5 cov lus pov thawj xaiv rau unclog koj lub pob ntseg

Zoo Siab

• 1. Yaw ob peb zaug
• 2. Zaug khaub noom
• 3. Dej haus
• 4. Xuas huab cua
• 5. Tso sov so kom sov
• Yuav ua li cas txwv txiav lub pob ntseg nrog siv quav ciab
• Thaum yuav tau mus ntsib kws kho mob

Qhov hnov ​​ntawm lub siab nyob rau hauv pob ntseg yog ib yam uas feem ntau tshwm sim thaum muaj kev hloov hauv qhov chaw siab, xws li thaum taug kev los ntawm dav hlau, thaum dhia dej lossis thaum nce toj, piv txwv.

Txawm hais tias nws tuaj yeem tsis yooj yim, feem ntau, qhov kev xav ntawm lub siab tsis txaus ntshai thiab yuav xaus rau hauv ob peb feeb. Txawm li cas los xij, muaj qee cov txuj ci uas tseem tuaj yeem sim sim pob ntseg pob ntseg kom nrawm dua thiab daws qhov tsis xis nyob. Yog hais tias lub pob ntseg txhaws nrog dej, saib cov kauj ruam kom hloov cov dej tawm hauv pob ntseg.

Tsis hais txog ntawm cov txheej txheem, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas lawv tau ua tib zoo, txij li pob ntseg yog cov qauv rhiab heev. Tsis tas li ntawd, yog tias qhov tsis xis nyob tsis txhim kho, yog tias nws mob ntxiv, lossis yog nws nrog lwm tus tsos mob, xws li mob hnyav lossis tawm ntawm cov ntshav tawm, nws tseem ceeb heev uas yuav tau sab laj nrog otolaryngologist kom paub qhov ua rau thiab pib qhov tsim nyog tshaj plaws kev kho mob.

1. Yaw ob peb zaug

Yawning pab rau cov cua kom txav mus rau hauv pob ntseg pob ntseg, ntsuas lub siab thiab nias lub pob ntseg.

Ua qhov no, tsuas yog qog lub zog ntawm yawning nrog koj lub qhov ncauj thiab ntsia lub ntuj. Nws yog ib qho ib txwm hais tias thaum lub sijhawm yawn, qhov tawg me me tau hnov ​​hauv pob ntseg, uas qhia tau tias nws yog decompressing. Yog tias qhov no tsis tshwm sim, txoj kev yuav tsum ua dua rau ob peb feeb.

Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau yawn tsis txaus siab, txoj hauv kev zoo los qoj ib ce yog qhib koj lub qhov ncauj kom dav thiab ua pa ntawm lub qhov ncauj, ua pa rau hauv thiab tawm.

2. Zaug khaub noom

Kev zom khoom qab zib ua rau cov nqaij ntshiv ntau ntawm lub ntsej muag thiab tuaj yeem pab rov tswj qhov siab nyob hauv pob ntseg pob ntseg.

Piv txwv li cov txheej txheem no yooj yim heev thiab tuaj yeem siv tsis yog rau pob ntseg pob ntseg, tab sis kuj yuav tiv thaiv kom tsis txhob pob ntseg thaum lub dav hlau mus txawv tebchaws, piv txwv.

3. Dej haus

Dej haus yog lwm txoj kev txav cov leeg hauv koj lub ntsej muag thiab ntsuas lub siab nyob hauv koj lub pob ntseg.

Ua li no, koj yuav tsum tso dej rau hauv koj lub qhov ncauj, tuav koj lub qhov ntswg thiab tom qab ntawd nqos, qaij koj lub taub hau rov qab. Kev txav ntawm cov leeg, ua ke nrog ua pa luv nkag mus rau hauv lub qhov ntswg, yuav hloov lub siab sab hauv pob ntseg, kho qhov hnov ​​ntawm lub siab.

4. Xuas huab cua

Lwm txoj hauv kev los qhib lub pob ntseg pob ntseg thiab sib npaug ntawm qhov siab uas ua rau qhov kev zaws ntawm txoj hlab pa yog sib sib zog nqus, npog koj lub qhov ntswg nrog koj txhais tes thiab sim ua pa tawm ntawm koj lub qhov ntswg, thaum tuav koj lub qhov ntswg.

5. Tso sov so kom sov

Cov txheej txheem no ua haujlwm zoo tshaj plaws thaum lub siab nyob rau hauv pob ntseg tshwm sim los ntawm mob khaub thuas lossis ua xua, tab sis nws kuj tuaj yeem ua rau lwm yam xwm txheej. Cias ua kom sov sov sov rau ntawm koj lub pob ntseg thiab mus li 2 rau 3 feeb.

Cov cua sov los ntawm qhov kev pabcuam no pab kom ziab cov pob ntseg pob ntseg, cia lawv ntws thiab ntsuas qhov ntsuas.

Yuav ua li cas txwv txiav lub pob ntseg nrog siv quav ciab

Txhawm rau pob ntseg pob ntseg uas muaj quav ciab, cia cov dej ntws mus rau hauv thiab tawm pob ntseg thaum lub da dej thiab tom qab ntawd so nrog phuam. Txawm li cas los xij, cov hleb yuav tsum tsis txhob siv, vim tias lawv tuaj yeem thawb cov ciab ntxiv rau hauv pob ntseg, nce qhov kev pheej hmoo ntawm kev kis mob.

Thaum cov txheej txheem no tau ua 3 zaug thiab lub pob ntseg tseem txhaws, tus kws ntsuas otorhinolaryngologist yuav tsum tau sab laj, vim tias kev tu cev yuav tsum tsim nyog.

Xav paub ntau ntxiv txog kev tshem tawm pob ntseg.

Thaum yuav tau mus ntsib kws kho mob

Txawm hais tias feem ntau ntawm lub siab ntawm pob ntseg tuaj yeem kho tom tsev, muaj qee qhov xwm txheej uas yuav tsum tau ntsuas los ntawm tus kws kho mob. Yog li, nws raug nquahu kom sab laj nrog kws kho mob otorhinolaryngologist lossis mus rau tom tsev khomob thaum:

• Qhov kev xav ntawm lub siab tsis zoo dua tom qab ob peb teev lossis hnyav dua lub sijhawm;
• Muaj npaws;
• Lwm cov tsos mob tshwm sim, xws li mob hnyav lossis cov kua paug tawm hauv pob ntseg.

Hauv cov xwm txheej no, qhov tsis xis nyob yuav yog mob pob ntseg lossis txawm lub pob ntseg ua paug thiab, yog li ntawd, kev qhia ntawm tus kws kho mob yog ib qho tseem ceeb heev.