Yuav ua li cas thiaj li muaj menyuam sai dua

Zoo Siab

• 1. Muaj kev sib deev hauv lub sijhawm fertile
• 2. Noj ntau cov vitamins thiab minerals
• 3. Noj haus kom tsawg
• 4. Muaj lub orgasm ib txhij nrog tus khub
• 5. Kev tawm dag zog kom tsis tu ncua

Txhawm rau kom muaj feem ntau ntawm cev xeeb tub nws muaj qee cov tswv yim yooj yim uas tuaj yeem siv tau, xws li nqis peev kev sib tham thaum sib deev thiab noj zaub mov uas pab txhawb kev muaj menyuam hauv plab, piv txwv.

Tsis tas li ntawd, tseem muaj cov cwj pwm uas yuav tsum tau zam, xws li haus dej cawv lossis haus luam yeeb, vim tias lawv tuaj yeem ua rau lub cev xeeb tub tsis yooj yim thiab tseem muaj kev pheej hmoo tsis zoo nyob rau hauv tus menyuam.

Thaum twg los xij qhov nyuaj ua cev xeeb tub mus ntev, nws yog ib qho tseem ceeb kom sab laj txog tus kws kho mob poj niam, txhawm rau txheeb xyuas seb puas muaj teeb meem uas ua rau cev xeeb tub nyuaj thiab pib kho kom tsim nyog tshaj plaws. Pom cov kabmob tseem ceeb ua rau muaj menyuam tsis taus txiv neej thiab pojniam.

1. Muaj kev sib deev hauv lub sijhawm fertile

Qee tus pojniam pom tias nws muaj menyuam yooj yim dua yog tias muaj kev sib daj sib deev ua ntej 3 hnub ua ntej hnub uas muaj hnub nyoog ntau dua. Lub sij hawm muaj me nyuam tshwm sim raws nraim hauv nruab nrab ntawm lub cev ntas thiab kav ntev li ntawm 6 txog 7 hnub. Yog li ntawd, qhov zoo tshaj plaws yog sau cia cov hnub ntawm kev coj khaub ncaws rau hauv daim ntawv qhia hnub, kom koj muaj peev xwm ua kom paub tseeb ntawm cov hnub zoo tshaj plaws kom xeeb tub, thiab nqis peev hauv kev sib deev, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau cov hnub ntawd.

Yog tias koj tsis paub thaum koj lub sijhawm muaj txiaj ntsig zoo, sau cov ntaub ntawv hauv peb lub laij lej:

Nyob rau cov hnub no, nws tseem muaj peev xwm los twv txog kev siv lub paum ntawm lub paum uas ua kom muaj kev ua tub rog vim tias nws muaj cov calcium thiab magnesium ions, uas nyiam qhov kev xav los ntawm kev ua kom zoo li qub pH ntawm tus poj niam lub cheeb tsam. Saib seb cov roj nplua nyeem no zoo li cas.

2. Noj ntau cov vitamins thiab minerals

Muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig thiab lub cev muaj txiaj ntsig txhim kho kev ua haujlwm ntawm tag nrho lub cev, tseem ua rau muaj kev tsis taus. Qhov zoo tshaj plaws yog los hloov cov khoom noj xws li khaub noom, khoom noj txom ncauj thiab vas nthiv zaub mov,rau cov khoom noj muaj nplua nuj nyob hauv cov noob zaub mov raws li cov noob nplej, qe, txiv roj roj, paj noob hlis lossis roj chickpeas, piv txwv. Cov zaub mov no, ntxiv rau kev noj qab haus huv, yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins E, zinc thiab B vitamins, uas muaj txiaj ntsig kev xav los ntawm kev ua yeeb yam rau hauv lub cev tshuaj tiv thaiv.

Ib qho ntxiv, ib qho yuav tsum tau nqis peev rau cov zaub mov enriched nrog folic acid, uas yog tsaus ntsuab hauv cov xim. Cov zaub mov no pab cov me nyuam hauv plab kom muaj kev noj qab haus huv, zam tej yam teeb meem xws li kev kaw qhov tsis zoo ntawm cov leeg ntshav.

Txheeb xyuas ib daim ntawv teev 7 yam zaub mov uas ua rau koj muaj feem yuav xeeb tub.

3. Noj haus kom tsawg

Nws yog ib qho tseem ceeb kom txo qis cov khoom noj ntawm cov carbohydrates, xws li mov, nplej zom thiab khob cij, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lawv cov ntaub ntawv uas tsis muaj. Qhov kev saib xyuas no nrog cov zaub mov pov tseg kev hloov pauv hauv pH ntawm paum, uas nyiam qhov kev xav. Raws li lwm txoj kev xaiv rau cov ncuav dawb, koj tuaj yeem noj cov qhob cij thiab cov txiv ntoo ntau yam thawm hnub, vim tias txawm li cas los xij muaj cov khoom noj khoom haus carbohydrates, lawv cov as-ham yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm leej niam thiab menyuam.

Ntxiv rau, tseem txo qis kev haus dej haus cawv thiab luam yeeb, kuj tseem yog ib qho kev ntsuas uas ua rau kom muaj feem xeeb menyuam hauv plab. Saib ntawm no daim ntawv qhia zaub mov tsis muaj carbohydrates.

4. Muaj lub orgasm ib txhij nrog tus khub

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias poj niam lub orgasm nce qhov muaj feem ntawm cev xeeb tub, txawm tias nws tshwm sim ib txhij lossis tom qab tus khub. Qhov no yog vim hais tias thaum lub sijhawm orgasm oxytocin tso tawm, uas ua rau mob me ntsis hauv lub tsev menyuam uas pab coj cov phev rau lub qe. Ntxiv rau, orgasm muaj kev cuam tshuam zoo rau kev tswj hwm kev ntxhov siab, uas kuj pab txhawb kom muaj tub ntxhais muaj zog.

5. Kev tawm dag zog kom tsis tu ncua

Ua kom koj lub cev ua haujlwm thiab qoj ib ce tsis tu ncua kuj tseem tuaj yeem pab ua kom koj cev xeeb tub sai vim nws txhim kho cov ntshav ncig, nce phev ntau lawm thiab ua haujlwm tau zoo, txo qis kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, thiab txhim kho kev tswj hwm hormonal.

Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum ua tsawg kawg 30 feeb kev tawm dag zog txhua txhua hnub, txhawm rau txhawm rau ua kom koj lub siab nce 2 lossis 3 zaug hauv ib lub lim tiam.