Mob Kab Mob Hlwb

Zoo Siab

• Ntsiab lus

Ntsiab lus

Koj muaj ob lub raum, txhua qhov luaj li cas ntawm koj lub nrig. Lawv txoj haujlwm tseem ceeb yog lim koj cov ntshav. Lawv tshem tawm cov pov tseg thiab cov dej ntxiv, uas ua rau cov zis. Lawv tseem ua kom lub cev ua kom muaj tshuaj sib npaug, pab tswj ntshav siab, thiab ua cov tshuaj hormones.

Mob raum (CKD) txhais tau tias koj ob lub raum puas thiab tsis tuaj yeem lim ntshav tau raws li lawv xav tau. Qhov kev puas tsuaj no tuaj yeem ua rau cov hlau tsis huv kom ua rau hauv koj lub cev. Nws kuj tseem tuaj yeem ua lwm yam teeb meem uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj kev noj qab haus huv. Ntshav qab zib thiab ntshav siab yog qhov ua rau muaj tus mob CKD.

Lub raum puas tsuaj maj mam tshwm sim ntau xyoo. Coob leej tsis muaj mob dabtsi mus txog rau lawv lub raum mob siab heev. Kuaj ntshav thiab zis yog tib txoj kev uas paub tias koj puas muaj mob raum.

Cov kev kho mob tsis tuaj yeem kho tus mob raum, tab sis lawv tuaj yeem qeeb raum. Lawv suav nrog cov tshuaj kom txo cov ntshav siab, tswj ntshav qab zib, thiab cov rog tsawg. CKD kuj tseem tuaj yeem ua rau ncua sijhawm dhau sijhawm. Qee zaum nws tuaj yeem ua rau lub raum tsis ua haujlwm. Yog koj lub raum tsis ua haujlwm lawm, koj yuav tsum lim ntshav lossis hloov raum.

Koj tuaj yeem ua cov kauj ruam los ua kom koj ob lub raum zoo dua:

• Xaiv cov khoom noj uas muaj ntsev tsawg (ntsev)
• Tswj koj cov ntshav siab; koj tus kws kho mob tuaj yeem qhia koj seb koj cov ntshav siab yuav tsum yog leej twg
• Kom koj cov ntshav qab zib nyob rau hauv lub hom phiaj ntau, yog tias koj muaj ntshav qab zib
• Txwv txiav cov dej koj haus cawv ntau
• Xaiv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub plawv: txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej thiab khoom noj muaj rog tsawg
• Poob ceeb thawj yog tias koj rog dhau
• Ua lub cev nquag
• Tsis txhob haus luam yeeb

NIH: Lub koom haum National ntshav qab zib thiab zom thiab kab mob hauv lub raum