Mis li cas cuam tshuam rau lub mis?

Zoo Siab

• Kev pub niam mis nrog kev cog hniav mis
• Ntxim ntawm kev cog hniav los ntawm kev pub niam mis
• Nws puas nyab xeeb los pub niam mis nrog kev cog hniav?
• Cov lus qhia txog kev pub niam mis
• 1. Noj niam mis ntau zaus
• 2. Siv koj lub mis tsis tu ncua
• 3. Sim tshuaj ntsuab galactagogues
• 4. Nco ntsoov ua kom koj tus menyuam tso pw tawm kom zoo
• 5. Pab nrog mis
• Nqa Nyiaj

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Kev pub niam mis nrog kev cog hniav mis

Feem ntau ntawm cov poj niam uas siv qog mis tau pub niam mis tau, tab sis muaj qee yam kev zam dhau los. Txawm hais tias koj muaj peev xwm pub niam mis tau nyob ntawm lub xeev ntawm koj ob lub mis ua ntej kev phais mob thiab hom kev phais siv.

Kev cog hniav mis tej zaum yuav cuam tshuam qhov ntau ntawm cov kua mis uas koj tuaj yeem tsim tau. Tab sis qee yam, kev muab mis tsis cuam tshuam txhua qhov.

Koj kuj tseem yuav txhawj txog qhov ua tau zoo noj niam mis yuav cuam tshuam rau koj txoj kev cog hniav. Nws yog ib qho uas koj ob lub mis hloov pauv raws hom thiab qhov loj thaum cev xeeb tub thiab tom qab pub niam mis. Kev pub mis niam yuav tsis cuam tshuam rau koj txoj kev cog hniav, tabsis qhov loj thiab cov ntawm koj ob lub mis puas sib txawv.

Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog kev pub niam mis nrog kev cog hniav.

Ntxim ntawm kev cog hniav los ntawm kev pub niam mis

Cov muab qog mis ib txwm feem ntau tso tom qab cov qog mis lossis hauv qab cov leeg hauv siab, uas tsis cuam tshuam rau cov mis. Txawm li cas los xij, qhov chaw nyob thiab qhov tob ntawm kev phais siv rau koj qhov phais yuav cuam tshuam koj lub peev xwm pub mis niam.

Cov kev phais mob uas ua rau areola nyob ruaj khov yog qhov tsawg yuav tsim teeb meem. Tus areola yog qhov chaw tsaus nyob ib ncig ntawm koj lub txiv mis.

Qhov hlab ntshav ncig ntawm koj lub txiv mis ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev pub mis niam. Qhov kev xav ntawm menyuam yaus ntxais lub mis tau ua rau cov theem ntawm cov tshuaj hormones prolactin thiab oxytocin. Prolactin ua cov kua mis tsim tawm, thaum oxytocin ua rau lub siab cia. Thaum cov qab haus huv no puas lawm, qhov nov ntawm nqaij tawv yog txo.

Qhov txiav txim nyob rau hauv lub mis lossis tso tawm ntawm qhov tso lossis khawm ntawm lub plab yuav tsis cuam tshuam nrog kev pub mis niam.

Nws puas nyab xeeb los pub niam mis nrog kev cog hniav?

Raws li cov, tsis tau muaj dua cov ntawv ceeb toom tsis ntev los no ntawm cov teeb meem hauv cov menyuam ntawm leej niam nrog kev cog hniav silicone.

Tsis muaj txoj hau kev tshawb kom paub tseeb cov qib silicone hauv cov kua mis niam. Txawm li cas los xij, 2007 kev tshawb fawb uas ntsuas cov qib silicon tsis pom cov qib siab hauv cov kua mis hauv leej niam nrog cov hnab looj silicone yog piv rau cov tsis muaj. Silicon yog ib qho muaj feem hauv silicone.

Kuj tseem muaj qhov tsis taus thaum yug hauv cov menyuam yug los ntawm leej niam uas siv mis.

Kev cog hniav mis ua rau qee qhov txaus ntshai rau tus neeg, tab sis, xws li:

• tau kev phais ntxiv rau kev txhim kho lossis tshem tawm
• capsular kev cog lus, uas tshwm sim thaum caws pliav cov ntaub ntawv ib ncig ntawm cog hniav ua kom nyem
• hloov lub mis thiab lub txiv mis tawm
• mob mis
• kev txhim kho ntawm kev cog hniav

Cov lus qhia txog kev pub niam mis

Muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los pab txhawb kev tsim cov mis nyuj thiab pab koj tus menyuam kom tau txais txhua yam khoom noj uas lawv xav tau.

Nov yog qee cov lus qhia los pab koj pub mis niam nrog kev cog hniav:

1. Noj niam mis ntau zaus

Pub niam mis rau koj tus menyuam li 8 txog 10 zaug hauv ib hnub tuaj yeem pab tsim thiab tswj cov mis nyuj. Qhov kev xav ntawm koj tus menyuam nqus koj lub mis ua rau koj lub cev tsim mis nyuj. Koj yim pub mis kom ntau, koj cov kua mis yuav ua rau koj lub cev ntau ntxiv.

Txawm hais tias koj tsuas muaj peev xwm ua tau kua mis tsawg, koj tseem muab cov tshuaj tua kab mob thiab cov khoom noj tom qab pub mis rau koj tus menyuam.

