Yuav ua li cas Camila Mendes tsis txhob ntshai Carbs thiab rhuav tshem nws txoj kev noj haus

Zoo Siab

• Ua Sijhawm Rau Qhov Tseem Ceeb
• Lub ntsej muag ntshai Head-On
• Thov Kev Pab Thaum Koj Xav Tau
• Nrhiav Sab Hauv Muaj Zog
• Sawv ntsug rau Naysayers
• Ntsuam xyuas rau

"Tsis muaj ib yam dab tsi uas kuv yuav tsis tham txog," hais Camila Mendes, 24, uas ua yeeb yam hauv cov yeeb yam ntaus. Riverdale. "Kuv qhib thiab pem hauv ntej. Kuv tsis ua si."

Lub caij nplooj zeeg kawg, tus neeg ua yeeb yam tau coj mus rau Instagram los qhia nws txoj kev tawm tsam nrog kev noj zaub mov tsis zoo, thiab ua ntej lub xyoo no nws tshaj tawm tias nws tau ua tiav nrog kev noj haus. Camila hais tias "Nws tsuas yog xav tau rau kuv los tham txog cov ntawd," "Kuv pom tau hais tias kuv muaj lub platform no, thiab cov poj niam hluas thiab cov txiv neej uas saib kuv, thiab muaj lub zog loj heev los ua ib yam dab tsi zoo nrog nws. Nws yog ib qho yooj yim heev uas yuav muab qhov ntawd tawm rau yuav luag 12 lab tus tib neeg. Hauv social media. Tab sis qhov ntawd yog kuv. Qhov ntawd yog kuv tus kheej tiag tiag. "

Lub hnub qub, uas tam sim no ua haujlwm nrog Project HEAL, cov koom haum tsis koom siab uas tau khwv nyiaj los pab them rau kev kho mob rau cov neeg noj zaub mov tsis zoo thiab muab kev pabcuam txhawb nqa rov qab, tau txiav txim siab siv nws lub suab kom zoo. "Raws li cov neeg ua yeeb yam, yog lawm, peb coj kev xyiv fab rau tib neeg. Tab sis rau kuv, nws kuj yog hais txog qhov kuv ua rau lub ntiaj teb, qhov kuv tau pab txhawb rau qhov loj dua," Camila hais. Nws suav nrog lwm tus poj niam muaj zog nrog teeb tsa tus yam ntxwv zoo. "Qhov kev txav mus los ntawm lub cev-peb nyob tam sim no yog qhov zoo heev, thiab nws tau pab kuv ntau heev. Kuv pom txhua tus neeg no uas kuv saib mus, zoo li Rihanna, qhib txog lawv qhov hnyav hloov pauv thiab hlub lawv tus kheej txoj kev. lawv yog. Qhov ntawd ua rau kuv hlub kuv tus kheej ntau dua. " (Piv txwv li, Ashley Graham tau tshoov nws lub siab kom tsis txhob xav txog qhov tawv nqaij.)

Camila muaj qee cov tswv yim rau kev nyob ruaj khov, tsom mus rau, thiab zoo siab. Thiab lawv yuav ua haujlwm rau koj ib yam nkaus.

Ua Sijhawm Rau Qhov Tseem Ceeb

"Kev ua haujlwm tawm ua lub suab nrov rau kuv lub hnub. Nws ua rau kuv zoo siab tam sim ntawd thiab ua rau kuv xav tias kuv tau ua ib yam dab tsi rau kuv tus kheej. Kuv sim ntau chav sib txawv, tab sis kuv ib txwm rov qab los rau yoga thiab Pilates. Cov no yog cov kev tawm dag zog uas ua rau kuv muaj kev zoo siab. Hauv lub sijhawm no hauv kuv lub neej, kev tawm dag zog yog ib zaug thaum kuv tsis ua haujlwm. tuaj yeem ua kom pom tseeb thiab xav txog txoj hauv kev nquag. (Qhov 20-feeb txhua hnub yoga ntws yog qhov zoo tshaj ntxiv rau koj li kev noj qab haus huv ib txwm muaj.)

