Kev Npaj Yuav Mus Kuaj Sab Xo: Yam Dab Tsi Koj Yuav Tsum Ua Ua Ntej

Zoo Siab

• Dab tsi tshwm sim
• 7 hnub ua ntej: Tshuag tas
• Tshuaj qaug cawv
• Cov ntaub so ntub dej so tawm
• Daim paum qab zib
• Pom zoo cov zaub mov thiab dej haus kis las
• 5 hnub ua ntej: Kho koj cov zaub mov kom zoo
• Cov khoom noj muaj fiber ntau
• Cov khoom noj mos
• Cov khoom noj kom tsis txhob pom
• Cov Tshuaj Kho Mob
• Ib hnub ua ntej
• Hmo ua ntej
• 2 teev ua ntej
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Dab tsi tshwm sim

Kev kuaj txoj hnyuv ua rau koj tus kws kho mob pom sab hauv koj txoj hnyuv (txoj hnyuv loj) thiab lub qhov quav. Nws yog ib qho ntawm cov kev ua tau zoo tshaj plaws rau cov kws kho mob rau:

• saib rau txoj hnyuv polyps
• nrhiav qhov chaw ntawm kev txawv txav
• kuaj xyuas kab mob qog noj ntshav

Nws tseem yog qhov kev kuaj mob rau ntau tus neeg txaus ntshai. Qhov kev ntsuas nws tus kheej yog luv luv, thiab cov neeg feem ntau nyob rau hauv kev tshuaj loog thaum lub sijhawm nws. Koj yuav tsis hnov ​​lossis pom dab tsi, thiab kev rov zoo li qub yuav siv sijhawm li ob peb teev xwb. Npaj rau txoj kev kuaj mob, txawm li cas los xij, yuav tsis kaj siab.

Qhov ntawd vim tias koj txoj hnyuv xav tau khoob thiab huv pov tseg. Qhov no yuav tsum muaj kev sib txuam muaj zog laxatives los ntxuav koj cov hnyuv hauv cov sijhawm ua ntej kev ua haujlwm. Koj yuav tsum tau nyob hauv chav dej mus li ob peb teev, thiab koj yuav muaj qee qhov kev phiv tsis zoo, xws li zawv plab.

Thaum koj tus kws kho mob thov kev kuaj txoj hnyuv, lawv yuav muab cov ntaub ntawv qhia koj tias yuav npaj nws li cas, yam khoom siv twg siv, thiab koj tuaj yeem cia siab li cas. Cov ntaub ntawv no yuav zoo li koj yuav ua dab tsi ib hnub.

Txawm hais tias lub sijhawm ncua sijhawm hauv qab no tuaj yeem muab kev nkag siab dav dav rau koj, koj tus kws kho mob yog qhov khoom siv zoo tshaj plaws yog tias koj muaj lus nug lossis kev txhawj xeeb.

7 hnub ua ntej: Tshuag tas

Tau pib ua ntej ntawm koj qhov kev npaj siab thiab lub taub hau mus rau lub khw tsawg kawg ib lub lis piam ua ntej koj txoj kev kuaj txoj hnyuv. Nov yog qhov koj yuav xav tau:

Tshuaj qaug cawv

Qee cov kws kho mob tseem sau ntawv noj tshuaj kom txhob tsaug zog. Lwm tus pom zoo kom muab cov khoom sib txuam ua ke (OTC) cov khoom ua ke. Yuav cov khoom uas koj tus kws kho mob pom zoo, thiab yog tias koj muaj lus nug, hu rau koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm ua ntej hnub uas koj tau npaj ua ntej.

Cov ntaub so ntub dej so tawm

Cov ntawv tso zis tso quav ib txwm yuav nyuaj heev tom qab ob peb zaug mus rau chav dej. Nrhiav cov ntaub ntub dej los yog siv tshuaj tua kab, los yog cov ntaub so nrog aloe thiab vitamin E. Cov khoom no muaj cov khoom xyaw uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij khaus.

Daim paum qab zib

Ua ntej koj npaj pib, npog koj lub qhov quav nrog txoj phuam daiv pawm zoo li Desitin. Rov thov thoob plaws hauv qhov prep. Qhov no yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob mob daim tawv nqaij los ntawm raws plab thiab so.

