Dab Tsi Koj Yuav Tsum Paub Txog Cynophobia

Zoo Siab

• Cynophobia yog dab tsi?
• Cov tsos mob
• Yam pheej hmoo
• Kev kuaj mob
• Kev Kho Mob
• Kev Kho Mob Lub Siab
• Cov tshuaj noj
• Outlook

Cynophobia yog dab tsi?

Cynophobia los ntawm cov lus Greek uas txhais tau tias "aub" (cyno) thiab "ntshai" (phobia). Tus neeg uas cynophobia paub ntshai cov dev uas muaj qhov tsis paub cai thiab tsis mloog lus. Nws tsis yog qhov uas mloog zoo nkaus li tsis xis nyob nrog qhov tawv nqaij lossis ncig ntawm dev. Hloov chaw, qhov kev ntshai no yuav cuam tshuam nrog lub neej txhua hnub thiab ua rau ntau tus tsos mob, xws li ua pa nyuaj lossis kiv taub hau.

Cov phobias tshwj xeeb, zoo li cynophobia, cuam tshuam rau qee 7 txog 9 feem pua ​​ntawm cov pej xeem. Lawv tau muaj txiaj ntsig zoo uas lawv tau lees paub nyob hauv Diagnostic thiab Statistical Manual of Mental Disorder, Thib Tsib (DSM-5). Cynophobia ntog hauv qab "tsiaj" tshwj xeeb. Nyob ib ncig ntawm peb ntawm cov tib neeg uas nrhiav kev kho rau tus mob phobias muaj qhov tsis ntshai ib tus dev lossis miv.

Cov tsos mob

Cov kws tshawb nrhiav kwv yees tias muaj ntau dua 62,400,000 dev nyob hauv Tebchaws Asmeskas. Yog li koj txoj kev muaj feem khiav mus rau hauv aub muaj feem ntau siab. Nrog cynophobia, koj yuav pom cov tsos mob tawm thaum koj nyob ib puag ncig cov dev lossis txawm tias koj tsuas yog xav txog dev.

Cov tsos mob cuam tshuam nrog phobias tshwj xeeb yog tus neeg heev. Tsis muaj ob tus neeg yuav ntsib qhov ntshai lossis qee yam tshwm sim los ntawm tib txoj kev. Koj cov tsos mob tuaj yeem yog lub cev, siab ntsws, lossis ob qho tib si.

Cov tsos mob ntawm lub cev muaj xws li:

• teeb meem ua pa
• lub plawv dhia ceev ceev
• mob lossis nruj hauv siab
• co los yog tshee
• kiv taub hau lossis tsaus ntais
• mob plab
• kub los yog txias txias
• hws

Kev mob siab ntsws xws li:

• ceeb lossis ntxhov siab tawm tsam
• yuav tsum tau khiav tawm ntawm cov xwm txheej uas ua rau muaj kev ntshai
• cais kev xav los ntawm tus kheej
• poob kev tswj hwm
• xav tias koj yuav dhau tawm lossis tas sim neej
• zoo li tsis muaj zog dhau koj ntshai

Cov menyuam yaus muaj cov tsos mob tshwj xeeb ib yam nkaus. Thaum raug rau yam khoom uas menyuam yaus ntshai lawv yuav:

• muaj kev pw tsaug zog
• lo lawv cov zov menyuam
• quaj

Piv txwv li, tus menyuam yaus yuav tsis kam tawm ntawm tus neeg zov menyuam thaum tus dev nyob ib puag ncig.

Yam pheej hmoo

Koj tuaj yeem tuaj yeem lossis tsis tuaj yeem cuam tshuam txog kiag li thaum koj qhov kev ntshai pib lossis qhov ua rau nws ua ntej. Koj qhov kev ntshai yuav tuaj los vim yog dev tawm tsam, lossis nthuav dav zuj zus. Nws kuj tseem muaj qee cov xwm txheej lossis kev xav ua ntej, zoo li cov noob caj noob ces, uas yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo siab tias muaj cynophobia.

Cov teeb meem pheej hmoo tshwj xeeb yuav suav nrog:

• Kev paub. Koj puas tau ntsib txoj kev ua tsis zoo nrog tus dev yav dhau los? Tej zaum koj raug caum los yog tom? Kev raug teeb meem tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau kev mob cynophobia.
• Lub hnub nyoog. Phobias cuam tshuam ob qho tib si menyuam yaus thiab neeg laus. Muaj qee kis, tshwj xeeb cov kab mob phobias yuav tshwm sim ua ntej hnub nyoog 10. Lawv tuaj yeem pib lub neej tom ntej thiab.
• Tsev neeg. Yog tias ib tus ntawm koj cov neeg txheeb ze tau muaj phobia lossis ntxhov siab, koj yuav muaj peev xwm tsim kev ntshai kev tsis txaus ntseeg ib yam nkaus. Tej zaum nws yuav tau txais cov muaj caj ces los yog dhau los ua tus cwj pwm kawm thaum lub sijhawm dhau los.
• Kev Txiav Txim Siab. Tej zaum koj yuav muaj kev pheej hmoo ntau ntawm kev phobias yog tias koj muaj lub siab luv dua.
• Cov Ntaub Ntawv. Koj yuav muaj kev pheej hmoo rau kev tsim cynophobia yog tias koj tau hnov ​​yam tsis zoo txog kev nyob nrog dev. Piv txwv li, yog tias koj nyeem txog kev tawm tsam dev, koj yuav tsim kho phobia hauv kev teb.

