Khaws Cov Ntaub Ntawv Zoo Tag Nrho Cov Phim Loj nrog Daim Ntawv Qhia no

Zoo Siab

• Leej twg tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm cov khoom pam thawj?
• Vim li cas weighted pam ua haujlwm
• Yuav ua li cas xaiv qhov zoo tshaj plaws hnyav pam rau koj
• Cov txheej txheem dav dav? 10 feem pua ​​ntawm koj tus kheej lub cev hnyav.
• Yuav ua li cas yog hais tias kuv nyob nruab nrab ntawm cov qauv txheem uas qhov ntau thiab tsawg cov pam vov nkag los?
• Kuv qhov siab puas yog qhov zoo tshaj?

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Kev tshawb rau lub sijhawm pw tsaug zog zoo hmo tau dhau los ua ib qho kev txhim kho rau cov neeg Asmeskas. Tej zaum nws vim yog muaj ntau ntawm peb ib txwm zoo li mus tsis tau.

Raws li Asmeskas Kev Koom Tes pw, 50 txog 70 lab Asmeskas neeg muaj kev cuam tshuam txog kev pw tsaug zog.

Tab sis ua ntej tig mus pw pab thiab cov tshuaj, ib daim pam hnyav dua yuav yog lo lus teb.

Peb zom txoj hauv kev zoo tshaj plaws los pab koj xaiv qhov zoo tshaj plaws lub cev hnyav kom thiaj li kho kho qhov pw tsaug zog tsis zoo.

Leej twg tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm cov khoom pam thawj?

Cov pam vov tag tuaj yeem pab tau rau kev pw tsaug zog ntawm txhua yam. Txawm tias cov kev kawm no tsawg, lawv tuaj yeem pab nrog pw tsaug zog, tsaug zog, thiab pw tsaug zog.

Bill Ntses, uas yog tus kws qhia txog kev pw tsaug zog tau hais tias "Lub cev muaj qhov hnyav yog qhov xwm txheej zoo nyob rau xyoo tas los lossis ntau dua li ntawd," "Tib neeg pib nkag siab txog cov txiaj ntsig ntawm kev siv lub cev hnyav los teeb tsa lawv tus kheej kom tau txais kev pom zoo 7 mus rau 9 teev ntawm kev pw tsaug zog zoo nyob rau hmo ntuj."

Raws li kev tshawb fawb xyoo 2015, "Nws tau pom tias cov pam vov thiab lub tsho khuam hnyav tuaj yeem ua rau muaj kev tiv thaiv zoo, tshwj xeeb tshaj yog hauv kev kho mob tsis txaus ntseeg ... daim pam hnyav ... yuav muab kev tawm tswv yim tshiab, tsis siv tshuaj thiab muaj txiaj ntsig ntxiv los txhim kho kev pw tsaug zog."

Cov mob uas yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev suav hnyav yog:

• insomnia
• ntxhov siab
• nyob tsis tswm ceg syndrome
• ADHD
• tsi txawj has lug spectrum tsis meej
• piav thoob hlo ua kev tsis meej

Vim li cas weighted pam ua haujlwm

Laura LeMond, tus tswv ntawm Mosaic Cov Cuab Yeej Ntawm Lub Cev, ntseeg hais tias daim pam hnyav yog qhov nrov dua vim tias ib txwm koj kawm so hauv qab qhov hnyav, tsaug zog sai dua, thiab pib nyiam koj daim pam yog li nws thiaj li dhau los ua kev daws teebmeem kev pw tsaug zog.

Txoj kev tshawb fawb 2015 tau sau tseg saum toj no qhia tau pom tias 31 tus neeg koom nrog pw nrog cov pam hnyav uas tau pw tsaug zog ntau dua, nrog pw dua thiab tig rov qab. Cov kev ntseeg tau ntseeg tias kev siv pam vov pub lawv tau pw tsaug zog zoo dua, zoo dua qub, thiab muaj kev pw tsaug zog zoo dua.

