Lub cev qhuav dej

Zoo Siab

• Ntsiab lus
• Lub cev qhuav dej yog dab tsi?
• Dab tsi ua rau lub cev qhuav dej?
• Leej twg yuav muaj teeb meem rau lub cev qhuav dej?
• Cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej zoo li cas?
• Yuav kuaj li cas thiaj paub lub cev qhuav dej?
• Yuav kho li cas rau lub cev qhuav dej?
• Puas tuaj yeem tiv thaiv lub cev qhuav dej?

Ntsiab lus

Lub cev qhuav dej yog dab tsi?

Lub cev qhuav dej yog qhov tshwm sim los ntawm kev poob dej ntau dhau los ntawm lub cev. Nws tshwm sim thaum koj poob kua ntau ntau dua li qhov koj tau haus, thiab koj lub cev tsis muaj dej txaus rau kev ua haujlwm zoo.

Dab tsi ua rau lub cev qhuav dej?

Koj muaj peev xwm ua lub cev qhuav dej vim yog vim

• Zawv plab
• Ntuav
• Kev tawm hws ntau dhau
• Tso zis ntau dhau, uas tuaj yeem tshwm sim vim qee yam tshuaj kho mob thiab muaj mob
• Ua npaws
• Tsis haus txaus

Leej twg yuav muaj teeb meem rau lub cev qhuav dej?

Qee tus neeg muaj feem ntau ntawm lub cev qhuav dej:

• Cov neeg laus dua. Qee tus neeg poob lawv lub siab nqhis dej thaum lawv hnub nyoog, yog li lawv tsis haus dej txaus.
• Cov menyuam mos thiab menyuam yaus, uas feem ntau muaj mob rawsplab lossis ntuav
• Cov neeg muaj mob ntev uas ua rau lawv tso zis lossis tawm hws ntau zaus, xws li mob ntshav qab zib, mob leeg, lossis mob raum
• Cov neeg uas noj tshuaj uas ua rau lawv tso zis lossis tawm hws ntau
• Cov neeg uas tawm dag zog lossis ua haujlwm sab nraum zoov thaum huab cua sov

Cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej zoo li cas?

Hauv cov laus, cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej muaj

• Zoo li nqhis dej
• Lub qhov ncauj qhuav
• Tso zis thiab tawm hws tsawg dua li ib txwm
• Cov zis muaj xim tsaus nti
• Qhuav ntawm daim tawv nqaij
• Cov nkees nkees
• Kiv taub hau

Hauv cov menyuam mos thiab menyuam yaus, cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej muaj

• Qhuav lub qhov ncauj thiab tus nplaig
• Quaj los kua muag tsis los
• Tsis ntub daim pawm ntub rau 3 teev lossis ntau dua
• Ib qho kev kub taub hau siab
• Ua neeg nyob tsaug zog tsis tsaug zog los tsaug zog
• Vauv
• Ob lub qhov muag zoo li sunken

Lub cev qhuav dej yuav yog mob sib khuav xwb, lossis nws hnyav heev uas yuav ua rau tuag taus. Nrhiav kev pab kho mob sai yog hais tias cov tsos mob kuj muaj

• Tsis meej pem
• Tsaus muag
• Tsis muaj qhov tso zis
• Lub plawv dhia ceev ceev
• Ua pa ceev
• Poob Siab

Yuav kuaj li cas thiaj paub lub cev qhuav dej?

Txhawm rau kuaj mob, koj tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv yuav ua

• Mus soj ntsuam lub cev
• Kuaj koj cov paib tseem ceeb
• Nug txog koj cov tsos mob

Koj kuj tseem yuav muaj

• Kev kuaj ntshav los xyuas koj cov roj ntsha ntau, tshwj xeeb tshaj yog potassium thiab sodium. Electrolytes yog cov zaub mov hauv koj lub cev uas muaj hluav taws xob tua. Lawv muaj ntau txoj haujlwm tseem ceeb, nrog rau kev pab ua kom lub cev sib npaug ntawm cov dej hauv koj lub cev.
• Kev kuaj ntshav los kuaj xyuas koj lub raum ua haujlwm
• Tso zis kuaj ntsuas seb lub cev qhuav dej thiab nws qhov ua rau

Yuav kho li cas rau lub cev qhuav dej?

Qhov kev kho mob rau lub cev qhuav dej yog los hloov lub kua thiab cov hluav taws xob uas koj tau poob lawm. Rau cov mob me, koj yuav tsum tau haus dej kom ntau. Yog tias koj poob electrolytes, kev haus dej haus cawv yuav pab tau. Kuj tseem muaj cov kev pab lub cev qhuav dej rau cov menyuam yaus. Koj tuaj yeem yuav cov tsis muaj daim ntawv xaj tshuaj.

Cov mob hnyav yuav raug kho nrog tso dej qab ntsev (IV) nrog ntsev hauv tsev kho mob.

Puas tuaj yeem tiv thaiv lub cev qhuav dej?

Tus yuam sij rau kev tiv thaiv lub cev qhuav dej yog xyuas kom koj muaj kua txaus:

• Haus dej txaus txhua hnub. Txhua tus neeg xav tau tuaj yeem sib txawv, yog li nug koj tus kws kho mob tias koj yuav tsum haus dej npaum li cas txhua hnub.
• Yog tias koj qoj ib ce hauv tshav kub thiab poob ntau ntawm cov tshuaj lom neeg nyob hauv hws, cov dej haus kev ua si tuaj yeem pab tau
• Zam txhob haus cov ntshav qab zib thiab muaj caffeine
• Haus dej ntxiv thaum huab cua sov lossis thaum koj mob