Yuav ua li cas nqaim duav

Zoo Siab

• 1. duav kom nruj nruj
• 2. Kev kho kom zoo nkauj

Cov tswv yim zoo tshaj plaws rau ntawm cov duav hauv lub duav yog kom ua qoj ib ce lossis ua qoj ib ce, noj kom zoo thiab chaw zoo rau kev kho kom zoo nkauj, xws li radiofrequency, lipocavitation lossis electrolipolysis, piv txwv.

Cov rog nyob ntawm lub duav yog qhov tshwm sim ntawm kev noj cov calories ntau dua li koj siv txhua hnub. Rau cov poj niam, vim yog vim li cas qhov tsis zoo rau lub cev, cov roj feem ntau mus thawj zaug hauv plab, pob tw thiab nqaij ntshiv, thaum nyob hauv txiv neej nws tau sau ntau ntxiv hauv txhua cheeb tsam ntawm lub plab.

Cov tswv yim zoo tshaj plaws rau koj cov duav tau yooj yim dua yog:

1. duav kom nruj nruj

Yuav kom nqaim koj lub duav, nws pom zoo tias kev tawm dag zog kom ua kom koj cov metabolism sai thiab pab koj hlawv ntau cov calories, xws li:

• Khiav ntawm txoj kev lossis ntawm kev tsheb ciav hlau rau 45 feeb txhua hnub. Qhov kev qoj ib ce no hlawv txog 250-400 calories, ua kom cov metabolism hauv plab thiab txhim kho lub cev ua kom lub cev thiab lub plawv dhia tau zoo, tau txais txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thiab tshwj xeeb tshaj yog rau cov rog rog;
• Nkaug mus kev nws tuaj yeem ua rau cov neeg uas khiav tsis taus, nyob rau hauv rooj plaub no taug kev yuav tsum tau ua, nrog kev nrawm nrawm siv cov khau zoo rau lub ncoo cov cuam tshuam rau ntawm cov pob qij txha. Lub sijhawm xav tau los hlawv cov rog yuav tsum yog 1 teev. Cov txiaj ntsig zoo dua yog tias qhov taug kev yog nqa tawm ntawm cov cua lossis rau ntawm txoj kab nqes hav vim tias nws yuav tsum ua kom lub cev ntau dua, hlawv ntau calories;
• Nyob hauv cov phiaj xwm rau 3 feeb hauv ib hnub tseem yog qhov zoo tshaj plaws rau kev ua haujlwm ntawm lub plab pob txha, txhim kho cov leeg txhais ntawm thaj av ntawd.Qhov zoo tagnrho yog pib rau 30 vib nas this thiab txhua 30 vib nas this los hloov txoj haujlwm, los ntawm kev ua kom koj txhais tes ncaj los yog sawv ntawm koj ib sab;
• Ua kev qoj ib ce kom khov kho lub hauv siab thiab ua kom tuab ntawm ob txhais ceg, xws li kev sib thawb thiab zaum qis vim tias ib txwm lub duav yuav pom ntau dua. Tus kws qhia yuav qhia tau qee qhov kev qoj ib ce uas tuaj yeem ua hauv chav kis las.

Ntxiv rau cov no, nws kuj tseem ceeb kom ua kev tawm dag zog kom ntxiv dag zog rau lub plab plab, vim lawv tseem pab kom txo lub duav. Txheeb xyuas qee qhov kev tawm dag zog kom ntxiv dag zog rau lub plab hauv cov yeeb yaj kiab hauv qab no:

2. Kev kho kom zoo nkauj

Ua kom poob phaus thiab yuag koj lub duav nyob hauv ob peb hnub koj yuav tsum noj me me kom thawm hnub kom tsis txhob tshaib plab. Cov zaub mov raug tso tawm yog cov muaj calories tsawg thiab muaj roj tsawg, xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab zaub mov. Kua mis nyeem qaub ntuj tsim nrog tsuas yog 1 me me (kas fes) ntawm zib ntab thiab nrog kua zaub ntsuab xws li oat bran, piv txwv, yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau pluas tshais lossis noj hauv khoom noj txom ncauj, kom tsis txhob tshaib plab.

Zoo rau cov rog, xws li cov uas los ntawm avocado siav thiab txiv ntseej xws li txiv ntoo kuj tau txais tos, tab sis hauv cov khoom me vim tias lawv muaj calories ntau. Piv txwv hais tias cov ntses kib nrog cov roj me, vinegar thiab txiv qaub, thiab cov khoom siv zoo tshaj plaws ntawm tsiaj protein yog qe thiab nqaij dawb xws li ntses, nqaij qaib thiab qaib ntxhw, piv txwv. Koj yuav tsum tsis txhob noj zaub mov sai, ib qho twg ntawm cov kib zaub mov, khoom noj txom ncauj, dej qab zib, khob noom thiab dej cawv. Qhov ntau ntau sib txawv thiab xim nqaij pluas noj yog, qhov zoo dua.

Saib cov lus qhia ntxiv hauv cov yeeb yaj kiab hauv qab no kom poob plab thiab nqaim koj lub duav: