"Crazy System" Ciara siv kom poob 50 phaus hauv tsib lub hlis tom qab nws cev xeeb tub

Zoo Siab

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Nws tau ib xyoos txij li thaum Ciara yug nws tus ntxhais, Sienna Princess, thiab nws tau txiav qee yam loj teev nyob rau hauv lub gym nyob rau hauv kev rau siab poob 65 phaus nws tau txais thaum lub sij hawm nws cev xeeb tub.

"Kuv tau raug rho tawm haujlwm ntau ntxiv txog kuv qhov hnyav tom qab yug menyuam [lub sijhawm no]," tus kws hu nkauj hnub nyoog 32 xyoo hais rau Cov neeg nkaus xwb. "Nws tsuas yog kuv tus kheej lub hom phiaj uas kuv tau teeb tsa rau kuv tus kheej. Nws yog tsiaj sib txawv thaum koj muaj ob tug menyuam, thiab nws zoo siab heev."

Nws txoj kev nruj nruj yuav tsum tau nyem rau hauv kev tawm dag zog thaum zoo nkauj txhua lub sijhawm pub dawb hauv nws hnub. Ciara hais tias "Kuv muaj lub cev vwm tshaj plaws," Ciara hais Cov neeg. "Kuv yuav tsa, pub niam mis, ces tau rau yav tom ntej [nws tus tub] npaj rau kev kawm, tom qab kuv coj nws mus kawm ntawv, rov qab los ua haujlwm, tom qab kuv ua haujlwm, pub niam mis thiab rov qab mus rau yav tom ntej los ntawm tsev kawm. rov qab thiab pub niam mis, tom qab ntawd rov mus ua haujlwm dua." (Peb nkees tsuas yog sau qhov no!)

Qee zaum, thaum hmo ntuj, tom qab muab nws cov menyuam mus pw thiab siv sijhawm nrog nws tus viv ncaus, nws tau qee zaus nyem rau hauv cardio ntau dua ua ntej thaum kawg hu nws tawm. (Related: Tus Tshiab Niam Phau Ntawv Qhia Kom Poob Poob Tom Qab Cev Xeeb Tub)

Tus neeg hu nkauj kuj tau kawm tias nws tau tsim diastasis recti, ib qho mob tom qab yug me nyuam uas ua rau cov leeg mob plab loj sib cais, uas tuaj yeem ua rau qee tus poj niam cev xeeb tub txawm tias lub hlis tom qab yug menyuam. Qhov no coj Ciara los ua kom nws qhov kev ua haujlwm tseem ceeb ntau dua. "Kuv yuav tsum ua haujlwm hnyav dua. Qhov ntawd hnyav dua me ntsis," nws hais Cov neeg. "Kev siv zog ntau ntxiv mus rau hauv nws vim tias koj cov leeg nqaij nthuav tawm txawv, thiab koj tab tom sim rov txuas cov leeg thiab rov ua haujlwm ntxiv." (Ntau ntxiv ntawm qhov no: Abs Kev Ua Haujlwm Uas Yuav Pab Tau Kho Diastasis Recti)

Ciara tau siv lub sijhawm zoo sib xws tom qab nws thawj cev xeeb tub hauv xyoo 2015. "Thaum kuv rov qab los rau hauv nws, kuv tau ua haujlwm ob lossis peb zaug hauv ib hnub," nws hais yav dhau los. Cov duab. "Kuv yuav mus Gunnar [Peterson] thawj zaug rau kuv qhov kev qhia ib teev, tom qab ntawd kuv yuav muaj ob qhov kev tawm dag zog ntxiv tom qab hnub ntawd. Qhov ntawd, nrog rau txoj kev noj zaub mov kom huv, yog li kuv tau poob 60 phaus hauv plaub lub hlis. Nws yog ib txoj haujlwm hnyav heev, thiab kuv tau mob siab rau nws heev. " Lub sijhawm no nyob ib puag ncig, nws tau poob feem ntau ntawm nws tus menyuam qhov hnyav (kwv yees li 50 phaus) hauv tsuas yog tsib lub hlis. (Related: Npaum Li Cas Koj Thiaj Yuav Tsum Tau Ua Li Cas?)

Thaum Ciara mob siab rau nws qhov hnyav poob tau zoo heev, nws tseem yog qhov ceeb toom tseem ceeb rau txhua tus niam ntawm kev ua haujlwm ntau npaum li cas cov neeg muaj suab npe tiag tiag tso rau tom qab lub ntsej muag kom rov qab mus rau lawv lub cev ua ntej menyuam sai. Qhov tseeb, qhov no tsis yog lub sijhawm tiag tiag rau ntau tus niam tsis muaj sijhawm lossis khoom siv los ua haujlwm ntau zaug nyob rau ib hnub nrog tus menyuam yug tshiab thiab menyuam yaus nyob hauv tsev. Tsis yog ib tug poj niam yuav tsum xav tias lub siab tam sim ntawd "thov rov qab" tom qab dhau los ntawm qee yam xws li kev them se rau lawv lub cev thaum yug.

Txij li thaum poob 50 phaus, Ciara tau qeeb qeeb ntawm nws txoj kev poob phaus hnyav, nws hais. Thaum nws tseem tsis tau txog nws lub hom phiaj hnyav, nws tsis maj mus rau ntawd thiab tau "khaws ntau burgers thiab kib" thiab xaiv rau lub siab xav ntawm qhov nruab nrab. "Lub neej tsuas yog zoo dua li ntawd!" nws hais tias Peb yuav tau pom zoo.

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