Antioxidant tshuaj yej qhia thiab lawv cov txiaj ntsig

Zoo Siab

• 1. Pomegranate tshuaj yej
• 2. Matcha tshuaj yej
• 3. Hawthorn tshuaj yej
• 4. Cov tshuaj tsw qab ntawd
• 5. Qhiav tshuaj yej
• 6. Neeg Esxias Neeg Ua Si

Antioxidants yog cov tshuaj lwg me me uas tsis tuaj yeem tiv thaiv cov dawb radicals uas tawm tsam thiab tua lub cev, ua rau lub luag haujlwm tsis zoo, ua rau lub hnub nyoog ua ntej thiab nce kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob xws li mob cancer, ntshav qab zib, thiab lwm yam.

Yog li, thaum cov tshuaj tua kab mob khi rau cov dawb radicals, lawv nruab nrab lawv thiab tiv thaiv lawv los ntawm kev puas tsuaj. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob tuaj yeem pom muaj nyob hauv ntau yam zaub mov, tshuaj ntxiv, muaj kua thiab txawm tias khoom siv tshuaj pleev ib ce thiab tseem muaj nyob hauv teas.

1. Pomegranate tshuaj yej

Pomegranate yog ib cov txiv ntoo uas tuaj yeem siv ua cov tshuaj cog, vim nws muaj lub zog antioxidant vim muaj tshuaj nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg hu ua ellagic acid. Tshawb nrhiav tag nrho cov txiaj ntsig ntawm pomegranate.

Cov khoom xyaw

• 10 grams ntawm pomegranate tev;
• 1 khob ntawm cov dej npau.

Npaj hom

Txhawm rau npaj cov tshuaj yej no, muab 10 grams ntawm pomegranate tev hauv dej npau thiab cia nws sawv ntsug li 10 feeb, nrog lub khob kaw. Tom qab ntawd, lim cov kua thiab haus nws 2 mus rau 3 zaug hauv ib hnub.

2. Matcha tshuaj yej

Matcha tshuaj yej yog npaj los ntawm nplooj yau tshaj ntawm ntsuab cov tshuaj yej ntsuab, uas muaj cov tshuaj yeeb yaj kiab tshaj plaws, muaj cov khoom tiv thaiv antioxidant. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj yej no tseem muaj cov khoom muaj thermogenic, uas ua rau muaj qhov kub nyhiab ntawm cov calories, pab kom poob phaus. Pom lwm cov txiaj ntsig ntawm Matcha tshuaj yej.

Cov khoom xyaw

• 1 teaspoon ntawm Matcha hmoov;
• 100 mL dej.

Npaj hom

Rhaub dej kom txog thaum nws pib npau, tshem tawm los ntawm qhov cub thiab cia nws txias me ntsis. Tom qab ntawv, muab cov Matcha hmoov tso rau hauv ib lub khob thiab ntxiv dej kom txog thaum cov hmoov yaj tag. Yog li tias cov tsw ntawm cov tshuaj yej tsis muaj zog heev, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis dej rau hauv cov dej uas tov.

Koj tuaj yeem ntxiv lwm yam khoom xyaw, xws li cinnamon lossis qhiav, txhawm rau txhim kho cov saj ntawm cov tshuaj yej thiab txhim kho nws lub zog.

3. Hawthorn tshuaj yej

Hawthorn, tseem hu ua hawthorn, muaj vasodilating, so kom txaus thiab cov cuab yeej ua haujlwm antioxidant. Pom tag nrho cov txiaj ntsig ntawm cov ntoo no.

Cov khoom xyaw

• 1 teaspoon ntawm hawthorn paj;
• 1 khob dej.

Npaj hom

Txhawm rau npaj cov tshuaj yej no, tsuas yog rhaub dej thiab ntxiv cov tshuaj ntsuab, cia nws sawv ntsug li 10 feeb nrog lub khob ntim. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau lim cov tshuaj yej thiab haus nws txog 3 zaug hauv ib hnub.

4. Cov tshuaj tsw qab ntawd

Tsob nroj no muaj cov khoom ua antioxidant thiab zoo rau kev txo qis cov roj (cholesterol). Tsis tas li nws tseem muaj detoxifying, bactericidal, anti-inflammatory, anticancer zog thiab yog qhov zoo rau kev txhim kho kev zom zaub mov.

Cov khoom xyaw

• 15 g ntawm turmeric rhizome;
• 750 mL dej.

Npaj hom

Muab cov nqaij npuas turmeric tso rau hauv ib lub lauj kaub thiab ntxiv dej, npog lub lauj kaub thiab coj mus rau lub rhaub. Tom qab ntawd, txo cov cua sov thiab tawm ntawm qhov kub li ntawm 15 mus rau 20 feeb. Thaum kawg, tsuas yog lim thiab haus ib nrab khob, li 3 zaug hauv ib hnub.

5. Qhiav tshuaj yej

Qhiav, ntxiv rau nws cov antioxidant zog, kuj yog qhov kev xaiv zoo rau poob phaus vim tias nws yog diuretic thiab thermogenic. Pom ntau cov txiaj ntsig ntawm qhiav.

Cov khoom xyaw

• 2 cm ntawm qhiav tshiab;
• 1 liter dej.

Npaj hom

Muab cov dej thiab cov qhiav txiav ua tej daim hauv lub lauj kaub thiab rhaub li 10 feeb. Tshem tawm ntawm qhov kub, cia nws txias me ntsis thiab tom qab ntawd ntaus thiab haus nws, kwv yees li 3 zaug ib hnub.

6. Neeg Esxias Neeg Ua Si

Cov neeg siv khoom Asian yog tsob nroj uas muaj cov tshuaj tua kab mob antioxidant, tiv thaiv mob thiab ntxhov siab, uas tuaj yeem siv kho kom sai, tiv thaiv cov leeg ntshav thiab mob ntshav, txo qhov mob, txhim kho qhov ntsej muag, ua rau lub cim xeeb ploj, txo kev ntxhov siab thiab txhim kho pw tsaug zog. Kawm ntxiv txog cov nroj tsuag tshuaj ntsuab no.

Cov khoom xyaw

• 1 diav ntawm Asian txim;
• 1 khob dej.

Npaj hom

Txhawm rau npaj cov tshuaj yej no, tsuas yog rhaub dej thiab ntxiv cov tshuaj ntsuab, cia nws sawv ntsug li 10 feeb nrog lub khob ntim. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau lim cov tshuaj yej thiab haus nws txog 3 zaug hauv ib hnub.