Ntsuab tshuaj yej poob phaus?

Zoo Siab

• Yuav ua li cas noj cov tshuaj yej ntsuab kom poob phaus
• Ntsuab tshuaj yej hauv nplooj
• Lub hnab ntim ntsuab
• Hmoov ntsuab tshuaj yej
• Leej twg yuav tsum tsis txhob coj
• Muaj kev phiv ntau

Cov tshuaj yej ntsuab muaj catechins thiab caffeine ntau ntau, uas muaj cov khoom muaj thermogenic uas ua rau kom cov metabolism sai, ua kom lub zog nce ntxiv, rhuav tshem cov rog, insulin rhiab thiab metabolic tshuav nyiaj thiab vim li no, pab koj poob phaus.

Tsis tas li ntawd, qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov tshuaj yej ntsuab nplooj tseem yuav pab txo cov rog plab, uas txo qis kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj ntshav qab zib lossis mob plawv.

Ntsuab tshuaj ntsuab yog hu ua kev paub xeeb Camellia sinensis thiab nws kuj muaj cov tshuaj tua kab mob antioxidant, tiv thaiv kev mob ntshav thiab ua kom ntshav qab zib, ua rau muaj txiaj ntsig zoo kom poob phaus, tsuav nws tau noj nrog cov sib xyaw ua ke thiab kev tawm dag zog lub cev. Kawm ntxiv txog ntsuab tshuaj yej thiab nws cov khoom.

Yuav ua li cas noj cov tshuaj yej ntsuab kom poob phaus

Cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem haus rau hauv daim ntawv ntawm cov dej xas ntsuab, lub hnab ntim tshuaj yej lossis hmoov uas tuaj yeem pom hauv cov khw muag khoom noj khoom haus huv, cov khw muag khoom noj khoom haus huv, tsev muag tshuaj, khw muag tshuaj lossis khw muag khoom, ntxiv rau lub hnab ntim tshuaj yej.

Cov tshuaj yej yuav tsum tsis txhob noj tom qab noj mov vim tias caffeine ua rau kev nqus ntawm hlau, calcium thiab vitamin C los ntawm lub cev thiab txawm tias thaum hmo ntuj, yog li kom tsis txhob cuam tshuam kev pw tsaug zog. Qhov zoo tshaj plaws yog noj thaum nruab hnub, li 30 mus rau 60 feeb ua ntej yuav noj mov, tab sis koj kuj yuav tsum tsis txhob haus dej tshuaj yej ntsuab rau ntawm lub plab khoob kom tsis txhob ua rau muaj kev cuam tshuam hauv lub plab. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias kom poob phaus, tshuaj yej ntsuab yuav tsum yog ib feem ntawm kev noj zaub mov zoo thiab kev noj qab haus huv thiab kev ua si ntawm kev ua kom lub cev.

Ntsuab tshuaj yej hauv nplooj

Txhawm rau npaj cov tshuaj yej ntsuab hauv nplooj, nws yog ib qho tseem ceeb kom ceev faj xws li tsis txhob haus dej ntau dhau, vim tias dej kub dhau heev tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau cov catechins lub luag haujlwm rau nws cov txiaj ntsig poob phaus.

Cov khoom xyaw

• 1 teaspoon ntawm ntsuab tshuaj yej nplooj;
• 1 khob dej.

Npaj hom

Rhaub dej, tua qhov kub thiab kom sawv ntsug li 10 feeb. Tom qab ntawv nchuav dej rau ntawm cov tshuaj yej nplooj thiab sib tov rau ib feeb lossis cia nws zaum li 5 feeb. Lim thiab coj mus tom ntej.

Cov tshuaj yej ntsuab yuav tsum tsis txhob rov ua kom tsis txhob poob nws lub zog, yog li, cov tshuaj yej yuav tsum tau npaj tam sim ua ntej haus. Txhawm rau kom poob phaus tshwm sim nws yog qhov tsim nyog kom haus txog 3 rau 4 khob ntawm ntsuab tshuaj ntsuab ib hnub, rau 3 lub hlis.

Lub hnab ntim ntsuab

Lwm qhov kev xaiv rau haus dej tshuaj yej ntsuab yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm sachets, uas tej zaum yuav ntau qhov kev npaj rau kev npaj, txawm li cas los xij nws tsis tshua muaj zog tshaj li ntsuab cov tshuaj yej hauv nplooj.

Cov khoom xyaw

• 1 lub hnab ntim dej ntsuab;
• 1 khob dej.

Npaj hom

Muab lub hnab ntim dej ntsuab ntim rau hauv lub khob. Rhaub dej thiab hliv rau hauv lub khob. Haus tam sim, kwv yees li 3 mus rau 4 zaug ib hnub.

Hmoov ntsuab tshuaj yej

Hmoov ntsuab dej xas yog tsim los ntawm nplooj ntsuab dej xas thiab yog lwm qhov kev xaiv ua tau rau kev ua tshuaj yej.

Cov khoom xyaw

• Ib nrab ib tablespoon ntawm hmoov ntsuab tshuaj yej;
• 1 khob dej.

Npaj hom

Rhaub dej, tua lub qhov cub thiab tos kom txias dua me ntsis. Muab tso rau hauv lub khob thiab ntxiv hmoov ntsuab tshuaj yej, sib tov kom txog thaum cov hmoov yaj tag. Txhawm rau ua kom saj ntawm cov tshuaj yej ci, koj tuaj yeem ntxiv dej ntxiv kom txog thaum nws txog 200 ml.

Leej twg yuav tsum tsis txhob coj

Cov tshuaj yej ntsuab yuav tsum tsis txhob noj los ntawm cov poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis, los ntawm cov neeg uas muaj insomnia, hyperthyroidism, mob plab lossis mob ntshav siab.

Tsis tas li ntawd, cov tshuaj yej no tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam tshuaj xws li anticoagulants, tshuaj kho mob ntshav siab thiab cov roj uas txhaws taus thiab vim li ntawd, nyob rau hauv cov xwm txheej no, kev noj cov tshuaj yej ntsuab yuav tsum tau ua tsuas yog tom qab tus kws kho mob lub tswv yim.

Muaj kev phiv ntau

Qee qhov kev mob tshwm sim feem ntau uas tuaj yeem tshwm sim thaum haus tshuaj yej ntau dhau, ntau dhau los ntawm cov tshuaj pom zoo lossis hauv cov neeg muaj kev cuam tshuam ntau dhau rau caffeine yog mob taub hau, voos thiab nkees, lub qhov ncauj qhuav, kiv taub hau, xeev siab. lossis palpitation hauv plawv.