Cov Kauj Ruam-Ib-Kauj Ruam ntawm Mob khaub thuas-Ntxiv Yuav Ua Li Cas Rov Qab Dhau

Zoo Siab

• Kuv yuav ua khaub thuas li cas, thiab cov tsos mob khaub thuas feem ntau yog dab tsi?
• Lub caij txias txias ntev npaum li cas, thiab cov khaub thuas txias npaum li cas?
• 2 txog 3 Hnub Tom Qab Kab Mob: Nce
• 4 txog 6 Hnub Tom Qab Kab Mob: Roob Roob
• 7 mus rau 10 Hnub Tom Qab Kab Mob: Qhov Ncauj
• Puas muaj tej yam ua kom rov zoo los ntawm tus mob khaub thuas sai dua?
• Kuv yuav tiv thaiv qhov mob khaub thuas li cas tom ntej?
• Ntsuam xyuas rau

Puas yog koj xav tias koj tuaj yeem qhia qhov txias ntawd kom txias xwb? Cov neeg Amelikas nruab nrab raug mob los ntawm ob lossis peb mob khaub thuas hauv ib xyoos, raws li Lub Chaw Tiv Thaiv Kab Mob (CDC). Thaum lawv ntxhov siab heev-thiab kis tau-tus mob no me ntsis zoo li snowflake. Tsis muaj ob leeg zoo ib yam.

"Tsis muaj qhov xwm txheej ntawm tus mob khaub thuas. Txhua tus yog tus kheej thiab ua raws nws tus kheej txoj kev. Qee qhov kawg rau teev, lwm tus rau hnub lossis txawm tias lub lis piam," hais tias Adam Splaver, MD, kws kho plawv hauv Hollywood, FL.

Tab sis muaj yog qee qhov kev hloov pauv hauv cov tsos mob khaub thuas, ncua sijhawm, thiab txoj kev kho mob. Los ntawm "txias txias ntev npaum li cas?" rau "Kuv yuav zoo li cas sai dua?" peb tau tham nrog cov kws paub txog kev kho mob kom ua tiav cov lus qhia rau (tawm tsam tawm tsam) qhov mob khaub thuas.

Kuv yuav ua khaub thuas li cas, thiab cov tsos mob khaub thuas feem ntau yog dab tsi?

Ntau npaum li ib nrab ntawm tag nrho cov mob khaub thuas muaj qhov ua rau kis tsis tau. Txawm hais tias muaj ntau txog 200 tus kab mob tuaj yeem ua rau mob khaub thuas, feem ntau culprits yog hom kab mob rhinovirus. Nws yog lub hauv paus ua rau 24 mus rau 52 feem pua ​​​​ntawm cov mob khaub thuas, raws li kev tshawb fawb luam tawm hauv Canadian Medical Association Journal. Coronavirus yog lwm yam kab mob uas ua rau cov neeg laus nyob rau lub caij ntuj no thiab caij nplooj ntoo hlav thaum ntxov.

"Mob khaub thuas tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam kab mob sib txawv thiab tsis tuaj yeem kho nrog tshuaj tua kab mob. Zoo ib yam li cov lus nyiam, lawv tsis hloov pauv mus rau kab mob thiab tsis ua rau mob sinus, mob ntsws, lossis mob caj pas," Christopher hais. McNulty, DO, tus thawj saib xyuas kev kho mob sai sai rau DaVita Medical Group hauv Colorado Springs, CO.

Nws tuaj yeem hais qhia qhov sib txawv ntawm tus mob khaub thuas thiab mob khaub thuas, vim lawv nyiam tawm tsam tib lub sijhawm ntawm xyoo-thiab koj lub cev tsis muaj kev ceeb toom thaum tus kab mob khaub thuas nkag. (Yog tias tsuas yog!) CDC hais tias cov tsos mob khaub thuas feem ntau hnyav dua, txawm li cas los xij, thiab suav nrog ua kom txias thiab qaug zog heev. (Txog: Mob khaub thuas, Mob khaub thuas, lossis Kab Mob Lub Caij Nplooj Ntoos Hlav: Dab Tsi Ua Rau Koj?)

Kab mob khaub thuas thiab mob khaub thuas kis tau los ntawm tes mus rau tes nrog tus kab mob lossis ua pa hauv huab cua uas tau kis los ntawm cov tee dej nrog cov kab mob. Yog li thaum tus neeg muaj tus kab mob tshuab nws lub qhov ntswg, hnoos lossis txham, tom qab ntawd kov lub qhov rooj lossis lub tsev noj mov cov zaub mov, piv txwv li, koj tuaj yeem nqa tus kab mob tib yam. Cov rhinoviruses tawv no tuaj yeem nyob ntev li ob hnub, txuas ntxiv kis mus rau ntau tus neeg uas kov tib yam khoom.

