Nkag siab txog kev sib raug zoo ntawm kev ntxhov siab thiab cortisol

Zoo Siab

• Qhov tshwm sim ntawm kev cortisol siab
• 1. Lub plawv nce ntxiv
• 2. Ua kom cov ntshav qab zib ntau ntau
• 3. Nce cov rog rog hauv plab
• 4. Yooj yim kom muaj kab mob

Cortisol nrov npe hu ua kev nyuaj siab hormone, txij li lub sijhawm ntawd muaj ntau dua cov kabmob no ntau lawm. Ntxiv nrog rau kev nce hauv kev ntxhov siab, cortisol kuj tseem tuaj yeem nce ntxiv thaum ua haujlwm lub cev thiab yog los ntawm cov kab mob endocrine, xws li Cushing's Syndrome.

Cov kev hloov ntawm cortisol qib tuaj yeem cuam tshuam ntau cov txheej txheem hauv lub cev thiab feem ntau ua rau lub cev tsis muaj zog. Qhov no yog vim hais tias, ntawm lwm cov haujlwm, cortisol ua lub luag haujlwm tswj hwm ob qho kev nyuaj siab ntawm lub cev thiab lub hlwb, thiab txo qis o.

Cortisol yog yam tshuaj tsim los ntawm cov qog adrenal ua lub luag haujlwm rau kev tswj hwm cov txheej txheem ntau yam hauv lub cev. Kev tsim tawm thiab kev tso tawm ntawm cov tshuaj no hauv cov hlab ntshav tshwm sim tsis tu ncua thiab ua raws li lub voj voog ncig ncig, nrog ntau lawm ntau dua thaum sawv ntxov thaum sawv.

Kawm ntxiv txog cov haujlwm ntawm cortisol.

Qhov tshwm sim ntawm kev cortisol siab

Cortisol siab yog qhov tshwm sim heev rau cov tib neeg uas muaj kev nyuaj siab ntev, vim tias lub cev ua rau lub cev tsim tawm los mus ua kom lub cev npaj txhij los daws cov xwm txheej ntxhov siab, uas qhov kawg tsis daws. Lub sijhawm no, cov qog adrenal kuj ua adrenaline thiab norepinephrine uas, ua ke nrog cortisol, ua rau qee qhov hloov hauv lub cev, qhov tseem ceeb yog:

1. Lub plawv nce ntxiv

Nrog qhov nce ntawm cortisol hauv cov ntshav thiab, yog li ntawd, ntawm adrenaline thiab norepinephrine, lub plawv pib nqus ntshav ntxiv, ua kom cov pa oxygen ntau ntxiv hauv cov leeg. Tsis tas li ntawd, raws li qhov tshwm sim ntawm kev nce cortisol, cov hlab ntsha tuaj yeem nqaim, yuam lub siab ua haujlwm, nce ntshav siab thiab nyiam qhov pib ntawm kev mob plawv.

2. Ua kom cov ntshav qab zib ntau ntau

Qhov no yog vim tias qib cortisol nce tuaj yeem txo qis, nyob rau nruab nrab thiab ntev ntev, cov tshuaj insulin ua los ntawm cov txiav ntshav, tsis muaj kev cai tswj cov ntshav qab zib thiab, yog li, nyiam ntshav qab zib.

Ntawm qhov tod tes, vim tias cov piam thaj hauv cov ntshav nce siab, qib siab ntau dua ntawm cortisol tuaj yeem ua kom lub zog ntau ntxiv hauv lub cev, vim nws txwv tsis pub cov piam thaj kom nyob hauv thiab yuav siv tau sai sai ntawm cov leeg.

3. Nce cov rog rog hauv plab

Kev ua kom cov kua dej hauv lub cev tsawg zuj zus hauv lub sijhawm ntev tuaj yeem ua rau nce mus ntev dhau los ntawm cov rog hauv lub plab.

4. Yooj yim kom muaj kab mob

Raws li cortisol tseem cuam tshuam rau kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub cev, qhov hloov pauv ntawm nws cov ntshav hauv lub cev tuaj yeem ua rau lub cev tiv thaiv kab mob ntau dua, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm tus neeg muaj kab mob, xws li mob khaub thuas, mob khaub thuas lossis lwm hom kev kis mob.