7 lub tswv yim rau kev nyob zoo nrog endometriosis

Zoo Siab

• 1. Siv kev tawm dag zog
• 2. Noj tshuaj rau qhov mob thiab mob plab
• 3. Noj zaub mov zoo nyob hauv omega-3s
• 4. Siv tshuaj tiv thaiv
• 5. Siv cov ntaub qhwv lub kub kub
• 6. Ua acupressure
• 7. Siv cov roj nplua nyeem zoo

Endometriosis ua rau mob plab, mob plab heev, mob thiab tsis xis nyob thaum lossis sib chwv. Cov tsos mob no tuaj yeem txo qis los ntawm kev tawm dag zog lub cev, nce kev noj zaub mov ntau nyob hauv omega-3 lossis los ntawm kev siv tshuaj kho mob, uas yuav tsum yog tus kws kho mob sau tseg.

Tsis tas li ntawd, tom qab kev coj khaub ncaws, siv daim ntawv qhia hnub, tuaj yeem pab kom nkag siab txog dab tsi theem ntawm cov tsos mob ntawm endometriosis mob hnyav lossis txhim kho, thiab txheeb tus cwj pwm uas nyiam qhov nce no.

Qee cov lus qhia thiab cov tswv yim uas tuaj yeem pab koj tiv nrog endometriosis zoo dua thiab pab txo cov tsos mob ntawm kev mob thiab tsis xis nyob thiab ua neej nyob zoo dua, yog:

1. Siv kev tawm dag zog

Kev coj ua ntawm kev tawm dag zog lub cev, xws li taug kev, piv txwv, tuaj yeem pab txo kev txhim kho endometriosis, vim hais tias kev tawm dag zog lub cev txo qis cov tshuaj estrogen hauv lub cev, cov tshuaj hormones tseem ceeb uas tswj tus poj niam lub cev ntas.

Ntxiv rau, qee cov kev qhia so, xws li yoga thiab Pilates tuaj yeem pab txo qhov mob.

2. Noj tshuaj rau qhov mob thiab mob plab

Piv txwv analgesic thiab anti-inflammatory, xws li ibuprofen lossis naproxen, piv txwv, pab txhawm rau txhawm rau txo qhov mob thiab tsis xis nyob los ntawm endometriosis, pab kom kov yeej lub sijhawm thaum cov tsos mob tshwm sim.

3. Noj zaub mov zoo nyob hauv omega-3s

Noj ntau cov zaub mov ntau nyob hauv omega-3s xws li salmon, sardines lossis tuna, flaxseed lossis chia noob, thiab cov txiv hmab txiv ntoo roj xws li txiv laum huab xeeb thiab txiv laum huab xeeb, pab kom ib txwm txo qis zus tau tej cov prostaglandins, uas pab txo kev mob.

Ib qho ntxiv, kev haus kas fes lossis dej qab zib uas muaj caffeine, xws li qee cov dej lossis cov dej qab zib, yuav tsum zam vim tias muaj qee kis muaj caffeine tuaj yeem ua rau mob hnyav dua.

4. Siv tshuaj tiv thaiv

Kev siv cov tshuaj tiv thaiv yuav pab tswj thiab txo qis ntshav thaum muaj khaub ncaws, tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov nqaij mos ntawm endometrial sab hauv thiab sab nraud ntawm lub tsev menyuam, thiab yog li txo txoj kev mob thiab kev siv ntawm kev mob.

Saib lwm tus tshuaj kho uas tau siv nyob rau hauv kev kho mob ntawm endometriosis.

5. Siv cov ntaub qhwv lub kub kub

Siv cov ntaub so ntswg kub, txoj phuam sov so, lossis lub taub dej kub hauv lub plab yog qhov dag uas pab txo qis kev coj khaub ncaws, mob nraub qaum thiab tsis xis nyob los ntawm endometriosis. Lwm txoj kev xaiv, koj tuaj yeem da dej kom sov, uas yuav pab tau kom pw lub plab mog cov nqaij ntshiv, txo qhov mob.

6. Ua acupressure

Acupressure yog lwm txoj kev kho mob uas pab txo qee qhov mob los ntawm kev zaws ntawm ntau qhov chaw ntawm lub cev. Yog li, rau qhov mob txhim kho, qhov taw tes uas muaj nyob sab hauv ntawm txhais ceg, ntev li 5 cm ntawm pob luj taws, tuaj yeem nias tau ntev li 1 feeb, muaj lub zog txaus kom ua rau lub hau ntawm tus ntiv tes dawb.

Lwm qhov kis tau tus mob uas tuaj yeem nias rau kom hnov ​​mob mob yog nyob ntawm txhais tes, ntawm qhov nruab nrab ntawm tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes. Kawm ntxiv txog kev acupressure.

7. Siv cov roj nplua nyeem zoo

Qee tus poj niam mob endometriosis yuav muaj qhov mob thiab qhov nyuaj thaum sib chwv, yog li ntawd nws raug nquahu kom sim ua txoj haujlwm nyob rau hauv uas tus poj niam tsis tshua hnov ​​mob thiab tsis xis nyob.

Ntxiv rau, kev siv cov roj nplua nyeem kuj tseem tuaj yeem pab txo qhov mob thiab tsis xis nyob thaum sib chwv. Yog tias tus poj niam npaj siab yuav xeeb tub, nws kuj tuaj yeem siv cov roj nplua nyeem tshwj xeeb rau lub hom phiaj no, ib yam li nrog Conceive Plus.