Los ntawm qhov ntawd, cov tsos mob khaub thuas yuav tshwm sim ob lossis peb hnub tom qab tus kab mob nkag mus rau hauv koj lub cev.

"Ib khaub thuas tuaj yeem pib ua rau koj lub qhov ntswg, khaus caj pas, hnoos me me, mob taub hau, lossis hnov ​​​​zoo li nkees. loj yog yuav poob qis. Koj lub cev tiv thaiv kab mob pib tawm tsam cov kab tsis xav tau no, "hais tias Dr. Splaver.

Cov tshuaj tau zais cia uas ua rau muaj kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob, uas ua rau "qhov ntswg los ntswg, hnoos, thiab txhua yam dhau mus thiab hnoos thiab hnoos," nws hais ntxiv.

Thaum lawv tuaj yeem ua rau pesky, nco ntsoov tias "ntau yam mob khaub thuas uas peb ntsib yog cov tshuaj tiv thaiv lub cev los pab nws tus kheej kom noj qab haus huv dua," hais tias Gustavo Ferrer, MD, tus thawj coj ntawm Aventura Pulmonary thiab Critical Care Fellowship hauv Aventura, FL. "Kev sib txuam thiab tsim cov hnoos qeev nres cov neeg txawv teb chaws tuaj, hnoos thiab txham tau txais cov kab mob sib kis tawm, thiab kub taub hau pab qee lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm tau zoo dua."

Lub caij txias txias ntev npaum li cas, thiab cov khaub thuas txias npaum li cas?

"Ntev npaum li cas cov tsos mob tshwm sim, nrog rau lub sijhawm ntev npaum li cas, nws txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus, nyob ntawm seb tus neeg saib xyuas tus kheej zoo li cas. Tsis yog txhua tus tsos mob tshwm sim rau txhua tus. Qee leej neeg mob ib hnub, thaum lwm tus neeg tau mob khaub thuas rau ib lub lim tiam lossis ntau dua, Dr. McNulty hais. (Yog li, hauv lwm lo lus, koj tsis xav txog yam! Koj txias tuaj yeem ua rau mob hnyav dua li lwm tus.)

Yog li thaum txias txias, cov tsos mob khaub thuas, thiab lwm yam tuaj yeem sib txawv, theem ntawm qhov txias feem ntau ua si zoo li no, piav qhia Dr. McNulty:

2 txog 3 Hnub Tom Qab Kab Mob: Nce

Tus kab mob no kis rau cov hnoos qeev hauv cov pa ua pa sab saud, uas ua rau muaj qhov kub hnyiab, liab, mob, thiab o. Tej zaum koj yuav pom tias muaj mob thiab hnoos ntau dua vim lub cev tsim cov hnoos qeev los tiv thaiv qhov chaw ntawm lub ntsws. Qhov no kuj yog thaum koj kis tau ntau tshaj, yog li nyob hauv tsev los ntawm kev ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv thiab zam cov neeg coob coob, yog tias ua tau.

4 txog 6 Hnub Tom Qab Kab Mob: Roob Roob

Cov tsos mob khaub thuas txav mus rau qhov ntswg. o ntawm cov mucous daim nyias nyias nyob rau hauv lub qhov ntswg thiab sinuses intensifies. Cov hlab ntshav nthuav dav, nqa cov qe ntshav dawb mus rau thaj tsam los tiv thaiv kev kis tus kab mob. Tej zaum koj yuav pom ntau qhov ntswg los yog o, ntxiv rau txham. Cov tsos mob ntxiv suav nrog mob caj pas (tshwm sim los ntawm hnoos qeev ntau dhau hauv lub caj pas), ua npaws qib qis, mob taub hau, hnoos qhuav, thiab cov qog ntshav hauv lub caj dab. Raws li cov hnoos qeev ntau dhau ua haujlwm hauv lub cev, koj tuaj yeem pom qee qhov sib sau hauv pob ntseg, me ntsis cuam tshuam koj lub rooj sib hais.

7 mus rau 10 Hnub Tom Qab Kab Mob: Qhov Ncauj

Thaum lub sij hawm koj mus txog rau theem kawg ntawm tus mob khaub thuas, cov tshuaj tiv thaiv yog overpowering tus kab mob thiab cov tsos mob yuav tsum pib tame. Tej zaum koj tseem tuaj yeem pom qee qhov mob me me lossis qaug zog. Yog tias cov tsos mob khaub thuas nyob ntev tshaj 10 hnub, mus ntsib koj tus kws kho mob.

