Ua collagen Cov Khoom Siv Ua Haujlwm?

Zoo Siab

• Cov qauv ntawm cov tshuaj collagen
• Cov tshuaj ntxiv yuav ua haujlwm rau tawv nqaij thiab pob qij txha
• Daim tawv nqaij
• Cov pob qij txha
• Collagen pabcuam rau pob txha, leeg, thiab lwm yam txiaj ntsig yog kawm tsawg
• Pob txha mob
• Lub tsev leeg
• Lwm cov txiaj ntsig
• Cov tshuaj noj pom zoo thiab cov mob tshwm sim
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Collagen yog cov protein tseem ceeb hauv tib neeg lub cev, pom ntawm daim tawv nqaij, caj dab, pob tw, thiab lwm cov ntaub so ntswg ().

28 hom collagen tau txheeb xyuas, nrog hom I, II, thiab III yog qhov muaj feem ntau hauv tib neeg lub cev, ua kom 80-90% ntawm tag nrho cov collagen (,).

Hom I thiab III feem ntau pom hauv koj cov tawv nqaij thiab pob txha, thaum hom II feem ntau pom nyob hauv cov pob qij txha (,).

Koj lub cev tsim tawm collagen lawm, tab sis cov tshuaj pabcuam tau raug ua lag luam los pab txhim kho daim tawv nqaij elasticity, txhawb kev sib koom tes, tsim cov leeg nqaij, hlawv rog, thiab lwm yam.

Cov ntawv no tham txog seb cov tshuaj collagen ua haujlwm raws cov pov thawj tshawb fawb.

Cov qauv ntawm cov tshuaj collagen

Feem ntau ntawm cov tshuaj collagen yog tau los ntawm tsiaj, tshwj xeeb yog npua, nyuj, thiab ntses (5).

Cov tshuaj sib xyaw ua ke sib txawv, tab sis lawv feem ntau muaj collagen hom I, II, III, los yog sib xyaw ntawm peb.

Lawv tseem tuaj yeem nrhiav pom hauv peb daim foos no ():

• Hydrolyzed collagen. Daim ntawv no, tseem hu ua collagen hydrolyzate lossis collagen peptides, tau tawg ua cov protein me me uas hu ua amino acids.
• Nkaws. Lub collagen nyob rau hauv gelatin tsuas yog ib nrab tawg rau hauv cov amino acids.
• Ua nqaij nyoos. Nyob rau hauv cov nqaij nyoos - lossis undenatured - cov ntaub ntawv, collagen protein tseem tsis muaj zog.

Ntawm cov no, qee qhov kev tshawb fawb qhia tau tias koj lub cev yuav nqus hydrolyzed collagen feem ntau zoo (,).

Uas tau hais tias, txhua daim ntawv ntawm collagen tau tawg rau hauv cov amino acids thaum lub plab zom mov thiab tom qab ntawd nqus thiab siv los tsim cov collagen lossis lwm cov protein uas koj lub cev xav tau ().

Qhov tseeb, koj tsis tas yuav noj tshuaj collagen los tsim collagen - koj lub cev ua qhov no ib txwm siv cov amino acids los ntawm qhov cov protein uas koj noj.

Tsis tau, qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev noj tshuaj pab collagen tuaj yeem txhim kho nws cov khoom lag luam thiab muaj txiaj ntsig zoo ().

Tshuaj Collagen feem ntau yog los ntawm npua, nyuj, lossis ntses thiab tej zaum muaj hom I, II, lossis III collagen. Cov tshuaj muaj nyob hauv peb hom loj: hydrolyzed, nyoos, lossis zoo li gelatin.

Cov tshuaj ntxiv yuav ua haujlwm rau tawv nqaij thiab pob qij txha

Qee cov pov thawj qhia tau tias cov tshuaj collagen tuaj yeem txo cov tawv nqaij ua pob thiab txo cov leeg mob.

Daim tawv nqaij

Collagen hom I thiab III yog qhov tseem ceeb ntawm koj cov tawv nqaij, muab lub zog thiab cov qauv ().

Txawm hais tias koj lub cev tsim tawm collagen lawm, kev tshawb fawb qhia tias qhov ntau ntawm daim tawv nqaij yuav txo qis li 1% txhua xyoo, uas ua rau kom tawv nqaij laus ().

Cov kev tshawb fawb thaum ntxov qhia tau hais tias kev noj tshuaj pab tuaj yeem txhawb qib collagen hauv koj cov tawv nqaij, txo qhov tawv nqaij, thiab txhim kho daim tawv nqaij elasticity thiab dej (,,,).

Hauv kev tshawb nrhiav hauv 114 cov poj niam hnub nyoog nruab nrab, noj 2,5 grams ntawm Verisol - ib lub npe ntawm hydrolyzed collagen hom I - txhua hnub rau 8 lub lis piam txo cov tawv nqaij ntsws los ntawm 20% ().

