Kev Txiav Txim Siab Digital: Sab Saum 4 Lub Hom Phiaj-Teeb Cov Vev Xaib

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Kev txiav txim siab tau dhau los ua ib yam dab tsi ntawm Xyoo Tshiab kev coj noj coj ua, txawm hais tias qhov kev xav tsis zoo ntawm Lub Ib Hlis Lub Ib Hlis-goer fizzling los ntawm MLK Hnub (Lub Ib Hlis 16, 2012) qhia tias tsis muaj kev daws teeb meem hauv cov kev daws teeb meem.

Hmoov zoo rau cov neeg xav tau kev daws teeb meem, muaj ntau lub vev xaib tshiab thiab cov apps tsom rau kev pab ntau tus neeg ntaus lawv lub hom phiaj los ntawm kev siv cov tswv yim tshiab raws li kev tshawb fawb txog kev ua tiav thiab kev txhawb siab. Muaj lub hom phiaj tseem ceeb ua ke rau hauv koj lub neej digital tuaj yeem yog txoj hauv kev yooj yim kom nws ua ntej thiab nruab nrab thiab sau npe kev txhawb nqa los ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg.

Tab sis txawm tias lub vev xaib slickest tsis yog cov mos txwv khawv koob rau kev hloov tus cwj pwm thiab tsis tuaj yeem them nyiaj rau cov hom phiaj tsim tsis zoo lossis tsis muaj kev txhawb siab.

"Pom lwm tus [online hom phiaj-teeb tsa] kev ua tiav tuaj yeem muab kev txhawb nqa sib txawv uas tso cai rau tib neeg xav txog kev ua tiav ntawm lawv tus kheej lub hom phiaj. Pom lwm tus ua tsis tiav tuaj yeem pab tib neeg zam kev tso lub hom phiaj tsis xav ua rau lawv poob siab. Susan Whitbourne, University of Massachussetts tus kws qhia txog kev puas siab puas ntsws thiab tus sau Nrhiav Kev Ua Kom tiav.

Nov yog ib qho kev sib tw ntawm qee qhov chaw nrov tshaj lub hom phiaj teeb tsa:

1. Stickk.com

Stickk tau tsim los ntawm cov kws tshawb fawb txog nyiaj txiag ntawm txoj kev tshawb fawb txog kev haus luam yeeb uas cov neeg koom nrog uas tau them nyiaj los txiav luam yeeb muaj qhov ua tau zoo ntau dua li cov uas tsis ua. Cov yam ntxwv tseem ceeb suav nrog kev muaj peev xwm teeb tsa lub hom phiaj, qhia pab pawg txhawb nqa ntawm cov phooj ywg, sau npe ua "tus txiav txim" uas txiav txim siab koj qhov ua tiav, thiab teeb tsa ceg txheem ntseeg. Cov nyiaj xaiv xaiv feem ntau yog nyiaj txiag-tso $ 50 ntawm kab thiab khaws nws yog tias koj ua tiav. Yog tias koj ua tsis tiav, cov nyiaj tau txais mus rau ib tus phooj ywg, kev siab hlub, lossis, txawm tias muaj txiaj ntsig zoo dua, "kev tawm tsam" uas nws lub luag haujlwm koj tsis txhawb.

Stickk ntiav ntau lub tswv yim, suav nrog kev sau npe txhawb nqa kev sib raug zoo, kev lav phib xaub, thiab cov zaub ntug hauv paus/cov ceg txheem ntseeg, tab sis nws qhov tshwj xeeb yog qhov kev lav paub tsim los ntawm kev muaj tus saib xyuas paub meej tias koj ua tiav lossis tsis ua tiav. Stickk tshaj tawm tias tsawg kawg 60 feem pua ​​​​ntawm lawv lub hom phiaj yog kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv thiab tias 18 feem pua ​​​​ntawm tag nrho lawv cov hom phiaj tau teeb tsa thaum lub Ib Hlis.

2. Caloriecount.about.com

Qhov kev noj zaub mov tshwj xeeb no yog kev cai sib koom tes uas tsom mus rau qhov koj tau muab tso rau hauv koj lub qhov ncauj. Koj tsim cov ntaub ntawv, teeb lub hom phiaj rau kev poob phaus, kev ua ub no, thiab/lossis kev noj calories, tom qab ntawv tshaj tawm koj cov zaub mov noj thiab nce qib ntawm koj lub hom phiaj. Cov neeg siv tuaj yeem khaws cov ntsiab lus uas tom qab ntawd txhiv tau rau cov khoom thiab cov kev pabcuam tiag tiag (qhov kev txhawb siab "zaub ntug hauv paus"). Koj tseem tuaj yeem ceeb toom koj lwm qhov kev sib raug zoo (ob leeg tiag thiab virtual) txhawm rau sau npe lawv cov kev txhawb nqa thiab ua rau cov phooj ywg siab.

Cov downsides: Tsis muaj kev txiav txim siab ncaj ncees ntawm kev nce qib yog li cov khoom plig los ntawm cov ntsiab lus yuav tsum coj tus kheej thiab tsis muaj kev tiv thaiv cov neeg dag uas yuav fudge lawv cov lus ceeb toom kom tsis txhob txaj muag. Tsis tas li, nkag mus rau cov ntsiab lus noj zaub mov kom raug tuaj yeem yog txoj haujlwm ib nrab hnub thiab nyuaj rau kev txhawb nqa.