Pom zoo cov zaub mov thiab dej haus kis las

Lub lim tiam ntawm koj txoj kev kuaj txoj hnyuv, koj yuav tau noj cov zaub mov uas yoojyim dua thiab muaj peev xwm ua rau cem quav. Npaj cov ntawd rau tam sim no.

Lawv suav nrog:

• cov khoom noj muaj fiber ntau
• dej haus kev ua si
• cov kua txiv ntshiab
• cov nqaij
• nkaws
• khov pops

Koj yuav tsum muaj tsawg kawg yog 64 ooj dej haus cawv kom koj haus yeeb, yog li npaj mus raws li. Cov dej haus kis las los yog dej cawv muaj ntxhiab tsw qab yuav pab ua rau noj tshuaj yooj yim dua.

5 hnub ua ntej: Kho koj cov zaub mov kom zoo

Lub sijhawm no, koj yuav tsum pib kho koj cov zaub mov kom suav nrog cov khoom noj uas yooj yim dua los ntawm koj lub plab.

Cov khoom noj muaj fiber ntau

Hloov mus rau cov khoom noj muaj fiber tsawg tsawg tsib hnub ua ntej koj kuaj. Qee qhov kev xaiv suav nrog:

• khob cij dawb
• nplej zom
• txhuv
• qe
• tawv nqaij ib yam li nqaij qaib thiab ntses
• zoo-veggies tsis muaj daim tawv nqaij
• txiv hmab txiv ntoo tsis muaj tawv nqaij lossis noob.

Cov khoom noj mos

Hloov mus rau txoj kev noj zaub mov kom zoo dua tsawg kawg 48 teev ua ntej txoj kev kuaj txoj hnyuv yuav ua rau koj npaj tau yooj yim dua. Cov khoom noj muag muag muaj:

• ntuag qe
• smoothies
• zaub purees thiab kua zaub
• cov txiv hmab txiv ntoo muag, xws li txiv tsawb

Cov khoom noj kom tsis txhob pom

Lub sijhawm no, koj kuj yuav tsum zam kom tsis txhob muaj khoom noj uas yuav nyuaj rau zom lossis tau txais txoj hauv kev ntawm lub koob yees duab thaum lub sijhawm kuaj koj txoj hnyuv. Cov no suav nrog:

• rog, zaub mov kib
• cov nqaij tawv
• cov tseem nplej
• noob, noob txiv, thiab nplej
• paj kws
• zaub ntsuab
• zaub tawv
• txiv hmab txiv ntoo nrog cov noob lossis tawv nqaij
• zaub cob pob, zaub qhwv, lossis zaub xas lav
• pob kws
• taum thiab taum paj

Cov Tshuaj Kho Mob

Nug koj tus kws kho mob seb koj puas yuav tsum tau noj tshuaj ntxiv thaum koj npaj siv tshuaj noj lossis yog tias koj yuav tsum tsis noj txog tom qab qhov txheej txheem. Nco ntsoov nug txog cov vitamins, tshuaj pab, lossis tshuaj OTC uas koj siv txhua hnub.

Ib hnub ua ntej

Tsis muaj teeb meem koj cov zaub mov noj nyob rau hauv cov hnub ua ntej koj txoj kev kuaj txoj hnyuv, koj yuav tsum hloov mus rau qhov ua kua-tsuas noj zaub mov kom tag hnub ua ntej koj kuaj. Qhov ntawd vim yog koj lub cev xav tau sijhawm los tshem tawm cov khib nyiab ntawm koj txoj hnyuv kom koj txoj hnyuv laus ua tau zoo.

Yog tias koj txoj hnyuv tsis pom tseeb, koj tus kws kho mob yuav tsum tau teem lub sijhawm rov qab mus ntsib lwm hnub. Nws txhais tau tias koj yuav tsum tau npaj ntxiv rau yav tom ntej.

Nws yog ib qho tseem ceeb tias koj nyob twj ywm haus dej lub sijhawm no. Koj tuaj yeem noj thiab haus dej ntshiab uas koj xav tau, tab sis txoj cai tus ntiv tes xoo kom ua raws yog yim ooj ib teev twg koj yuav tsaug zog. Siv ib khob dej los sis haus dej haus lub khob txhua teev, thiab koj yuav tsis muaj teeb meem dab tsi.

