Ib Hnub Nyob Hauv Ib Tug Neeg Lub Neej Nrog Kev ntxhov siab

Zoo Siab

• Pom Kev Saib Xyuas

Kuv tau raug kuaj mob nrog kev txhawj xeeb ntawm 24, txawm tias kuv tau pom cov cim los ntawm thaum kuv muaj hnub nyoog 6 xyoo. Kaum yim xyoo yog lub tsev kaw neeg ntev, tshwj xeeb yog thaum koj tsis tau tua ib tus neeg.

Raws li ib tug menyuam, Kuv tau sau npe ua "rhiab" thiab "txaj muag." Kuv ntxub tsev neeg kev sib sau thiab ib zaug kuj tau quaj thaum lawv hu zaj nkauj "Zoo Siab Hnub Yug" rau kuv. Kuv tsis tuaj yeem piav qhia nws. Kuv tsuas paub tias kuv tsis xis nyob yog lub hauv paus ntawm cov xim. Thiab thaum kuv loj hlob, "nws" loj hlob nrog kuv. Nyob hauv tsev kawm ntawv, raug hais kom nyeem kuv cov haujlwm nrov nrov lossis hu kom teb cov lus nug yuav ua rau muaj kev sib tsoo. Kuv lub cev txhaws, Kuv dhuav lub ntsej muag npau taws, thiab hais tsis tau lus. Thaum tsaus ntuj, Kuv tau siv sijhawm los txheeb xyuas qhov kev cuam tshuam uas kuv tau muaj hnub ntawd, nrhiav cov cim qhia tias kuv cov phooj ywg kawm paub tias muaj dab tsi ua tsis zoo rau kuv.

Lub tsev kawm ntawv tau yooj yim dua, ua tsaug rau cov tshuaj muaj yees siv hu ua cawv, kuv txoj kev ntseeg siab ua kua. Thaum kawg, Kuv tuaj yeem muaj kev lom zem ntawm cov tog neeg! Txawm li cas los, tob cia Kuv paub tias qhov no tsis yog kev daws teeb meem. Tom qab tsev kawm ntawv qib siab, Kuv tau txais txoj hauj lwm npau suav hauv kev tshaj tawm thiab hloov los ntawm kuv tus neeg nyob deb nroog mus rau lub nroog loj uas yog London. Ua rau kuv muaj siab. Muaj tseeb kuv muaj kev ywj pheej tam sim no? "Nws" yuav tsis raws kuv txoj kev mus rau London?

Rau ib ntus thaum kuv tau zoo siab, ua haujlwm hauv kev lag luam uas kuv nyiam heev. Kuv tsis yog Claire "tus neeg txaj muag" ntawm no. Kuv yog anonymous zoo li txhua tus neeg. Txawm li cas los xij, thaum lub sijhawm dhau los Kuv pom tias cov cim qhia rov qab los. Txawm hais tias kuv tau ua kuv txoj haujlwm zoo tag nrho, kuv xav tias kuv xav tias nws tsis nyab xeeb thiab nkees thaum twg ib tug npoj yaig nug kuv ib lo lus. Kuv txheeb xyuas tib neeg lub ntsej muag thaum lawv hais lus rau kuv, thiab tsis txaus ntshai rau leej twg Kuv paub hauv kev nqa lossis chav ua noj. Thaum tsaus ntuj, Kuv txhawj txog hnub tom qab txog thaum kuv tau ua haujlwm kuv tus kheej rau kev npau taws. Kuv tau sab sab thiab tas li ntawm ntug.

Qhov no yog hnub uas raug:

7:00 a.m. Kuv sawv thiab, txog li 60 lij, txhua yam tsis ua li cas. Tom qab ntawd, nws ntaus, zoo li nthwv cua ntsawj thoob kuv lub cev, thiab kuv viav vias. Nws yog hnub Monday sawv ntxov thiab kuv muaj tag nrho lub lim tiam ntawm kev ua haujlwm nrog. Kuv muaj pes tsawg lub rooj sib tham? Kuv puas yuav xav pab? Yuav ua li cas yog tias kuv tsoo rau lub npoj yaig lwm qhov? Peb puas yuav nrhiav tej yam los tham txog? Kuv xav tias muaj mob thiab dhia tawm ntawm txaj hauv kev cuam tshuam txoj kev xav.

7:30 a.m. Hla kev noj tshais, Kuv saib TV thiab sim ua kom tsis txhob hnov ​​lub suab nrov hauv kuv lub taub hau. Cov kev xav dhia tawm ntawm kuv lub txaj nrog lawv, thiab lawv tsis tseg. “Txhua tus neeg xav tias koj coj txawv txawv. Koj yuav pib blushing yog tias leej twg nrog koj tham. " Kuv tsis noj ntau.

8:30 a.m. Lub dawm yog hellish, raws li ib txwm. Lub tsheb ciav hlau hla dhau thiab dhau lawm. Kuv xav tias muaj kev txob taus thiab npau taws me ntsis. Kuv lub plawv dhia thiab kuv sim yuav cuam tshuam rau kuv tus kheej, rov hais dua "TSIS UA" nyob rau hauv kuv lub taub hau ib yam li ib tug chant. Vim li cas neeg thiaj ntsia kuv? Puas Yog Kuv ua tus coj txawv?

9:00 a.m. Kuv dawm raws li kuv txais tos kuv cov npoj yaig thiab tus thawj tswj hwm. Kuv puas zoo siab? Vim li cas kuv tuaj yeem tsis xav txog ib yam dab tsi txaus siab los hais? Lawv nug yog tias kuv xav tau kas fes, tab sis kuv tsis kam. Qhov zoo tshaj plaws tsis kos txhua yam rau kuv tus kheej los ntawm kev thov kom muaj kua latte.

