Kev Tawm Tsam Leg puas yog tus yuam sij rau Kev Noj Qab Nyob Zoo?

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Hnub ceg tsis yog hais txog kom tau txais lub cev zoo dua-nws yuav yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob loj, lub paj hlwb zoo dua.

Kev tawm dag zog lub cev ib txwm tau xoob txuas nrog kev noj qab haus huv lub hlwb zoo dua (koj tuaj yeem muaj lub hlwb tag nrho thiab brawn), tab sis raws li kev tshawb fawb tshiab los ntawm King's College of London, muaj ib qho kev sib txuas ntawm ob txhais ceg thiab lub siab muaj zog (mus txog qhov muaj zog no hauv 7 ceg workout!). Cov kws tshawb fawb tau ua raws li cov poj niam zoo ib yam menyuam ntxaib hauv UK.dhau 10-xyoo lub sijhawm (los ntawm kev saib menyuam ntxaib, lawv muaj peev xwm txiav tawm lwm yam kev tshuaj ntsuam genetic cuam tshuam rau lub hlwb kev noj qab haus huv zoo li cov neeg hnub nyoog). Cov txiaj ntsig: Cov ntxaib uas muaj zog ceg ntau dua (xav tias: lub zog thiab ceev xav tau los ua ib ceg xovxwm) tau ntsib kev paub tsis meej hauv lub sijhawm 10 xyoo thiab tag nrho cov hnub nyoog zoo dua kev txawj ntse.

"Muaj pov thawj zoo los hais tias kev tawm dag zog pab lub hlwb ua haujlwm zoo dua," hais tias Sheena Aurora, MD, tus kws kho mob tus kws tshaj lij ntawm neurology thiab neurological sciences ntawm Stanford University uas tsis koom nrog kev kawm.. Vim li cas? Ib feem vim tias kev kawm lub cev pab lwm qhov ntawm lub paj hlwb kom ua haujlwm tau zoo ib yam, hais tias Aurora. Tsis tas li: Tsa koj lub plawv dhia (uas tshwm sim thaum koj ua haujlwm tawm) xa ntshav ntau ntxiv rau lub hlwb, uas yog qhov zoo dua rau koj lub peev xwm kev paub-tshwj xeeb tshaj yog lub sijhawm.

Yog li vim li cas ob txhais ceg, tshwj xeeb? Txawm hais tias qhov no tsis tau kuaj pom tseeb, cov kws tshawb fawb pom tias nws tsuas yog vim lawv yog ib feem ntawm cov leeg nqaij loj tshaj plaws hauv koj lub cev thiab qhov yooj yim tshaj plaws kom haum (koj ua haujlwm lawv tsuas yog sawv lossis taug kev!).

Qhov xwm zoo yog, koj muaj kev tswj hwm qhov kev sib txuas ntawm lub cev zoo thiab lub siab zoo. Raws li kev tshawb fawb, muaj ib qho kev tiv thaiv zoo rau lub koom haum no: Koj tuaj yeem ua rau koj txoj hauv kev zoo ntawm lub hlwb zoo thaum koj laus dua los ntawm kev nce qhov hnyav ntawm koj txhais ceg hnub no. Yog li tiag, tsis txhob hla hnub ib hnub. Koj lub hlwb yuav ua tsaug rau koj. (Thiab tsis txhob hnov ​​qab 5 qhov kev kawm tshiab hauv tsev kawm no kom ntev, tau ntxim hlub ob txhais ceg.)

Ntsuam xyuas rau