm qhov kev tshawb fawb hauv 40 nas tsuag, raspberry ketones nce adiponectin ntau ntau thiab muaj kev tiv thaiv tiv thaiv kab mob rog ().

Txawm li cas los xij, txoj kev tshawb no siv cov kev siv tshuaj ntau dhau.

Koj yuav tsum tau noj 100 lub sij hawm uas pom zoo kom ncav cuag qhov sib npaug. Qhov ntau npaum qhov no yeej tsis tau paub zoo.

Txawm hais tias qee qhov kev tshawb fawb hauv cov nas tsuag tau qhia tias raspberry ketones tuaj yeem tiv thaiv qhov hnyav ntxiv thiab cov rog rog, cov kev tshawb fawb no siv cov tshuaj ntau heev - ntau dua qhov koj yuav tau txais nrog cov tshuaj.

Lawv Puas Ua Hauj Lwm Hauv Tib Neeg?

Tsis muaj ib qho kev tshawb fawb txog ntawm cov ketones raspberry hauv tib neeg.

Tib txoj kev tshawb nrhiav tib neeg uas los ze siv ua ke ntawm kev sib txuam, suav nrog caffeine, raspberry ketones, qej, capsaicin, qhiav thiab synephrine ().

Hauv kev tshawb nrhiav yim-lub lim tiam no, tib neeg txiav kev siv calories thiab ua kom ib ce muaj zog. Cov neeg uas tau noj cov tshuaj ntxiv ploj 7,8% ntawm lawv cov rog lub cev, thaum pawg placebo poob tsuas yog 2.8%.

Txawm li cas los xij, lub raspberry ketones tej zaum yuav tsis muaj dab tsi ua rau qhov poob phaus uas pom. Cov tshuaj qab zib lossis cov khoom xyaw lwm yam tuaj yeem yog lub luag haujlwm.

Cov kev tshawb fawb ntau yam hauv tib neeg yog xav tau ua ntej cov kev cuam tshuam ntawm raspberry ketones ntawm qhov hnyav tuaj yeem raug ntsuas tau tag nrho.

Tsis muaj pov thawj tias kev pab raspberry ketone tuaj yeem ua rau poob phaus hauv tib neeg. Tseem muaj kev tshawb fawb ntxiv.

Puas Muaj Lwm Yam Kev Pab?

Ib txoj kev tshawb nrhiav txuas cov kab ntsig ketones rau cov txiaj ntsig zoo nkauj.

Thaum muab tshuaj pleev raws li ib feem ntawm qab zib, raspberry ketones tshwm sim kom cov plaub hau kev loj hlob hauv cov neeg muaj plaub hau. Nws kuj tseem tuaj yeem txhim kho daim tawv nqaij elasticity hauv cov poj niam noj qab haus huv ().

Txawm li cas los xij, txoj kev tshawb no tseem me me thiab muaj ntau qhov tsis zoo. Cov kev tshawb fawb ntxiv xav kom paub meej cov teebmeem no ua ntej yuav lees paub txhua (21).

Ib txoj kev tshawb fawb me me nthuav tawm tias raspberry ketones, tswj hwm lub ntsiab lus, tuaj yeem nce cov plaub hau kev loj hlob thiab txhim kho daim tawv nqaij elasticity.

Sab Sij Huam thiab Koob Hmoov Tshuaj

Vim tias raspberry ketones tsis tau kawm txog tib neeg, cov kev mob tshwm sim yuav tsis paub.

Txawm li cas los xij, raws li cov khoom noj khoom haus muaj txiaj ntsig, ketones raspberry tau muab cais raws li "Feem Ntau Xam Pom Tias Tsis Muaj Kev Nyab Xeeb" (GRAS) los ntawm FDA.

Thaum muaj cov lus tshaj tawm hais txog kev jitteriness, lub plawv dhia ceev thiab ntshav nce siab, tsis muaj kev tshawb fawb los txhawb qhov no.

Vim tsis muaj kev tshawb nrhiav neeg, tsis muaj kev tshawb pom los muab tshuaj.

Cov neeg tsim khoom pom zoo cov tshuaj ntawm 100-400 mg, 1-2 zaug hauv ib hnub.

Yog tsis muaj tib neeg kev tshawb fawb txog raspberry ketones, tsis muaj cov ntaub ntawv zoo ntawm cov kev mob tshwm sim los yog kev tshawb fawb pom zoo kev noj tshuaj.

Rau hauv qab Kab

Ntawm tag nrho cov tshuaj pab kom yuag, raspberry ketones yog qhov ua tau zoo tshaj.

Thaum lawv zoo li ua haujlwm hauv cov tsiaj sim ntsuas cov koob tshuaj, qhov no tsis muaj qhov tseeb rau cov koob tshuaj uas pom zoo hauv tib neeg.

Yog tias koj tabtom sim ua kom poob ceeb thawj, tsom mus rau lwm cov tswv yim siv, xws li noj zaub mov muaj protein ntau thiab txiav carbs.

Thaum kawg, txoj kev hloov pauv hauv koj txoj kev ua neej muaj ntau cuam tshuam rau koj qhov hnyav dua li cov kuab kuab raspberry.