Ib Hnub Nyob Hauv Lub Neej Ntawm Tus Mob Cancer Cancer

Zoo Siab

• 5 a.m.
• 6 a.m.
• 6:30 a.m.
• 7 a.m. txog 12 p.m.
• 12 p.m.
• 1 p.m.
• 4 p.m.
• 5 p.m.
• 6 p.m.
• 6:30 p.m.
• 7 p.m.
• 8 p.m.

Kuv yog tus mob cancer mis, tus pojniam, thiab tus niam tshiab. Hnub twg yog hnub zoo li kuv? Ntxiv rau kev saib xyuas kuv tsev neeg, hearth, thiab hauv tsev, Kuv khiav lag luam los ntawm tsev thiab kuv yog tus neeg tawm tsam mob qog nqaij hlav thiab mob siab. Kuv lub hnub hais txog kev nyob nrog lub ntsiab, lub hom phiaj, thiab yooj yim.

5 a.m.

Sawv thiab ci ntsa iab! Kuv sawv ntawm ib ncig 5 a.m., thaum kuv tus txiv tau npaj tiav rau kev ua haujlwm. Kuv nyob hauv txaj thiab pib txhua txhua hnub nrog kev zoo siab, kev thov Vajtswv, thiab kev zam txim, tom qab ntawd 10 feeb ntawm kev ua si (Kuv siv Headspace app). Thaum kawg, Kuv mloog phau Vaj Lug Kub Npaiv Npaum hauv ib xyoos ntawm kev mob siab (txhua qhov app zoo) thaum kuv npaj rau hnub ntawd. Kuv da dej thiab khoom siv lub cev, tshuaj txhuam hniav, thiab pleev ua txhua yam tsis zoo. Kuv xav kom muaj lub zog zoo thaum pib txhua hnub saib xyuas kuv lub cev, lub siab, thiab tus ntsuj plig, thiab ua lub tshuab tiv thaiv qog noj ntshav!

6 a.m.

Kuv tau tau cuam tshuam nrog cov qog lub zog ntawm lub raum thiab qoj ib ce thiab tseem mob sib koom tes, ob qho tib si phiv los ntawm chemo. Yog li, kuv cov kev tawm dag zog thaum sawv ntxov yog yooj yim thiab maj - yuag me me, taug kev luv luv, thiab yoga. Kuv lub hom phiaj yog txhawm rau txhim kho qhov kev siv dag zog ntawm kuv qhov kev qoj ib ce nyob rau qee kis nrog kev mus kev ntev dua, dhia lub teeb thiab da dej. Tab sis tam sim no, Kuv yuav tsum tawm tsam qhov sib luag ntawm kev ua kom ib ce maj thiab nce kev siv zog tsuas yog thaum kuv lub cev npaj txhij.

6:30 a.m.

Tom ntej ntawm lub qhov txuas yog ua tshais rau kuv cov stepson thiab kuv tus kheej ua ntej kuv xa nws mus rau hauv tsev kawm theem nrab. Kuv yog ib tug loj tshaj tawm ntawm cov protein thiab rog thaum sawv ntxov, yog li noj tshais yog feem ntau avocado smoothie ua nrog ib co yummy tua-superfoods thiab noj qab nyob zoo mix-ins. Kuv nyiam kom tau cov diffusers mus nrog cov roj caij nyoog tseem ceeb blends. Tam sim no, qhov kuv nyiam ua ke yog lemongrass, bergamot, thiab tshuaj tsw qab. Kuv kuj yuav mloog cov podcasts ntsig txog kev noj qab haus huv. Kuv ib txwm sim kawm ntxiv txog kev noj qab haus huv thiab kuv tab tom kawm los ua ib tus kws kho mob naturopathic.

7 a.m. txog 12 p.m.

Nruab nrab ntawm 7 a.m. thiab tav su yog kuv cov sij hawm ua hwj huam. Kuv muaj lub zog thiab ua kom pom tseeb thaum sawv ntxov, yog li kuv teeb kuv hnub nrog kev ua hauj lwm hnyav lossis mob hlwb nyuaj rau lub sijhawm no. Kuv tau khiav lub vev xaib mus rau kev noj qab haus huv nyob rau lub neej tiag tiag, thiab kuj ua ntau lub mis mob cancer thiab kev tawm suab txhawb nqa. Nov yog kuv lub sijhawm los ua haujlwm ntawm cov ntawv blog, sau cov ntawv, kev xam phaj, lossis lwm yam uas xav tau los ua nyiaj thiab them cov nqi.