Kev pub niam mis los ntawm ob sab mis kuj tseem tuaj yeem muab koj cov mis ntxiv.

2. Siv koj lub mis tsis tu ncua

Kev nchuav tawm ntawm koj lub mis yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim mis nyuj. Sim siv lub tshuab tso kua mis lossis siv mis tom qab pub mis kom nce mis ntau lawm.

Kev tshawb nrhiav xyoo 2012 pom tias kev nqus ob lub mis ib txhij ua rau muaj mis ntau ntxiv. Nws kuj tseem ua kom cov calories thiab rog hauv cov kua mis ntxiv.

Koj tuaj yeem muab tes tau lossis tso kua mis rau hauv lub raj mis kom pub mis rau koj tus menyuam yog tias lawv tsis npuav.

3. Sim tshuaj ntsuab galactagogues

Muaj qee yam tshuaj ntsuab yug me nyuam ua kom leej niam muaj mis ntau ntxiv, xws li:

• fennel
• mis thistle
• fenugreek

Muaj qhov tsis muaj pov thawj tshawb fawb pom tau thim rov qab rau qhov kev siv tau ntawm tshuaj ntsuab galactagogues. Qee tus tau pom tias fenugreek yuav pab tau kom muaj mis ntxiv.

Qee cov neeg kuj siv cov ncuav qab zib lactation. Cov no tuaj yeem raug yuav hauv online lossis ua hauv tsev los sim ua kom nce mis ntxiv. Cov ncuav qab zib no feem ntau muaj cov khoom xyaw xws li:

• tag nrho oats
• flax noob
• brewer's poov xab
• nplej txhauv
• tshuaj ntsuab galactagogues

Kev tshawb fawb muaj cwj ciam rau qhov ua tau zoo ntawm lactation ncuav qab zib txog kev nce mis ntxiv. Txoj kev nyab xeeb ntawm cov menyuam no tseem tsis tau raug kawm nruj.

4. Nco ntsoov ua kom koj tus menyuam tso pw tawm kom zoo

Kev ntxais lub ncauj kom zoo yuav pab tau koj tus menyuam tshaj plaws los ntawm kev pub mis.

Tus yuam sij rau txoj kev ntxais lub txiv kom yog koj tus menyuam tau noj koj lub mis kom txaus rau hauv lawv lub qhov ncauj. Qhov no pib nrog ua kom lawv lub qhov ncauj dav thaum lawv tuav. Koj lub txiv mis yuav tsum txaus rau hauv koj tus menyuam lub qhov ncauj yog li lawv cov pos hniav thiab tus nplaig npog li ib nti lossis ob ntawm koj lub isola.

Pib ua kom ntseeg tau tias koj tus menyuam tau chaw zoo, tom qab ntawd coj lawv mus rau koj lub mis. Muab koj lub mis tso tom qab cov ntiv tes nrog koj tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes hla hauv qhov chaw “C” yuav ua rau nws yooj yim rau koj tus menyuam ntxais lub txiv mis.

Koj tuaj yeem txiav txim siab mus ntsib tus kws pab tswv yim xyuas pojniam mis tau thiab. Feem ntau lawv siv hauv koj lub tsev kho mob lossis kws kho mob chav ua haujlwm. Lawv tuaj yeem soj ntsuam koj cov kev pub mov noj thiab muab cov lus qhia rau koj tus menyuam cov mis thiab qhov chaw.

Koj tseem tuaj yeem nrhiav cov neeg pab tswv yim hauv zos dhau los ntawm La Leche League.

5. Pab nrog mis

Yog tias koj tab tom tsim mis tsawg, tham nrog koj tus menyuam tus kws kho mob lossis tus kws pab kws qhia txog kev pub mis niam nrog cov mis.

Saib rau ntawm cov cim qhia tias koj tus menyuam muaj mis txaus, xws li:

• Qoj ib ce maj mam thiab lub pob sib sib zog nqus thaum sib sib zog ntawm lub mis
• rau lossis ntau daim pawm ntub thiab ntau dua peb lossis ntau daim pawm ib hnub
• cov quav uas hloov los ntawm dub meconium mus rau daj, muaj cov quav ua quav

Koj tus menyuam lub cev qhov hnyav yog lwm qhov ua pov thawj tias tsis muaj mis txaus lossis muaj mis txaus. Feem ntau ntawm cov menyuam yaus poob ntawm 7 mus rau 10 feem pua ​​ntawm lawv lub cev thawj ob mus rau plaub hnub ntawm lub neej ua ntej lawv pib nce phaus.

Qhia rau koj tus menyuam tus kws kho mob yog tias koj txhawj xeeb txog kev tsim mis lossis koj tus menyuam lub cev hnyav dua.

Nqa Nyiaj

Cov poj niam feem coob muaj peev xwm pub niam mis rau txoj kev cog hniav. Tham nrog kws kho mob lossis kws pab tswv yim kws kho mob txog koj cov kev txhawj xeeb. Nco ntsoov tias koj tus menyuam tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm cov kua mis uas koj tuaj yeem tsim tau, thiab ntxiv cov mis ntxiv yog ib txoj hauv kev yog tias xav tau.