Yuav ua li cas tua Tus neeg tshaib plab tsis muaj rog

Zoo Siab

• Cov khoom noj zoo tshaj plaws uas satiate ntev tshaj plaws
• Yuav noj dab tsi hmo ntuj kom koj thiaj li tsis rog
• Yuav ua li cas tua cov tshaib plab hauv kev noj zaub mov

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tua kev tshaib plab yog kom noj zaub mov zoo rau hauv lub hnub, tshwj xeeb tshaj yog cov zaub mov muaj nplua nuj nyob hauv fiber, xws li zaub qhwv, guava lossis pear, piv txwv.

Txoj hauv kev zoo los xyuas seb koj puas tseem tshaib plab thiab yog tias koj yuav tsum noj tiag tiag yog kom noj ib yam dab tsi thiab tos tsawg kawg 20 feeb seb puas muaj kev tshaib plab lossis yog tias qhov xav tau noj tau dhau. Yog tias nws tsis tau dhau los, qhov zoo tshaj plaws yog haus 1 khob dej txias.

Cov khoom noj zoo tshaj plaws uas satiate ntev tshaj plaws

Cov khoom noj los tua cov tshaib plab feem ntau yog cov zaub mov muaj fiber ntau vim tias cov fibers tsim cov gel ua kom cov zaub mov nyob hauv plab ntev dua, txo kev tshaib plab. Qee qhov khoom noj zoo ua rau tua kev tshaib plab yog:

• Oatmeal porridge;
• Avocado, pear, txiv tsawb, txiv duaj, txiv pos nphuab, txiv duaj los yog cov vitamins nrog cov txiv ntoo no;
• Cov zaub qhwv, Zaub pob qe, zaub paj ntsuab, zaub qhwv asparagus lossis kua txiv hmab txiv ntoo nrog cov zaub no.

Tshaj tawm cov khoom noj no rau hauv cov khoom noj yog txoj kev yooj yim thiab tsis muaj contraindications los txo cov kev tshaib kev nqhis, yog li lawv kuj tuaj yeem siv los tua kev tshaib plab hauv cev xeeb tub.

Yuav noj dab tsi hmo ntuj kom koj thiaj li tsis rog

Txhawm rau tshem tawm kev tshaib plab thaum kaj ntug, nws yuav tsum noj oatmeal ua ntej mus pw, vim tias oats yuav ncua kev zom zaub mov thiab txo qis kev xav noj thaum hmo ntuj.

Saib lwm txoj hauv kev los tua kev tshaib plab ntawm: Khoom noj rau cov neeg tshaib plab txhua lub sijhawm.

Yuav ua li cas tua cov tshaib plab hauv kev noj zaub mov

Txhawm rau tua cov kev tshaib plab hauv cov zaub mov noj, ib tus tuaj yeem haus ib khob dej ntsuab, piv txwv li, vim tias cov kua kub ntim rau hauv lub plab, txo kev tshaib plab thiab tsis ntxiv cov calories rau cov zaub mov noj. Saib cov lus qhia ntxiv hauv qhov yeeb yaj kiab hauv qab no:

Ib qho ntxiv, kom tsis txhob tshaib plab, nws yog ib qho tsim nyog kom noj zaub mov muaj txiaj ntsig vim tias hauv kev noj zaub mov tsis sib npaug cov tib neeg noj, tab sis tsis noj txhua yam zaub mov uas lub cev xav tau, yog li ntawd, nws yuav muaj qhov thiaj li hu zais kev tshaib plab. Cov.

Qhov no tshwm sim feem ntau thaum koj noj cov zaub mov zoo sib xws hauv txhua cov zaub mov nrog cov zaub mov muaj txiaj ntsig tsawg, xws li cov hnyuv ntxwm, cov zaub mov ua tiav lossis cov khoom noj muag, piv txwv li, thiab tseem yog thaum koj noj ob peb txiv ntoo, zaub thiab nplej uas yog zaub mov zoo.

Yog xav paub ntxiv txog kev tshaib kev nqhis pom: Pom kev tshaib plab

Kom tsis txhob zais qhov tshaib plab nws yuav tsum noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo nrog txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej thiab ntses. Txhawm rau kawm paub ntau ntxiv txog kev noj zaub mov zoo, saib: Kev Noj Qab Nyob Zoo.