Raws li lub hnub, Kuv tseem siv lub sijhawm no kom zoo li homestead, ua haujlwm hauv lub vaj, lossis khiav ua haujlwm. Leej twg tuaj yeem hais tias tsis mus ntsib tom khw khw muag khoom noj haus hauv ib cheeb tsam? Weirdly txaus, Kuv yeej nyiam tu peb lub tsev. Ob peb xyoos dhau los no, peb tau sim txo qis cov kuab tshuaj lom hauv peb lub tsev ntau ntau, vim tias cov kuab lom ib puag ncig tuaj yeem ua rau mob cancer. Kuv siv ob yam tshuaj ntxuav tsis huv lossis qhov kuv tau ua kuv tus kheej. Kuv txawm kawm paub yuav ua li cas ntxuav cov khaub ncaws ntxhua khaub ncaws!

12 p.m.

Kuv yeej tsis tuaj yeem kho tom qab kho mob qog nqaij hlav tag tau rau xyoo dhau los, thiab tom qab ntawd tau kuaj pom Hashimoto's thyroiditis, muaj mob autoimmune. Kuv tau kawm paub tias ob kab mob no yog "frenemies" thiab ua rau muaj kev cov nyom txhua hnub nrog kuv adrenals thiab mob nkees.

Thaum yav tav su, Kuv ib txwm muaj kev puas tsuaj tag nrho (qhov kuv tab tom sim kho kom zoo). Yuav luag txhua hnub, qhov qaug zog ntaus zoo li ib lub cib ntsa thiab kuv tsis tuaj yeem tsaug zog txawm tias kuv sim. Yog li ntawd, nov yog kuv lub sijhawm dawb huv nyob ntsiag to. Kuv noj zaub mov zoo (kuv nyiam tshaj yog kale salad!) Thiab mam li noj sijhawm ntev. Ntawm kuv cov hnub zoo dua, saib TV tsis muaj dab tsi zoo yuav pab tau so yog tias kuv tsis tsaug zog.

1 p.m.

Lub paj hlwb pos huab (ua tsaug, chemo!) Mob heev ntxiv rau lub sijhawm no, yog li kuv tsis tawm tsam nws. Kuv tsis tuaj yeem tsom mus rau ib qho twg thiab kuv sab sab heev. Kuv tab tom kawm lees txais lub sijhawm no raws li lub sijhawm so.

Raws li Hom A Tus cwm pwm, nws tsis yooj yim rau kom qeeb, tab sis tom qab txhua yam kuv mus dhau, kuv lub cev xav kom kuv tsis tsuas yog ua kom qeeb, tab sis muab nws tso rau hauv chaw ua si. Kuv yeej ib txwm paub kho tau qee yam ntawm kuv lub hnub ib yam li noj losis txhuam kuv cov hniav. Yog tias Mamma tsis tu nws tus kheej ... Mamma tu tsis tau lwm tus!

4 p.m.

Sijhawm ntsiag to xaus nrog kev hloov mus rau tsev neeg lub sijhawm. Kuv cov stepson yog los ntawm tsev kawm ntawv, yog li nws tseem nyob hauv tsev thiab tom qab tsev kawm ntawv kev ua si rau nws.

5 p.m.

Kuv npaj noj hmo noj qab nyob zoo. Kuv txiv tshiab thiab tus txiv noj zaub mov zoo kawg, thiab kuv nquag noj zaub mov vim kuv tsis muaj dab tsi noj, tsis muaj nqaij, thiab noj ntau yam zaub mov rhiab.

Chemo ua rau kuv cov GI puas tau, thiab Hashimoto tau dhau los ua rau lub plab zom mov, mob, tsam plab, thiab IBS. Nws siv ntau xyoo los xyuas seb yuav ua li cas tshem tawm cov txiaj ntsig ntawm cov zaub mov ntawm kuv txoj kev noj haus ua rau feem ntau ntawm cov tsos mob no ploj.

Hloov dua li tsis chim siab rau cov zaub mov uas kuv tsis tuaj yeem zoo siab, Kuv tab tom kawm sim cov zaub mov txawv. Txij li thaum noj organic yuav kim, peb mus rau 80/20 txoj cai thiab pom qhov sib npaug ntawm kev noj zaub mov huv thiab ua raws li kev siv nyiaj.

6 p.m.