Kev kuaj mob

Txheeb xyuas kom paub tseeb cov mob phobia zoo li cynophobia, koj yuav tsum muaj koj cov tsos mob li rau rau lub hlis lossis ntev dua. Yog tias koj tau pom koj kev ntshai ntawm dev tau pib cuam tshuam rau koj lub neej, koj yuav xav sau ib phau ntawv ceev xwm txheej nrog koj tus kws kho mob.

Nug koj tus kheej:

• Kuv puas yuav xav tias muaj xwm txheej ntau uas kuv yuav tau nyob ib puag ncig dev?
• Kuv puas muaj qhov ntshai lossis paub ntshai thaum kuv nyob puag ncig cov dev lossis xav tias yuav nyob ib puag ncig cov dev?
• Kuv puas paub txog qhov kuv ntshai ntawm cov dev yog qhov hnyav thiab tsis lees paub?
• Kuv puas zam rau cov xwm txheej uas kuv yuav ntsib cov dev?

Yog tias koj teb tias yog rau cov lus nug no, tej zaum koj yuav haum rau cov txheej txheem ntsuas mob uas tau teev tseg los ntawm DSM-5 rau kev saib xyuas mob nkeeg. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab tau.

Thaum koj teem sijhawm mus ntsib, koj tus kws khomob yuav nug koj txog cov tsos mob uas koj ntsib, nrog rau cov lus nug txog koj lub hlwb thiab keeb kwm kev coj noj coj ua.

Kev Kho Mob

Tsis yog txhua qhov phobias yuav tsum muaj kev kho mob los ntawm koj tus kws kho mob. Thaum qhov kev ntshai pib dhau los ua lub zog koj zam dhau cov chaw ua si lossis lwm yam xwm txheej uas koj yuav ntsib nrog dev, muaj ntau txoj hauv kev. Txoj kev kho muaj xws li kev kho lossis noj qee yam tshuaj.

Kev Kho Mob Lub Siab

Txawj ntse kho cwj pwm (CBT) yuav ua tau zoo kawg ntawm kev kho tus mob phobias. Qee tus neeg tshaj tawm cov txiaj ntsig tau tsawg li ntawm 1 txog 4 ntu nrog tus kws kho mob.

Kev kho kom zoo yog ib daim ntawv ntawm CBT uas tib neeg ntshai taub hau. Thaum qee tus neeg yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev kho vivo, lossis nyob puag ncig cov dev hauv lub neej tiag tiag, lwm tus yuav tau txais cov txiaj ntsig zoo ib yam los ntawm qhov uas hu ua, lossis xav tias lawv tus kheej ua haujlwm nrog tus dev.

Hauv kev tshawb fawb los ntawm 2003, 82 cov neeg uas muaj cynophobia tau dhau los ntawm vivo lossis kev kho mob lub ntsej muag. Qee tus neeg raug hais kom koom nrog kev kho mob qhov chaw uas lawv cuam tshuam nrog cov dev ntawm kev sib tsoo, thaum lwm tus tau hais kom tsuas yog xav ua ntau yam nrog cov dev thaum ua yeeb yam. Txhua tus neeg tau pom qhov kev txhim kho tseem ceeb tom qab kis tas, txawm yog tiag lossis xav. Tus nqi txhim kho rau hauv kev kho vivo yog 73.1 feem pua. Tus nqi txhim kho rau AIE kho yog 62.1 feem pua.

Cov kws tshawb nrhiav tau xaus lus tias AIE yog qhov zoo rau hauv vivo kho.

Cov tshuaj noj

Kev kho mob hlwb feem ntau ua hauj lwm zoo rau kev kho tus mob phobias zoo li cynophobia. Rau cov mob hnyav dua, cov tshuaj yog ib qho kev xaiv uas tuaj yeem siv nrog kev kho lossis luv luv yog tias muaj xwm txheej koj yuav nyob ze cov dev.

Hom tshuaj twg muaj xws li:

• Beta blockers. Beta blockers yog ib hom tshuaj uas thaiv adrenaline los ntawm kev ua rau cov tsos mob zoo li kev sib tw dhia, txhawb kev ntshav siab, lossis tshee tshee.
• Xob. Cov tshuaj no ua haujlwm kom txo tau kev ntxhov siab yog li koj tuaj yeem so hauv qhov kev ntshai.

Outlook

Yog tias koj cynophobia yog mob me, koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev xaiv ua neej sib txawv uas tuaj yeem pab txo cov tsos mob tshwm sim los ntawm koj cov kev ntshai. Sim cov kev qhia so kom sib txawv thaum koj ntxhov siab, xws li ua pa sib sib zog nqus pa los yog xyaum yoga. Kev tawm dag zog tsis tu ncua yog lwm lub zog muaj zog uas tuaj yeem pab koj tswj hwm koj tus phobia hauv lub sijhawm ntev.

Txog rau cov mob hnyav dua, mus ntsib koj tus kws kho mob. Cov kev kho zoo li kev kho cwj pwm yog ib txwm muaj txiaj ntsig zoo dua thaum koj pib. Yog tias tsis muaj kev kho mob, phobias tuaj yeem ua rau mob hnyav ntxiv, xws li kev xav hauv siab, kev quav yeeb quav tshuaj, lossis tseem tua tus kheej.