Sij hawm luv luv: 7 lub hauv paus tseem ceeb thiab yuav ua dab tsi

Zoo Siab

• 1. Kev ntxhov siab ntau dhau
• 2. Kev laus dhau los
• 3. Lub cev qhov hnyav hloov
• 4. Ua kev tawm dag zog lub cev
• 5. Cev xeeb tub
• 6. Polycystic cov zes qe menyuam
• 7. Ntshav ntau dhau
• Thaum lub sijhawm luv luv tuaj yeem ua lub tswb ntsuas

Kev poob qis thaum coj khaub ncaws, tseem paub tias yog hu ua hypomenorrhea, tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev txo qis ntawm lub cev ntas, lossis los ntawm kev txo lub sijhawm ntawm coj khaub ncaws thiab, feem ntau, nws tsis yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb, tshwm sim, feem ntau, ib ntus, tshwj xeeb thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab heev lossis kev tawm dag zog lub cev, piv txwv.

Txawm li cas los xij, thaum tus mob no mob ntev mus nws tseem tuaj yeem qhia tau tias muaj teeb meem hloov kev ua haujlwm hauv kev loj hlob lawm, xws li polycystic ovary, tab sis nws kuj tuaj yeem yog ib qho ntawm thawj cov cim qhia ntawm cev xeeb tub. Yog li, thaum twg los xij hloov dab tsi ua poj niam ua rau muaj kev tsis ntseeg nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau sab laj nrog cov kws kho mob poj niam los sim txhawm rau txheeb xyuas seb puas muaj teeb meem uas yuav tsum tau kho.

Saib qhov twg yog 10 qhov kev ua poj niam coj khaub ncaws ntau tshaj thiab lawv txhais tau li cas.

Cov nquag ua rau muaj khaub ncaws tsawg tsawg muaj xws li:

1. Kev ntxhov siab ntau dhau

Thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab ntau, xws li yuav tsum tau qhia txog txoj haujlwm tseem ceeb lossis poob ib tus neeg hauv tsev neeg, piv txwv li, lub cev tsim tawm ntau ntawm cortisol thiab adrenaline. Thaum qhov no tshwm sim, ntau dhau ntawm cortisol ua rau lub hlwb ua kom tsis txhob tsim cov tshuaj hormones estrogen thiab progesterone, uas xav tau los txhawb lub cev ntas, ua rau lub cev ntas tsawg zuj zus.

Txawm li cas los xij, tom qab lub sijhawm ntawd los ntawm kev ntxhov siab zoo dua, lub cev ntas yuav tsum dhau mus ntau dua, rov qab mus rau cov yam ntxwv uas nws muaj yav dhau los.

Yuav ua li cas: Nws raug nquahu kom sim koom nrog kev ua si uas yuav pab txo kev ntxhov siab, xws li ua kev tawm dag zog ib txwm muaj lossis muaj a hobbie, piv txwv li, ntxiv rau kev noj haus calming teas xws li chamomile, txiv qaub balm lossis valerian. Ib qho ntxiv, ib qho kuj tseem yuav tsum zam kom tsis txhob txhawj xeeb txog qhov kev txo qis ntawm kev coj khaub ncaws, vim nws yuav ntau zuj zus nrog kev ntxhov siab ntawm lub neej ib hnub thiab txuas ntxiv ua rau muaj kev hloov pauv. Saib ntau txoj hauv kev los tawm tsam kev ntxhov siab.

2. Kev laus dhau los

Thoob plaws hauv lub neej nws pom muaj ntau npaum li cas ntawm kev coj khaub ncaws mus hla qee qhov kev hloov. Piv txwv li, thaj tsam li 20 txog 30 xyoo muaj feem ntau yuav muaj lub cev ntas dua me ntsis thiab tseem coj dua ob peb zaug pom nwsCov. Tom qab lub hnub nyoog ntawd, kev coj khaub ncaws feem ntau yog li niaj zaus thiab tseem tuaj yeem nrog me ntsis ntxiv.

Txawm li cas los xij, nrog kev txog lub sijhawm lawm, qee tus pojniam yuav muaj kev poob qis thaum coj khaub ncaws dua ntxiv mus txog thaum lub voj voog nres vim qhov kev txo qis ntawm estrogens hauv lub cev.

Yuav ua li cas: Qhov no yog qhov kev hloov pauv ib txwm thiab yog li ntawd yuav tsum tsis txhob ua tus tsim kev txhawj xeeb. Txawm li cas los xij, yog tias muaj kev ua xyem xyav, sab laj txog tus kws kho mob poj niam.

3. Lub cev qhov hnyav hloov

Kev hloov sai sai ntawm qhov hnyav, txawm hais tias poob lossis nce, yuav cuam tshuam rau lub cev ntas, hloov tsis tsuas nws tsis tu ncua, tab sis kuj hloov mus rau qhov ntws. Ntxiv rau, cov poj niam uas muaj lub cev nyhav heev yuav muaj lub sijhawm luv dua, vim tias nws yuav muaj ntau yam cuam tshuam rau lub cev ntas, xws li kev noj zaub mov tsis txaus, kev tawm dag zog lub cev lossis cov kev nyuaj siab ntau dua, piv txwv.