Hmo ua ntej

Nws txog sijhawm pib tu koj cov hnyuv ntawm cov khib nyiab seem. Ua li no, koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj kom tsaug zog.

Cov kws kho mob feem ntau tam sim no pom zoo kom faib ib koob tshuaj laxatives: koj noj ib nrab cov dej no ua ntej koj kuaj, thiab koj ua tiav qhov thib ib nrab rau teev ua ntej koj kuaj. Koj kuj tseem tuaj yeem noj tshuaj thaum pib txheej txheem.

Yog tias koj kuaj mob ntxov ntxov, koj yuav pib pib 12 teev ua ntej koj tau teem sijhawm pib kuaj koj txoj hnyuv thiab ua tiav lub sijhawm ua ntej ib tag hmo.

Txoj kev mob plab lso yuav nyuaj rau nqos vim tias qhov iab iab. Sim cov tswv yim no kom nws yooj yim:

• Sib tov nws nrog haus dej haus. Cov dej qab zib txaus haus tuaj yeem npog cov hmoov tsis zoo.
• Ua npluag. Sib tov cov dej haus thiab kua txob 24 teev ua ntej koj tau teem los npaj ua ntej. Tso rau nws kom cov dej qab zib txias. Cov dej qab zib rau qee zaum yooj yim kom mus nqos tau.
• Siv quav cab. Tso cov quav cab rau tom qab ntawm koj lub caj pas uas koj tsis tshua saj dua thaum nqos.
• Caum nws. Zuaj me ntsis ntawm txiv qaub lossis kua txiv qaub rau hauv koj lub qhov ncauj tom qab koj haus lub plab kom tua cov saj. Koj tseem tuaj yeem siv cov khaub noom nyuaj.
• Ntxiv flavours. Qhiav, kua qaub, thiab lwm yam aromatics ntxiv ntau yam tsw rau kua. Uas yuav ua rau haus cov laxative ntau qab ntxiag.

Thaum koj noj cov mob plab lawm, koj txoj hnyuv yuav pib thawb cov khoom pov tseg sai sai. Qhov no yuav ua rau mob raws plab heev. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau:

• tav
• tsam plab
• tsam plab tsis xis nyob
• xeev siab
• ntuav

Yog tias koj muaj mob hemorrhoids, lawv yuav tuaj yeem ua mob thiab khaus.

Cov lus qhia no yuav pab ua rau koj xis nyob hauv qhov txheej txheem:

Teeb khw hauv chav dej. Koj yuav tau siv sijhawm nyob hauv no ntau heev, yog li ua kom koj xis nyob. Nqa lub computer, ntsiav tshuaj, TV, lossis lwm yam khoom siv uas tuaj yeem pab koj hla lub sijhawm.

Siv cov khoom lag luam xis nyob. Koj yuav tsum tau yuav cov ntaub ntub dej los yog tshuaj kho mob, nrog rau cream thiab pleev tshuaj, ua ntej koj npaj. Tam sim no yog lub sijhawm los siv lawv los ua kom koj lub hauv qab qis dua.

2 teev ua ntej

Tsis txhob haus dab tsi - txawm tias dej - ob teev ua ntej koj txoj kev.Cov kauj ruam no yog qhov tseem ceeb los pab tiv thaiv koj kom tsis txhob mob ntxiv tom qab koj cov txheej txheem. Cov tib neeg haus dej ua ntej ntawm txoj kev yuav kis mob thiab ua pa ntuav rau hauv lawv lub ntsws. Qee lub tsev kho mob thov kom muaj lub qhov rais ntev ntev kom tsis muaj kua, yog li ua raws lawv cov lus qhia.

Hauv qab kab

Tus npaj rau txoj kev kuaj txoj hnyuv, nrog rau kev rov zoo li qub, tej zaum yuav tsis xis nyob thiab tsis tuaj yeem ua haujlwm. Txawm li cas los xij, lwm txoj hauv kev - tsis nrhiav thiab kuaj teeb meem yuav tshwm sim, suav nrog mob qog nqaij hlav cancer - yog qhov ntau dua.

Nco ntsoov ua raws cov lus qhia koj tus kws kho mob tau qhia, thiab tsis txhob ntshai nug yog tias koj muaj lus nug. Nws tseem tsim nyog teev cia tias yog koj txoj hnyuv laus txoj kev vam meej, koj yuav tsis xav tau lwm 10 xyoo.