9:05 a.m. Kuv lub siab ntxuav thaum kuv saib kuv daim ntawv qhia hnub hli. Muaj cov dej haus tom qab ua haujlwm hmo no, thiab kuv yuav tsum tuaj sib txuas. Lub suab "nws yuav ua rau koj tus kheej ruam," lub suab quaj nws lub siab, thiab kuv lub siab pib ntsiag to ib zaug ntxiv.

11:30 a.m. Lub sij hawm sib tham, kuv lub suab tawg me ntsis hos teb qhov lus nug tseem ceeb. Kuv ntsej mua nce ntshav nyob hauv kev teb thiab ua rau poob ntsej muag. Kuv lub cev kub hnyiab nrog qhov txaj muag thiab kuv xav ua kom tawm ntawm chav. Tsis muaj leej twg hais tawm, tab sis kuv paub tias lawv xav li cas: "Dab tsi txawv."

1:00 p.m. Kuv cov npoj yaig tau nchuav tawm mus rau lub chaw noj mov thaum noj su, tab sis kuv tsis kam lees. Kuv tsuas yog coj cwj pwm txawv txawv xwb, yog vim li cas thiaj li ua rau lawv pluas su ploj mus? Dhau li ntawd, kuv paub tseeb tias lawv tsuas tau caw kuv vim lawv muaj kev tu siab rau kuv. Nyob hauv nruab nrab ntawm kev tom ntawm kuv cov xam lav, Kuv tau hais txog cov ncauj lus ntawm kev sib tham rau yav tsaus ntuj no. Kuv yuav ua rau khov thaum qee kis, yog li nws yog qhov zoo tshaj kom muaj thaub qab.

3:30 p.m. Kuv tau ntsia hauv tib daim ntawv no ntev li ob teev. Kuv mloog tsis tau li. Kuv lub siab mus dhau txhua yam tshwm sim uas tuaj yeem tshwm sim hmo no. Yuav ua li cas yog tias kuv nqus cov dej haus rau lwm tus? Yog tias kuv ntoj ncig thiab poob rau hauv kuv lub ntsej muag ne? Tus thawj coj ntawm lub tuam txhab yuav npau taws. Kuv yuav poob kuv txoj haujlwm. Au, vim Vajtswv lub hom phiaj, vim li cas kuv thiaj tsis xav li ntawd? Tau kawg tsis muaj leej twg yuav tsom mus rau kuv. Kuv xav tawm hws thiab nruj.

6:15 p.m. Qhov kev tshwm sim tau pib 15 feeb dhau los thiab kuv tabtom tabtom nkaum hauv chav dej. Hauv chav tsev ntxiv, hiav txwv ntawm lub ntsej muag tau sib xyaw ua ke. Kuv xav tias yog kuv tuaj yeem nkaum ntawm no txhua hmo? Xws li kev ntxias.

7:00 p.m. Kev koom tes nrog cov qhua, thiab kuv paub tseeb tias nws tau dhuav dhau. Kuv sab tes yog tshee tshee, yog li kuv muab nws ntim rau hauv kuv lub hnab ris thiab vam tias nws yuav tsis ceeb toom. Kuv hnov ​​ruam thiab raug. Nws saib ntsoov ntawm kuv xwb pwg. Nws yuav tsum mob siab rau kev khiav tawm. Txhua tus neeg zoo li lawv tau txais kev lom zem rau lawv tus kheej. Kuv xav tias kuv nyob hauv tsev.

8:15 p.m. Kuv siv tag nrho ntawm txoj kev taug kev hauv tsev rov ua txhua qhov sib tham hauv kuv lub siab. Kuv paub meej tias kuv ntsia tsis meej thiab tsis muaj txuj ci txhua hmo. Qee leej yuav tau pom.

9:00 p.m. Kuv nyob hauv txaj, sab sab sab tag rau hnub. Kuv xav tias nyob ib leeg.

Pom Kev Saib Xyuas

Nws thiaj li, hnub zoo li cov no ua rau muaj cov kev tawm tsam ceeb thiab ua rau lub siab xav tawg. Kuv thaum kawg raug thawb kuv tus kheej dhau deb.

Tus kws kho mob tau kuaj pom kuv hauv 60 vib nas this: "Kev ntxhov siab vim kev mob siab." Thaum nws hais cov lus, Kuv tau quaj los kua muag. Tom qab tag nrho cov xyoo no, "nws" thaum kawg muaj lub npe, thiab kuv tuaj yeem ua qee yam los daws nws. Kuv tau raug tshuaj kho mob, ib chav kawm ntawm CBT txoj kev kho, thiab tau kos npe tsis ua haujlwm rau ib lub hlis. Qhov no tau tso cai rau kuv kho. Thawj thawj zaug hauv kuv lub neej kuv tsis xav tias yuav muaj kev pab tau ntau. Kev ntxhov siab hauv zej zog yog ib yam dab tsi uas tuaj yeem tswj tau. Rau xyoo tom qab, thiab kuv tab tom ua qhov ntawd. Kuv tau dag yog tias kuv tau hais tias kuv raug kho, tab sis kuv zoo siab thiab tsis ua kuv tus neeg qhev lawm.

Tsis txhob txom nyem nrog kev puas hlwb nyob rau hauv kev ntsiag to. Qhov xwm txheej yuav zoo li tsis muaj kev cia siab, tab sis yeej muaj qee yam uas tuaj yeem ua.

Claire Eastham yog blogger thiab yog tus sau ntawv zoo tshaj plaws ntawm “Peb Nyob Zoo Txhua Tus Ntawm No”. Koj tuaj yeem txuas nrog nws nws blog, lossis tweet nws @ClaireyLove.