5 Diuretic Kua zaub rau Poob

Zoo Siab

• 1. Dos kua zaub
• 2. Cagava kua zaub
• 3.Txoj Cawv Ci Ntsig
• 4. Diuretic leek thiab hlua kua zaub

Cov kua zaub yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws los pab koj kom poob ceeb thawj thiab tua cov dej kom zoo, vim hais tias nrog lawv nws muaj peev xwm suav nrog cov vitamins, minerals thiab fiber ntau hauv pluas mov, cov as-ham uas pab ua rau kom satiety thiab txhim kho cov metabolism kom hlawv rog.

Ib qho ntxiv, lawv yog cov zaub mov noj uas ua tau yooj yim kom khov rau siv tau ob peb hnub, pab kev yooj yim rau kev npaj cov khoom noj. Yog li, los pab kom qhuav thiab nyob twj ywm rau kev noj haus, ntawm no yog 5 yam yooj yim thiab qab kua zaub zaub mov txawv:

1. Dos kua zaub

Dos muaj ntau nyob rau hauv antioxidants uas pab txo qis cov roj cholesterol thiab tswj ntshav siab, uas ua rau cov ntshav khiav ceev thiab tshem tawm cov kua qog ntau dhau.

Cov khoom xyaw:

• 400 ml dej
• 2 dos
• 1 pawg ntawm cov zaub kav
• 2 txiv lws suav
• 1 lub kua txob ntsuab
• 1 nkawg
• 1 pinch ntawm ntsev
• kua txob, qej thiab ntsuab tsis hnov ​​qab los saj

Tus qauv npaj:

Txiav cov hauv paus dos, zaub kav, turnip thiab kua txob rau hauv cov ntawv loj, muab tso rau hauv lub lauj kaub ua ke nrog rau tag nrho cov txiv lws suav thiab ntxiv dej ntxiv. Ntxiv ntsev thiab txuj lom rau saj thiab ua noj rau 30 feeb. Thaum xaus, kua zaub tuaj yeem raug ntaus nyob rau hauv rab kom tig mus rau lub qab zib, muab ntau satiety.

2. Cagava kua zaub

Cov kua zaub no muaj fiber ntau, protein thiab carbohydrates thiab tuaj yeem siv rau noj su lossis ua hmo.

Cov khoom xyaw:

• 1 lub zaub ntug hauv paus
• 1 chayote
• 1 pob ntawv ntawm cov ntxhiab tsw ntsuab
• 1 khob dej tshuaj yej ntsuab
• 1 mandioquinha
• 1 nkaub
• 2 diav ntawm txiv roj roj
• 2 phauj
• 1 pawg ntawm spinach
• 1 zucchini
• Ntsev, kua txob, qej thiab ntsuab tsis hnov ​​tsw kom hnov ​​qab

Tus qauv npaj:

Txiav cov khoom xyaw rau hauv cov loj loj. Sauté cov zaub hauv cov roj nrog cov seasonings rau saj, thiab ntxiv dej kom txog thaum them. Tso rau noj rau txog 20 rau 30 feeb thiab pab kub.

3.Txoj Cawv Ci Ntsig

Vim tias nws muaj cov nqaij qaib, cov kua zaub no muaj cov protein zoo, cov zaub mov noj kom muaj zog thiab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij, plaub hau thiab cov leeg ua kom mob.

Cov khoom xyaw:

• 3 carrots
• 1 pawg ntawm cov zaub pob
• 2 chayote
• 1 pawg ntawm cov dej dej
• 2 lub txiv lws suav tsis muaj noob
• 1 pawg ntawm spinach
• 300 g ntawm nqaij qaib fillet txiav rau hauv cubes
• 2 dia roj txiv roj
• Dos, qej, ntsev thiab kua txob rau saj

Tus qauv npaj:

Caij lub tsuav nqaij qaib nrog qej, ntsev, kua txob, zaub txhwb thiab tshuaj ntsuab kom saj. Sauté cov nqaij qaib hauv cov roj txiv roj thiab ntxiv lwm cov khoom xyaw, npog txhua yam nrog dej. Ua noj kom txog thaum cov zaub ntug hauv paus tau sib tw thiab nqaij qaib ua kom zoo. Ua kub.

4. Diuretic leek thiab hlua kua zaub

Leeks thiab dos yog super diuretic zaub mov uas, ua ke nrog cov nqaij hauv cov zaub hauv cov kua zaub no, yuav coj cov txiaj ntsig zoo xws li muaj kev xav zoo dua, txhim kho plab hnyuv thiab ua haujlwm ntawm cov ntshav ncig, txo qhov o thiab cov pa roj.

Cov khoom xyaw:

• 1 tws dos
• 1 clove ntawm crushed qej
• 1 tablespoon ntawm txiv roj roj
• 1/2 chav ntawm leeks
• 1 grated carrot
• 1 grated turnip
• 1/2 txhoov pob liab liab
• 200 g ntawm taum ntsuab
• 2 txiv lws suav
• 2 kale nplooj tws mus rau hauv nyias ib daim hlab
• Ntsev, kua txob thiab ntsuab tsw qab mus saj

​​​​​​​Tus qauv npaj:

Sauté cov dos thiab qej hauv cov txiv roj. Ntxiv cov leeks, carrots, zaub qhwv, taum ntsuab thiab turnip, tawm mus rau sauté li 2-3 feeb ntxiv. Ntxiv dej thiab txuj lom xws li ntsev, kua txob thiab ntxhiab tsw ntsuab. Ua noj rau 20 feeb thiab ntxiv cov txiv lws suav thiab zaub qhwv, tawm ntawm cov cua sov tsawg rau lwm 10 feeb. Yog tias tsim nyog, ntxiv dej ntxiv rau.

Saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no thiab kawm paub yuav ua li cas ua ke cov zaub ua kom muaj ntau yam detox kua zaub: