Qhov Txiav-Edge Treadmill no phim koj Pace

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Zoo nkauj npaum li txhua tus neeg khiav dej num pom zoo tias khiav sab nraud ntaus slogging mais ntawm lub treadmill. Koj tau txais kev txaus siab rau ntuj, ua pa hauv huab cua ntshiab, thiab tau txais kev ua haujlwm zoo dua. Steven Devor, Ph.D., tus xibfwb ntawm kinesiology ntawm Ohio State University hais tias "Thaum koj khiav tawm sab nraud, koj hloov koj lub nrawm txhua lub sijhawm yam tsis tau xav txog nws,". Qhov tsis xav tau (tab sis muaj txiaj ntsig zoo) perk yog vim li cas Dover thiab nws pab neeg tuaj nrog ntse tswv yim. (Muab qee qhov kev hlub rau hauv koj txoj kev sib ntxub feem ntau: 5 Vim Li Cas Hlub Treadmill.)

Devor, nrog rau Cory Scheadler, Ph. Koj ua kom nrawm dua, lub tshuab treadmill nrawm dua-tsis muaj khawm nias lossis yuav tsum tau ua ntawm koj ib sab. Muaj peev xwm tswj hwm koj tus kheej qhov nrawm yuav zoo li qhov txiaj ntsig me me, tab sis thaum nws los txog rau kev ua haujlwm tau zoo, peb lub cev zoo nkauj; siv lub tshuab uas phim koj qhov nrawm yog ib qho zoo me me uas tuaj yeem pab koj tsis yog khiav mus deb dua, tab sis kom xis nyob (zoo li koj tuaj yeem nyob ntawm dreadmill, uas yog).

Nws ua haujlwm li cas? Ib lub tshuab sonar ntawm lub treadmill taug qab koj qhov kev ncua deb thiab txav mus rau lossis deb ntawm nws, tom qab ntawd xa cov ntaub ntawv mus rau lub khoos phis tawj uas tswj lub cev muaj zog hloov qhov nrawm. Nws nyuaj, siv tshuab thev naus laus zis, tab sis Devor lees paub tias qhov kawg tshwm sim tsis muaj kev cuam tshuam.

"Txawm hais tias koj mus sai npaum li cas los yog qeeb, nws yuav ua rau koj nyob hauv nruab nrab ntawm lub treadmill. Lub computer tam sim ntawd teb rau koj qhov kev hloov pauv [hauv kev nrawm] thiab kev hloov kho yog li ntuj koj yuav tsis pom nws, ib yam li sab nraud, "Devor hais tias. Thiab yog tias koj tab tom muaj teeb meem rov qab rau txhua qhov treadmill ntsej muag ntsej muag video koj tau pom dua hauv Youtube, xav dua: Devor thiab Scheadler tau sim nws ntawm cov neeg tseem ceeb, thiab tsis txawm tias nws tuaj yeem dag lub tshuab nrog kev nrawm nrawm. Thiab thaum koj nres khiav, txoj siv sia nres ib yam nkaus.

Lub peev xwm no los ntawm qeeb mus rau nrawm thiab txhua yam hauv nruab nrab yuav hloov pauv kev qhia ua ntu zus, Devor kwv yees. (Saib 8 Cov txiaj ntsig ntawm Kev Kawm Ua Haujlwm Zoo Tshaj Plaws.) Tsis txhob siv lub tshuab rau ib ntus, kwv yees ntawm koj qhov nrawm thiab muaj kev pheej hmoo raug mob, koj tuaj yeem dhia ib txwm thaum twg koj npaj tau. Nws kuj txhais tau hais tias koj tuaj yeem tau txais kev nyeem ntawv ntau dua thaum kuaj koj qhov VO2 max (dav dav suav tias yog tus qauv kub ntawm aerobic qoj) lossis koj lub plawv dhia siab tshaj plaws, raws li muaj pov thawj hauv daim ntawv tshawb fawb uas pab pawg tsis ntev los no luam tawm hauv Tshuaj thiab Kev Tshawb Fawb hauv Kev Ua Si thiab Ua Si.

Txawm li cas los xij, nws tseem yog ib qho cuab yeej, thiab qhov koj tau txais los ntawm nws nyob ntawm seb koj siv nws li cas. "Peb xav kom tsawg tus neeg xav txog nws li 'dreadmill.' Qhov ntau nws zoo li khiav ib txwm muaj, ntau tus neeg yuav xav siv nws rau kev tawm dag zog, "Devor hais ntxiv.

Hmoov tsis zoo, koj tsis tuaj yeem thov lub tshuab ua haujlwm treadmill ntawm koj lub gym hauv zos ib yam li cov khoom siv patent-tseem tseem nyob rau theem kev txhim kho, tab sis Devor cia siab tias lawv yuav nrhiav tau lub tuam txhab pib tsim nws rau pej xeem siv-tsuas yog nyob rau lub sijhawm. rau lub caij ntuj no tom ntej, peb cia siab! Txog thaum ntawd, ncaws koj txoj haujlwm qub nrog 6 Txoj Kev Tshiab rau Hlawv Calories ntawm Treadmill (thov txim, yuav tsum nias khawm).

Tshuaj xyuas rau