Puas muaj tej yam ua kom rov zoo los ntawm tus mob khaub thuas sai dua?

Niam Rx ntawm nqaij qaib kua zaub thiab so yog-thiab yog-ntse, Dr. McNulty hais.

"Kho cov tsos mob ib leeg tsis ua rau kom luv ntawm cov kab mob. Ib qho kev tshawb fawb tsis txaus tau ua tiav ntawm cov khw muag khoom los txiav txim seb lawv puas ua tau zoo los txo qhov ntev thiab qhov mob hnyav," nws hais. "Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog so, hydrate, thiab noj zaub mov zoo." (Muaj feem cuam tshuam: Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Khaws Teeb Txias Kom Yooj Yim)

Zinc (pom nyob hauv cov khoom xws li Zicam), cov txiv ntoo laus, cov qij laus, thiab cov vitamins C thiab D tau raug pov thawj nyob rau hauv ob peb txoj kev tshawb fawb los pab kho cov tsos mob khaub thuas, tab sis kev tshawb fawb muaj tsawg thiab tsis muaj leej twg pab tiv thaiv lossis kho tus kab mob.

Thiab vim tias cov kab mob ua rau sib txawv, nws tsis zoo li peb yuav muaj tshuaj tiv thaiv khaub thuas txhua lub sijhawm sai sai, Dr. Splaver hais ntxiv tias, "yog li tam sim no, peb tsuas yog yuav luag, dais nws, thiab hnoos nws tawm. deb."

Raws li koj tos nws, Dr. Ferrer yog tus txhawb nqa loj ntawm kev kho kom huv me ntsis. "Ntxuav koj lub qhov ntswg thiab qhov ntswg-txoj hauv kev nkag mus thaum muaj kab mob nkag rau hauv lub cev-tuaj yeem pab tiv thaiv ntuj. Ib qho tshuaj tsuag qhov ntswg nrog xylitol, xws li Xlear Sinus Care, ntxuav lub qhov ntswg thiab qhib txoj hlab pa los ntawm kev txhaws tsis muaj qhov tsis xis nyob. Cov neeg tau ntsib nrog cov ntsev ib leeg. Cov kev tshawb fawb soj ntsuam pom tias xylitol kuj tseem tawg cov kab mob hauv cov kab mob thiab tiv thaiv cov kab mob los ntawm cov nqaij, tso cai rau lub cev ntxuav lawv kom zoo, "Dr. Ferrer hais. (Ntawm no, 10 txoj kev kho mob hauv tsev kom rov qab tiv thaiv cov tsos mob khaub thuas thiab hnov ​​zoo dua sai sai.)

Kuv yuav tiv thaiv qhov mob khaub thuas li cas tom ntej?

Dr. Ferrer muaj tsib daim ntawv teev npe saum toj kawg nkaus yuav ua li cas tiv thaiv kev mob khaub thuas yav tom ntej. (Ntawm no, cov lus qhia ntxiv txog yuav ua li cas kom tsis txhob mob thaum lub caij txias thiab khaub thuas.)

1. Ntxuav koj ob txhais tes feem ntau nyob rau ib hnub, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau qhov chaw pej xeem.

2. Haus dej kom ntau, txij li nws yog lub hauv paus tseem ceeb los pab hauv lub cev tiv thaiv kev tawm tsam.

3. Noj zaub mov zoo tag nrho ntawm kev tiv thaiv cov vitamins thiab cov as -ham. 12 cov zaub mov no tau raug pov thawj los txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob.

4. Zam cov neeg coob coob yog tias muaj cov neeg mob npaws ntau hauv koj cheeb tsam.

5. Hnoos thiab txham huv si mus rau hauv ib daim ntaub, ces muab pov tseg. Los yog hnoos thiab txham rau hauv koj lub tsho lub tsho sab sauv kom npog koj lub qhov ncauj thiab qhov ntswg.

Qhov tseem ceeb tshaj txhua qhov, nco ntsoov tias "kev faib tawm tsis saib xyuas thaum nws los txog rau qhov mob khaub thuas," Dr. Splaver hais. "Nws yog qhov zoo tshaj plaws thaum muaj mob thiab tsis txhob tuav tes thiab nthuav kev hlub. Nyob hauv ib hnub lossis ob hnub. Nws ua rau koj lub cev zoo thiab tiv thaiv tus kab mob tsis txhob kis mus ntxiv."

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