Cov lus qhia rau kev saib xyuas cov pluas noj ntawm ib hnub barbecue

Zoo Siab

• 1. Noj cov nqaij rog
• 2. Noj zaub xam lav thaum tos cov nqaij ci
• 3. Noj cov zaub uas ci tau
• 4. Tsis txhob haus dej qab zib
• 5. Khoom noj qab zib zoo

Thaum koj tab tom noj zaub mov thiab yuav tsum mus rau ib qho chaw ci nqaij, qee cov tswv yim yuav tsum tau saws ua kom tsis txhob tso kev hnyav lossis plam tag nrho cov kev siv zog ua hauv cov hnub dhau los.

Ua ntej tshaj plaws nws yog qhov tsim nyog los npaj koj tus kheej ntawm kev xav rau barbecue, raug txiav txim siab ua raws li cov lus qhia hauv qab no thiab tsis txhob mus rau lub barbecue tshaib plab, vim tias thaum koj tshaib plab nws yuav nyuaj rau tawm tsam kev ntxias.

Qee cov lus qhia rau kev saib xyuas cov pluas noj rau ntawm hnub barbecue, uas yooj yim ua raws, yog:

1. Noj cov nqaij rog

Cov kev xaiv xws li nqaij qaib, pob tw, filet mignon, flank steak, maminha thiab nqaij nyug menyuam yaus uas muaj roj tsawg thiab muaj roj, tsis txhob muaj cov nqaij npib nrog cov rog thiab hnyuv ntxwm, piv txwv. Txawm li cas los xij, ib qho yuav tsum tsis txhob overdo qhov nyiaj, ob ntu yog qhov txaus.

2. Noj zaub xam lav thaum tos cov nqaij ci

Fiber ntau pab txo qis qab los noj mov, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob sau cov kua ntses thiab mayonnaise. Piv txwv li yog qhov zoo rau lub caij noj ntsev nrog rau kev hnav khaub ncaws mus rau kev sib tw, piv txwv li.

3. Noj cov zaub uas ci tau

Cov kev xaiv zoo yog cov dos, kua txob, lub siab ntawm xibtes thiab champignons. Lawv tau txais qhov tsw ntawm qhov barbecue, tab sis lawv muaj ntau yam tsis muaj mob thiab xaiv tsawg caloric dua li cov qij cij, piv txwv li.

4. Tsis txhob haus dej qab zib

Dej nrog txiv qaub lossis tshuaj yej ntsuab es tsis txhob haus dej qab zib xws li dej qab zib, npias thiab caipirinha. Cov dej cawv muaj cov calories ntau thiab txhawb cov khoom txom ncauj. Lub tswv yim zoo yog haus tsuas yog ib khob kua txiv hmab txiv ntoo los sis dej nrog ib nrab nyem lub txiv qaub thiab tsis ntim cov iav.

5. Khoom noj qab zib zoo

Xaiv cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo lossis kua txiv ntoo gel rau cov khoom qab zib vim tias lawv tsis tshua muaj calories ntau thiab yog cov khoom noj khoom haus zoo dua. Khoom qab zib, ntxiv rau qhov muaj calorie ntau ntau, cuam tshuam qhov kev zom ntawm cov zaub mov thiab ua rau qhov kev xav ntawm lub plab hnyav.

Ib qho ntxiv ntxiv uas tuaj yeem pab koj kom tsis txhob noj ntau dhau nws yog noj ntawm cov phiaj me me vim tias zoo li koj tau noj ntau dua vim tias koj pom lub phaj puv, tab sis nws tsis raug tso cai kom rov qab ua pluas mov.

Txhawm rau pab tsom ntsoov nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua kom lwm tus saib xyuas thiab tsis txhob xav txog qhov qab ntawm cov zaub mov, muaj lub khob nrog dej ib txwm nyob ntawm tes tuaj yeem pab dag ntxias kev tshaib plab thiab dej haus lub cev, txawm li cas los xij, yog tias tsis tuaj yeem ua raws txhua yam cov lus qhia no, nco ntsoov tias kom tsis txhob tso nws hnyav nws yog ib qho tsim nyog yuav tau siv tag nrho cov calories koj tau noj thiab yog vim li cas nws thiaj li xav ua qee yam qoj ib ce.

Saib qee cov kev tawm dag zog hauv: 3 qhov kev tawm dag zog kom ua tau yooj yim hauv tsev thiab poob plab.