Txiv qaub balm tshuaj yej nrog chamomile rau insomnia

Zoo Siab

• Cov khoom xyaw
• Npaj hom

Txiv qaub Balma tshuaj yej nrog chamomile thiab zib ntab yog tshuaj zoo rau tom tsev rau insomnia, vim nws ua zoo li tus mob siab me me, ua rau tus neeg so ntau dua thiab ua kom pw tsaug zog ntau dua.

Tshuaj yej yuav tsum haus cawv txhua txhua hnub, ua ntej pw, rau nws kom muaj qhov xav pom cov nyhuv. Txawm li cas los xij, txhawm rau kom muaj kev pw tsaug zog zoo nws kuj pom zoo kom muaj lub sijhawm ua haujlwm pw tsaug zog kom zoo, ib txwm pw hauv tib lub sijhawm. Saib cov lus qhia ntxiv rau kev pw tsaug zog zoo nyob ntawm: 3 kauj ruam tuav yeej kev tsis tsaug zog.

Cov khoom xyaw

• 1 tablespoon ntawm qhuav txiv qaub balm nplooj
• 1 tablespoon ntawm chamomile
• 1 khob dej npau
• 1 diav (kas fes) ntawm zib ntab

Npaj hom

Ntxiv cov nplooj ntawm cov nroj ntsuab tso rau hauv ib lub taub ntim nrog dej npau npau thiab muab nws npog kwv yees li 10 feeb. Tom qab raug mob, cov tshuaj yej tau npaj txhij mus haus.

Lemongrass tshuaj yej nrog chamomile kuj tseem pab txo qis ntshav siab thiab tiv thaiv kev ntxhov siab, thiab tej zaum yuav tau noj thaum cev xeeb tub thiab pub niam mis, txhawb kev ntxhov siab thiab lub siab tus, pab ua kom tsaug zog sai dua thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj mob.

Cov tshuaj yej yuav tsum tsis txhob noj nyob rau thaum xaus ntawm lub hnub, los ntawm cov neeg uas feem ntau muaj insomnia, yog stimulants, nrog caffeine, xws li tshuaj yej dub, ntsuab tshuaj yej thiab hibiscus tshuaj yej. Cov no yuav tsum tau noj thaum sawv ntxov thiab yav tav su kom tsis txhob ntxhov siab txog kev pw tsaug zog.

Cov ua rau pw tsis tsaug zog feem ntau cuam tshuam txog kev xeeb tub, kev hloov tshuaj hormonal vim cov thyroid, kev txhawj xeeb ntau dhau, thiab siv qee yam tshuaj noj, suav nrog kev siv tshuaj tsaug zog ntev, uas yog 'ntxiv' rau lub cev. Thaum pw tsis tsaug zog nquag dhau los, cuam tshuam kev ua haujlwm txhua hnub, kev sib tham txog kev kho mob yog qhov pom zoo, vim tias nws yuav tsum tshuaj xyuas seb puas muaj kab mob uas yuav tsum tau kho, xws li kev pw tsaug zog apnea, piv txwv.