3. Joesgoals.com

Kev taug qab kev nce qib ntawm cov hom phiaj tuaj yeem xav zoo li kev ua haujlwm, thiab Joesgoals sib ntaus sib tua nrog kev sib txuas yooj yim super. Teem ib lub hom phiaj thiab lub hom phiaj tsis zoo (yam uas koj tsis xav ua xws li haus luam yeeb, noj mov tawm) thiab tom qab ntawv tsuas yog txheeb xyuas yog tias koj tau ua cov dej num.

Lub tswv yim ua haujlwm vim tias qhov kev sib tham niaj hnub ua rau cov neeg siv tsom mus rau cov txheej txheem (mus rau lub gym) tsis yog qhov tshwm sim (poob 30 phaus), yog li cov kev cov nyom me me thiab niaj hnub ntau dua li lub sijhawm ntev. Txawm li cas los xij, nws yooj yim txhais tau tias tsis muaj cov yam ntxwv muaj zog ntawm lwm qhov chaw hais txog khoom plig thiab kev lav phib xaub.

4. 43things.com ua

Qhov nrov npe ua-npe lossis thoob qhov chaw-style site yog lub tswv yim yooj yim: sau cov npe ntawm cov hom phiaj (koj tsis tas yuav muaj 43 ntawm lawv). Lub xaib muaj lub iPhone app nrog rau lub peev xwm teeb tsa e-mail ceeb toom, ceeb toom rau phooj ywg hauv Facebook, thiab koom nrog 43things zej zog rau kev txhawb nqa.

Qhov tsis zoo: Kev teeb tsa zoo li lub ntsej muag, thoob cov npe cov hom phiaj (tsheb kauj vab hla Europe, ua rau lab daus las) uas yog lub sijhawm ntev thiab muaj feem cuam tshuam rau cuam tshuam. Kev ceeb toom email tsuas tuaj yeem tuaj ntau zaus li ib hlis ib zaug, ua rau nws yooj yim rau kev ploj ntawm cov hom phiaj no.

Txawm hais tias ntse npaum li cas, cov vev xaib no tsis tuaj yeem them nyiaj rau lub hom phiaj tsim tsis zoo, yog li ntawm no yog 3 lub tswv yim los teeb tsa lub hom phiaj nyuaj, tseem tswj tau:

1. Tau Tiag.Whitbourne hais tias yuav yog lub hom phiaj-teeb tsa yuav tsum ua ncaj ncees nrog lawv tus kheej txog lawv lub peev xwm los npaj ua ntej ua ntej pib daws teeb meem. Sau 5 qhov piv txwv ntawm txhua lub hom phiaj uas koj tau ntsib thiab cov hom phiaj uas koj tau ua dhau los. Kuj sau vim li cas koj thiaj ua tiav lossis ua tsis tiav thiab tshuaj xyuas koj cov txiaj ntsig los txiav txim siab hom phiaj hom twg yuav ua haujlwm rau koj. "Cov tib neeg sib txawv hauv lawv qhov kev cuam tshuam. Yog tias koj nyob rau ntawm ADHD qhov kawg ntawm qhov spectrum, koj yuav tsum teem caij luv luv, tswj cov hom phiaj thiab ua kom tau txais txiaj ntsig rau kev ua tiav ib yam dab tsi ci ntsa iab thiab zoo siab rau koj," Whitbourne hais.

2. Teem Ntau Lub Hom Phiaj. Tej zaum nws yuav zoo li tsis txaus ntseeg, tab sis Stickk.com tus thawj coj lag luam Sam Espinoza hais tias lawv qhov chaw pom kev ua tiav ntau dua thaum tib neeg teeb tsa cov hom phiaj txhawb nqa xws li "nqa pluas su ua haujlwm txhua hnub" thaum lub hom phiaj tseem ceeb yog "poob 15 phaus."

3. Zam Tag Nrho-lossis-Tsis Muaj Lub Hom Phiaj. Qhov tshwj xeeb thiab ntsuas tau yog qhov tseem ceeb, tab sis cov hom phiaj xws li "ua tiav kev sib tw marathon" lossis "poob 50 phaus" tuaj yeem teeb tsa qhov dhau/ua tsis tau lub siab thiab ua tsis tiav tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo. Yog tias koj teeb tsa lub ntsej muag, lub hom phiaj mus sij hawm ntev, nco ntsoov lees paub tias koj yuav ntsib kev poob qis. "Hais tias koj muaj ib hnub phem heev. Koj tsis txhob hais tias, 'Qhov no ua pov thawj tias kuv tswj tsis tau kuv tus kheej yog li ntawd kuv yuav tsum poob.' Yog tias koj paub thaum pib koj yuav tuaj luv luv qee zaum, kev poob qis tsuas yog pov thawj tias yuav muaj kev poob qis thiab koj tuaj yeem rov qab mus sai sai," Whitbourne hais.

Ntsuam xyuas rau