Yuav ua li cas: zam kev noj zaub mov zoo tshaj plaws, kom tsis muaj kev hloov pauv sai sai rau lub cev, ua kom lub cev yoog raws sijhawm. Yog li, qhov zoo tshaj plaws yog kom ib txwm muaj kev noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig, zam kev noj zaub mov ntau dhau. Nov yog ib qho piv txwv ntawm cov khoom noj yuav tsum zoo.

4. Ua kev tawm dag zog lub cev

Cov poj niam uas siv dag zog ntau dhau los kuj tseem muaj qhov txo qis ntawm qhov coj khaub ncaws thiab qhov no feem ntau cuam tshuam nrog kev sib txuam nrog ntau yam xws li kev ntxhov siab ntau ntxiv, lub cev rog tsawg thiab txo qis lub zog muaj.

Yuav ua li cas: qhov tseeb, qhov nyiaj ntawm kev tawm dag zog yuav tsum yog dosed kom tsis txhob cuam tshuam tus poj niam txoj kev noj qab haus huv thiab lub cev ntas, txawm li cas los xij, cov kis las yuav muaj teeb meem ntau dua, thiab yuav tsum tham nrog tus kws kho mob poj niam yog tias qhov poob qis hauv txaus ua rau qee yam kev tsis xis nyob.

5. Cev xeeb tub

Kev coj khaub ncaws tsis tshwm sim thaum cev xeeb tub, thaum tus menyuam tseem xeeb hauv plab. Txawm li cas los xij, qee tus pojniam yuav muaj kev paub spotting lossis poob ntshav tsawg ntawm thawj ob peb lub lis piam, uas tuaj yeem yuam kev me me. Nkag siab zoo dua vim li cas ntshav tuaj yeem tshwm sim thaum cev xeeb tub.

Yuav ua li cas: Yog koj xav tias yog koj cev xeeb tub koj yuav tsum ua qhov tshuaj ntsuam xyuas ntawm khw muag tshuaj lossis sab laj rau tus kws kho mob pojniam kom kuaj ntshav thiab paub meej tias qhov kev cia siab no.

6. Polycystic cov zes qe menyuam

Lwm qhov mob uas yuav ua rau lub cev ntas tsawg tsawg yog qhov muaj cov hlwv hauv zes qe menyuam. Hauv cov rooj plaub no, nws muaj qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj hormones uas tuaj yeem tiv thaiv cov poj niam los ntawm ovulating, cuam tshuam ncaj qha rau tus nqi ntawm kev coj khaub ncaws. Hauv cov xwm txheej no, lwm cov tsos mob kuj tuaj yeem tshwm, xws li poob plaub hau, mob ntxau, lossis hnyav dua.

Yuav ua li cas: Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom paub meej thiab kho polycystic ovary teeb meem yog sab laj rau tus kws kho mob poj niam rau kev kuaj mob xws li ntsuas plab hauv plab thiab kuaj ntshav. Nov yog dab tsi noj los pab txo cov tsos mob:

7. Ntshav ntau dhau

Txawm hais tias nws yog qhov tsawg dua me ntsis, txo lub sijhawm coj khaub ncaws kuj tseem tuaj yeem ua lub cim ntawm hyperthyroidism. Qhov no yog vim hais tias nyob rau hauv cov mob no lub cev tsim tawm ntau dua cov thyroid hormones, uas yog lub luag haujlwm rau nce metabolism. Thaum qhov no tshwm sim, lub cev siv ntau lub zog ntau dua li ib txwm thiab tuaj yeem ua rau lub siab tsis ntxhov siab thiab txawm tias poob phaus, uas xaus rau cuam tshuam rau tus poj niam lub cev ntas.

Yuav ua li cas: hyperthyroidism tuaj yeem lees paub los ntawm kev kuaj ntshav los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb lossis tus kws kho mob endocrinologist, nrog rau ultrasound. Feem ntau, kev kho mob yog qhia los ntawm tus kws kho mob thiab suav nrog kev siv tshuaj los kho kom zoo li qub ntawm cov thyroid hormones txaus. Saib ntxiv txog hyperthyroidism thiab nws cov kev kho mob.

Thaum lub sijhawm luv luv tuaj yeem ua lub tswb ntsuas

Feem ntau qhov kev txo qis hauv lub cev ntas tsis yog qhov qhia tau tias muaj teeb meem kev noj qab haus huv, txawm li cas los xij, muaj qee yam xwm txheej uas yuav tsum tau ntsuas los ntawm kws kho mob. Qee tus muaj xws li:

• Tsis txhob muaj lub sijhawm rau ntau dua 3 mus ncig;
• Rov muaj dua cov ntshav nyob nruab nrab;
• Hnov mob heev thaum lub sijhawm coj khaub ncaws.

Cov poj niam uas ib txwm muaj me ntsis thaum coj khaub ncaws yuav tsum tsis muaj kev txhawj xeeb, vim tus qauv ntawm poj niam ib txwm txawv ntawm ib tus poj niam mus rau lwm tus, suav nrog tus nqi ntws mus.