Yuav ua li cas Siem Reap tag nrho cov txiaj ntsig ntawm Lub Cev-Nyuj

Zoo Siab

• Cov Lus Qhia

Kev ntws zoo thaum koj lub cev xav tau kev so. Cat-Cow, lossis Chakravakasana, yog yoga ua rau hais tias txhim kho lub cev kom sib npaug thiab sib npaug - zoo rau cov neeg muaj mob nraub qaum.

Cov txiaj ntsig ntawm qhov ua tsis taus pa lub zog no tseem yuav pab koj so thiab yoog qee hnub ntxhov siab.

Ntev: Ua kom ntau li hauv 1 feeb raws li koj ua tau.

Cov Lus Qhia

1. Pib ntawm koj txhais tes thiab lub hauv caug hauv rooj ua rau zaum, nrog tus nqaj qaum. Thaum koj nqus tau pa thiab txav mus rau hauv tus tsiaj nyuj, tsa koj cov pob txha zaum mus rau tom qab, nias koj lub hauv siab thiab tso koj lub plab kom tog.
2. Tsa koj lub taub hau, so koj lub xub pwg kom deb ntawm koj lub pob ntseg, thiab ntsia ncaj nraim rau pem hauv ntej.
3. Thaum koj tso pa tawm, nkag mus rau hauv cat pose thaum sib puag ncig koj tus txha nqaj sab nraud, khoov hauv koj lub pob tw, thiab kos koj lub pob txha pub rau tom ntej.
4. Tso koj lub taub hau rau hauv av - tsis txhob yuam koj lub puab tsaig mus rau hauv koj lub hauv siab. Qhov tseem ceeb tshaj, tsuas yog so kom txaus.

Kelly Aiglon yog ib tus neeg sau xov xwm hauv lub neej thiab tus kws paub txog hom phiaj nrog kev saib xyuas tshwj xeeb rau kev noj qab haus huv, kev zoo nkauj, thiab kev noj qab haus huv. Thaum nws tsis ua ib zaj dab neeg, feem ntau nws pom nyob hauv chav qhia seev cev qhia Les Mills BODYJAM lossis SH'BAM. Nws thiab nws tsev neeg nyob sab nraud ntawm Chicago, thiab koj tuaj yeem nrhiav nws ntawm Instagram.