Yuav ua li cas xaiv qhov zoo tshaj plaws hnyav pam rau koj

Cov lus qhia txog qhov hnyav hnyav nyob qhov twg ntawm tsib txog 30 phaus. Muaj ntau qhov hnyav ntawm qhov hnyav, tab sis koj paub li cas uas haum rau koj?

Koj tus kheej lub cev hnyav yuav pab koj txiav txim siab qhov hnyav yog.

Cov txheej txheem dav dav? 10 feem pua ​​ntawm koj tus kheej lub cev hnyav.

Ob tus Ntses thiab LeMond pom zoo tias daim pam hnyav zoo tagnrho yog 10 feem pua ​​ntawm koj lub cev hnyav kom nws haum koj tus ncej. Rau cov menyuam lossis cov neeg laus dua cov mis noj yog 10 feem pua ​​ntawm lub cev hnyav ntxiv rau ib lossis ob phaus.

Qhov ntawd tau hais, yog tias koj pom tias nws nyuaj rau hauv dov thiab xav tias zoo li koj tsis raug daig, mus rau qhov sib dua yog qhov zoo dua. Tsuas nco ntsoov tias raws li kev tshawb fawb tsawg kawg nkaus ua rau daim pam tseem ceeb, mus rau hnyav dua 10 feem pua ​​ntawm koj lub cev hnyav yuav tsis muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam.

"Los ntawm kev siv daim pam uas muaj kwv yees li 10 feem pua ​​ntawm koj lub cev hnyav, koj hnov ​​zoo li daim pam tau puag koj lub cev, ua rau koj lub siab tus yees, uas tuaj yeem txo qhov ntxhov siab, nrog rau pab koj pw tsaug zog kom koj lub cev mus. Los ntawm cov theem tsim nyog ntawm kev pw tsaug zog kom koj tsaug zog zoo siab so, "sau Ntses.

Qhov yuav: Mosaic Cov Viv Ncaus Pob, Lub Ntiaj Teb, BlanQuil, thiab YnM yog txhua tus muaj nyob hauv online.

Yuav ua li cas yog hais tias kuv nyob nruab nrab ntawm cov qauv txheem uas qhov ntau thiab tsawg cov pam vov nkag los?

Thaum yuav daim pam uas yog 10 feem pua ​​ntawm koj lub cev hnyav yog txoj cai zoo ntawm tus ntiv tes xoo, xaiv cov ntaub ntawv hnyav uas tsim nyog yuav yog tus kheej.

Piv txwv li, yog tias koj poob ntawm qhov kev hnyav ntawm daim pam (feem ntau 10, 12, 15, 17, thiab 20 phaus) thiab tsis paub tseeb tias yuav nce lossis nce phaus, cov kws paub feem ntau xav ntxiv ib rau ob phaus. Tab sis, thaum kawg, nws yog qhov teeb meem ntawm tus kheej nyiam.

Ntses hais tias "Yog tias muaj qee tus ua lub cev tsis muaj zog, kuv yuav nqis mus rau qhov hnyav," Ntses hais. "Tab sis yog tias lwm tus neeg siv lawv lub sijhawm hauv chav dhia ua si, kev mus ncig yuav tsis muaj qhov phem."

Tsis tas li ntawd, ib txoj kev tshawb nrhiav me me ua nyob rau xyoo 2006 siv 30 phaus pam qhia pom tias ntau dua 10 feem pua ​​ntawm lub cev hnyav tuaj yeem yuav xis nyob thiab xis nyob.

Kuv qhov siab puas yog qhov zoo tshaj?

Cov pam vov tuaj nyob ntawm qhov sib txawv thiab. Txhawm rau xaiv koj qhov ntev zoo tagnrho, xav txog qhov loj me ntawm koj lub txaj thiab tseem koj qhov siab. Qhov siab tsis yog qhov hnyav li qhov nyhav, tab sis koj xav kom npog thiab xis nyob. Muas ib daim pam uas yog tus loj tib yam lossis me dua koj.