Paub yuav ua li cas paub koj Biotype kom poob phaus yooj yim dua

Zoo Siab

• Cov Hom Biotypes
• Ectomorph
• Endomorph
• Mesomorph

Txhua tus neeg, qee lub sijhawm hauv lawv lub neej, tau pom tias muaj cov tib neeg uas yooj yim poob ceeb thawj, nce lub cev nqaij thiab lwm tus uas nyiam ua kom yuag. Qhov no vim hais tias cov noob caj noob ces ntawm txhua tus neeg muaj qhov sib txawv, muaj ntau lub cev sib txawv, tseem hu ua Biotypes.

Muaj peb hom Biotypes: Ectomorph, Endomorph thiab Mesomorph thiab txhua yam muaj cov yam ntxwv sib txawv thiab xav tau, yog li nws yuav tsum tau hloov kho kev ua neej, kev noj haus thiab kev tawm dag zog kom txhua lub cev kom ua kom lub cev zoo thiab noj qab haus huv.

Cov Hom Biotypes

Ectomorph

Cov ectomorphs muaj cov nqaij ntshiv, lub cev yuag, lub xub pwg nqaim thiab ntev ntev. Cov neeg muaj hom biotype no feem ntau muaj cov metabolism sai, yog li lawv tuaj yeem ua raws li kev txwv qis thiab kev noj zaub mov me me.

Txawm li cas los xij, ectomorphs muaj qhov nyuaj ua kom nce phaus thiab cov leeg nqaij, yog li lawv cov kev kawm yuav tsum ua haujlwm tsis tu ncua thiab xav tau, thiab yog tias ua tau lawv yuav tsum muaj kev tawm dag zog uas yuav pab kom cov leeg nqaij loj.

Endomorph

Endomorphs, tsis zoo li ectomorphs, feem ntau muaj lub cev dav dua thiab nqaj luv, thiab paub tias yuav nce phaus nrog qee qhov yooj yim, vim tias lawv cov metabolism hauv lub cev qeeb dua.

Cov neeg muaj hom biotype no, txawm hais tias muaj chaw ua haujlwm ntau dua los ua kom cov leeg nqaij dua li cov nqaij ectomorphs, lawv muaj qhov nyuaj ua kom poob phaus. Yog li no, kev noj haus ntawm Endomorphs yuav tsum tau txwv me ntsis dua li ntawm ectomorphs, thiab koj qhov kev cob qhia yuav tsum muaj ntau hom kev qoj ib ce aerobic, uas pab koj poob phaus thiab hlawv rog.

Mesomorph

Thaum kawg, Mesomorphs muaj lub cev nqaij ntshiv thiab cov leeg nqaij, tau ntau dhau los ua kis las thiab muaj ntau tus neeg nyiam. Cov neeg muaj hom cev no feem ntau muaj lub cev zoo, muaj cov roj me me hauv plab thiab lub duav me me.

Mesomorphs tsis yog tsuas yog yooj yim rau kev hlawv cov calories, tab sis kuj yooj yim kom nce cov leeg nqaij, yog li koj tsis tas yuav yoo kom yuag lossis xav tau kev kawm.