Hauv lwm txoj kev tshawb nrhiav hauv 72 tus poj niam hnub nyoog 35 xyoo lossis laus dua, noj 2,5 grams ntawm Elasten - lub npe ntawm hydrolyzed collagen hom I thiab II - txhua hnub rau 12 lub lis piam txo qhov tob tob los ntawm 27% thiab nce cov tawv nqaij los ntawm 28% ().

Txawm hais tias kev tshawb fawb thaum ntxov tau cog lus, yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv los txiav txim siab seb cov tshuaj collagen muaj txiaj ntsig zoo npaum li cas rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab cov tshuaj twg ua haujlwm zoo dua.

Tsis tas li ntawd, nco ntsoov tias qee qhov kev kawm muaj kev pab nyiaj tau los ntawm collagen manufacturers, uas yog qhov muaj peev xwm ntawm kev tsis ncaj ncees.

Cov pob qij txha

Collage hom II feem ntau pom muaj nyob hauv pob txha mos - cov cushioning tiv thaiv ntawm cov pob qij txha ().

Hauv cov mob uas nquag paub hu ua osteoarthritis (OA), pob txha mos ntawm pob qij txha tshem mus tas li. Qhov no tuaj yeem ua rau o, mob txhav, mob, thiab txo qis kev ua haujlwm, tshwj xeeb tshaj yog ntawm txhais tes, hauv caug, thiab lub duav ().

Ib txhais tes ntawm cov kev tshawb fawb qhia tias ntau hom tshuaj collagen tuaj yeem pab txo cov leeg mob ntsig txog OA.

Hauv ob txoj kev tshawb nrhiav, 40 mg ntawm UC-II - ib hom tshuaj ntawm hom-II collagen - noj txhua hnub txog li 6 lub hlis txo kev sib koom tes mob thiab txhav nyob rau hauv cov tib neeg nrog OA (,).

Hauv lwm txoj kev tshawb nrhiav, noj 2 gram ntawm BioCell - lub npe ntawm hydrolyzed hom-II collagen - txhua hnub rau 10 lub lis piam txo cov qhab nia ntawm kev mob sib koom tes, txhav, thiab xiam oob qhab los ntawm 38% hauv cov neeg uas OA ().

Pom zoo, cov tuam ntxhab ntawm UC-II thiab BioCell tau pab nyiaj thiab pab ua lawv cov kev tshawb fawb, thiab qhov no yuav cuam tshuam rau cov txiaj ntsig kev tshawb fawb.

Ntawm daim ntawv kawg, cov tshuaj collagen kuj tuaj yeem pab txo cov mob sib koom ua ke nrog kev tawm dag zog thiab mob caj dab, txawm hais tias yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv (,,).

Cov kev tshawb pom thaum ntxov hais tias collagen pab yuav pab txo wrinkles thiab nplij rau tej kev mob tej pob txha rau cov neeg uas muaj OA.

Collagen pabcuam rau pob txha, leeg, thiab lwm yam txiaj ntsig yog kawm tsawg

Txawm hais tias cov txiaj ntsig zoo tau ua tiav, tsis muaj kev tshawb fawb ntau txog cov teebmeem ntawm collagen pabcuam ntawm pob txha, leeg, thiab lwm thaj chaw.

Pob txha mob

Cov pob txha yog ua feem ntau ntawm collagen, tshwj xeeb tshaj yog hom I ().

Vim li no, collagen pabcuam yog purported kom pab tau ceev faj tiv thaiv pob txha - ib qho mob uas cov pob txha tsis muaj zog, nkig, thiab feem ntau yuav ua rau pob txha tawg ().

Txawm li cas los xij, ntau ntawm cov kev tshawb fawb txhawb cov txiaj ntsig no tau ua hauv cov tsiaj (,).

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav tib neeg, 131 tus poj niam postmenopausal noj 5 grams ntawm hydrolyzed collagen ntxiv hu ua Fortibone txhua hnub rau 1 xyoo tau ntsib 3% nce ntxiv rau pob txha caj qaum hauv tus txha nraub qaum thiab ze li ntawm 7% nce hauv femur ().

Txawm li cas los xij, thaum qee qhov kev tshawb fawb qhia cov tshuaj collagen tuaj yeem txhim kho pob txha loj thiab tiv thaiv pob txha pob txha, kev tshawb fawb ntau yam hauv tib neeg yog xav tau.

Lub tsev leeg

Zoo li txhua yam khoom noj protein, collagen pabcuam yuav txhawb tau cov leeg kev loj hlob thaum ua ke nrog kev kawm ().

Hauv kev tshawb nrhiav hauv 53 tus txiv neej laus dua, cov neeg uas coj 15 grams ntawm hydrolyzed collagen tom qab kev cob qhia kev rau 3 lub hlis tau txais ntau dua cov leeg ntau dua li cov uas tau noj cov tsis muaj protein ntau ().