Peb ib txwm noj hmo ua ke ua ib tse neeg. Txawm hais tias nws yog ib qho nrawm nrawm, nws tsis tuaj yeem tiv thaiv hauv peb lub tsev. Nrog peb lub sijhawm ua haujlwm ntau, tsev neeg noj hmo yog peb lub sijhawm los kos rau ib leeg thiab qhia cov dab neeg txog peb lub hnub. Kuv tseem xav tias nws yog qhov tseem ceeb uas ua qauv zoo rau kuv tus cwj pwm thiab ua lub hauv paus ruaj khov rau nws rov qab los thaum nws loj hlob tuaj.

6:30 p.m.

Qhov kawg ntawm lub hnub yog mob siab rau npaj rau txaj. Kuv ua siab ntev txog kev pw tau 8 txog 9 teev txhua hmo. Cov kab ke kaw no pab kom kuv nyob ntsiag to thiab npaj kuv lub cev thiab lub siab kom rov zoo thiab kho kom pw ib hmos.

Thaum noj hmo tas huv si, Kuv kos duab da dej sov so nrog Epsom ntsev, Himalayan ntsev, thiab roj yam tseem ceeb. Kuv pom tias kev sib xyaw ua ke ntawm magnesium, sulfate, thiab cov pob zeb hauv av tau pab txhim kho kuv kev pw tsaug zog, txhawb lub plab, txo qhov mob, thiab soothe cov leeg thiab pob qij txha - tag nrho cov no yog qhov xav tau zoo tshaj plaws ua rau cov neeg muaj mob cancer. Raws li lub hnub thiab kuv lub siab, Kuv yuav lossis tsis mloog lwm 10 feeb ntawm Headspace xav.

7 p.m.

Tom qab kuv da dej, Kuv nplua lavender lub cev pleev qhov ua paug (tsis zoo, tau kawg) thiab npaj chav pw. Qhov no suav nrog tig mus rau lub diffuser nrog lavender tseem ceeb roj, txau lub txaj nrog lavender tseem ceeb roj tsuag (ib DIY!), Thiab tig rau ntawm lub teeb Himalayan ntsev teeb. Kuv tau pom tias cov ntxhiab tsw thiab lub zog zoo ntawm lub tsev ua rau muaj kev pw tsaug zog thaum hmo ntuj.

Ua ntej kuv ntaus quav nyab, nws yog lub sijhawm tsev neeg. Peb "sim" kom tsis txhob nyob hauv peb lub xov tooj lossis cov khoom siv thiab peb yuav saib TV ua ke rau ib teev lossis ua ntej mus pw. Kuv feem ntau outvoted, yog li feem ntau hmo nws yog "The Simpsons," "American Pickers," lossis "X-Files."

8 p.m.

Kuv lub taub hau txaj thiab nyeem kom txog thaum kuv tsaug zog. Tus xov tooj nkag mus rau hauv hom dav hlau. Kuv ua si qee cov suab nrov sab hauv binaural thiab hais kuv lub sijhawm pw tsaug zog thaum ntog pw tsaug zog ntawm peb cov organic txaj thiab txaj. Pw tsaug zog yog lub sijhawm tseem ceeb tshaj plaws ntawm hnub rau kho thiab rov qab kho rau tus neeg, tab sis tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg muaj mob qog noj ntshav.

Yog tias koj tsis tuaj yeem qhia, Kuv tau mob siab txog kev pw tsaug zog zoo hmo! Kuv xav sawv tawm tshiab thiab muaj zog yog li kuv tuaj yeem ua tiav kuv lub hom phiaj thiab kev txaus siab ua ib qho kev txhawb nqa thiab kev txhawb nqa rau kuv cov khub mob qog noj ntshav.

Nws tau noj ntau dhau ntawm lub mis mob cancer rau kuv kom paub tias txhua txhua hnub yog khoom plig thiab foom koob hmoov thiab yuav tsum ua lub neej puv ntoob. Kuv tsis tau khiav qeeb qeeb txhua lub sijhawm. Zoo, tsuas yog nyob rau lub sijhawm pw!

Holly Bertone yog ib tug neeg muaj mob cancer mis thiab muaj sia nyob nrog Hashimoto's thyroiditis. Nws kuj yog tus sau, blogger, thiab cov neeg pabcuam noj qab haus huv. Kawm ntau ntxiv txog nws ntawm nws lub vev xaib, Paj Yeeb Lub caij nplooj zeeg.