Hauv kev tshawb nrhiav lwm tus neeg hauv 77 tus poj niam ua ntej, cov tshuaj collagen muaj cov teebmeem zoo sib xws thaum piv nrog cov tsis muaj protein-cov post-workout ntxiv ().

Qhov tseem ceeb, cov txiaj ntsig tau pom tau tias cov tshuaj collagen tuaj yeem ua haujlwm zoo dua li tsis muaj protein kiag li tom qab kev cob qhia. Txawm li cas los xij, seb collagen pab txhawb yog zoo dua rau lwm qhov chaw ntawm cov protein rau cov leeg nqaij ua haujlwm tseem tsis tau txiav txim siab.

Lwm cov txiaj ntsig

Raws li collagen muaj ntau ntawm lub cev, noj nws ua ib qho ntxiv tau muaj txiaj ntsig ntau.

Txawm li cas los xij, coob leej tsis tau kawm ua tib zoo. Tsuas yog ob peb txoj kev tshawb nrhiav hais qhia cov tshuaj collagen tuaj yeem ua haujlwm rau (,,,):

• plaub hau thiab ntsia hlau
• cellulite
• lub plab huv
• poob phaus

Tshaj tag nrho, xav tau cov pov thawj ntxiv hauv cov chaw no.

Txawm hais tias kev tshawb nrhiav tam sim no muaj kev cia siab, muaj tsawg kawg cov pov thawj txhawb collagen pab rau pob txha noj qab haus huv, ua lub cev nqaij, thiab lwm yam txiaj ntsig.

Cov tshuaj noj pom zoo thiab cov mob tshwm sim

Nov yog qee cov tshuaj siv tau pom zoo raws li kev tshawb pom muaj:

• Rau cov tawv nqaij wrinkles. 2.5 gram ntawm hydrolyzed collagen hom I thiab cov sib xyaw ntawm hom I thiab II tau pom cov txiaj ntsig tom qab 8 txog 12 lub lis piam (,).
• Txog mob sib koom tes. 40 mg ntawm nyoos hom-II collagen noj txhua hnub rau 6 lub hlis lossis 2 gram ntawm hydrolyzed hom-II collagen rau 10 lub lis piam yuav pab txo qhov mob sib koom tes (,,).
• Txog kev mob pob txha. Kev tshawb nrhiav muaj tsawg, tab sis 5 gram ntawm cov roj ntsha hydrolyzed collagen los ntawm cov nyuj pab ua rau kom cov leeg pob txha tuab tom qab 1 xyoo hauv kev tshawb fawb ib zaug ().
• Rau cov leeg leeg. 15 grams coj tsis pub dhau 1 teev tom qab kev kawm tawm tsam kuj yuav pab tsim cov leeg nqaij, txawm hais tias lwm cov khoom siv protein zoo li yuav cuam tshuam zoo li (,).

Collagen pabcuam yog feem ntau muaj kev nyab xeeb rau ntau tus neeg. Txawm li cas los xij, cov kev mob tshwm sim me me tau tshaj tawm, suav nrog xeev ntuav, mob plab, thiab raws plab ().

Raws li cov tshuaj collagen feem ntau tau los ntawm tsiaj, feem ntau hom tsis tsim nyog rau vegans lossis zaub noj haus - txawm hais tias muaj kev zam.

Txuas ntxiv, lawv yuav muaj qhov tsis haum, xws li ntses. Yog tias koj muaj qhov ua xua, nco ntsoov xyuas cov ntawv cim kom zam kom tsis txhob muaj collagen los ntawm cov khoom ntawd.

Ntawm daim ntawv kawg, nco ntsoov tias koj tuaj yeem tuaj yeem muab cov collagen los ntawm cov khoom noj. Nqaij qaib cov tawv nqaij thiab gelatinous txiav nqaij yog cov khoom siv zoo heev.

Cov tshuaj collagen li ntawm 40 mg txog rau 15 gram yog qhov zoo thiab ua kom tshwm sim muaj kev cuam tshuam tsawg heev.

Hauv qab kab

Tshuaj Collagen muaj ntau yam txiaj ntsig muaj txiaj ntsig.

Cov ntaub ntawv pov thawj pov thawj rau kev siv collagen pab txo kev pob khaus thiab txo kev mob sib koom nrog cov mob txha caj qaum yog kev cia siab, tab sis kev tshawb fawb muaj txiaj ntsig zoo yog xav tau.

Collagen pabcuam tsis tau kawm ntau rau kev txhim kho hauv cov leeg, txhim kho pob txha lub cev, thiab lwm yam txiaj ntsig. Yog li, xav tau kev tshawb fawb ntxiv hauv txhua qhov chaw.

Yog tias koj xav sim collagen, koj tuaj yeem yuav cov tshuaj hauv khw muag khoom tshwj xeeb hauv zej zog lossis hauv online, tab sis nco ntsoov sib tham txog qhov no nrog koj tus kws kho mob ua ntej.