Lub ntsej muag ntshai Head-On

"Kuv tau tawm tsam nrog bulimia. Nws tshwm sim me ntsis hauv tsev kawm theem siab thiab ntxiv thaum kuv nyob hauv tsev kawm qib siab. Tom qab ntawd nws rov qab los thaum kuv pib ua haujlwm hauv kev lag luam no nrog cov khoom siv txhua lub sijhawm thiab saib kuv tus kheej ntawm lub koob yees duab. kev sib raug zoo nrog kev noj zaub mov thiab kev ntxhov siab txog txhua yam kuv muab tso rau hauv kuv lub cev. Kuv ntshai tsam muaj cov carbohydrates uas kuv yuav tsis pub kuv tus kheej noj mov lossis mov ib zaug li. thiab qhov ntawd yuav ua rau kuv xav tshem tawm. Yog tias kuv tau noj qab zib, kuv yuav zoo li, Au kuv tus Vajtswv, Kuv yuav tsis noj tsib teev tam sim no. Kuv ib txwm rau txim rau kuv tus kheej. Kuv txawm txhawj xeeb txog zaub mov noj qab haus huv: Kuv puas tau noj avocado ntau dhau? Puas yog kuv muaj rog ntau dhau rau ib hnub? Kuv tau noj nrog cov ntsiab lus ntawm qhov kuv tau noj, thiab kuv ib txwm xav zoo li kuv tau ua qee yam tsis raug. " (Muaj feem cuam tshuam: Camila Mendes lees tias nws tawm tsam kom hlub nws lub plab (thiab nws tau hais lus rau txhua tus.)

Thov Kev Pab Thaum Koj Xav Tau

"Nyob ib xyoos dhau los, kuv tau mus rau qhov taw tes thaum kuv paub tias kuv yuav tsum tau mus ntsib ib tus neeg, yog li kuv tau mus ntsib tus kws kho mob, thiab nws tau pom zoo rau tus kws kho mob noj zaub mov zoo, thiab pom ob qho tib si hloov kuv lub neej. Kuv ntxhov siab heev. Kuv tus kws qhia noj zaub mov tau kho kuv qhov kev ntshai ntawm carbs, nws zoo li, 'Koj xav tau cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, noj qab haus huv carbs hauv koj lub neej. muaj qee cov quinoa thaum noj su. Thaum koj noj me ntsis ntawm lawv txhua lub sijhawm, koj yuav tsis muaj qhov vwm vwm rau binge. tsis txhob ua kom koj hnyav. ' Nws kuj kho kuv txoj kev quav tshuaj quav cawv.

Nrhiav Sab Hauv Muaj Zog

"Txawm li cas los xij, kuv ntseeg tau zoo heev. Kuv xav tias nws los ntawm qhov tseeb tias kuv yog Brazilian, thiab muaj kev ntseeg siab sab nraud uas cov neeg nyob ntawd nthuav tawm. Cov poj niam Brazilian hauv kuv tsev neeg txhua tus hlub thiab hwm lawv tus kheej, thiab Kuv xav tias yam ntawd tsuas yog pauv mus rau kuv xwb. Kuv lub siab xav ua tus neeg ntseeg siab yuav pab kuv daws cov kev tsis ntseeg uas kuv muaj. " (Ntawm no yog yuav ua li cas txhawb koj txoj kev ntseeg siab hauv 5 kauj ruam yooj yim.)

Sawv ntsug rau Naysayers

"Lub suab hauv kuv lub taub hau yeej tsis ploj mus. Lawv nyob twj ywm tam sim no. Txhua lub sijhawm kuv yuav saib kuv tus kheej hauv daim iav thiab xav tias, Ugh, Kuv tsis nyiam txoj kev uas zoo li. Tab sis tom qab ntawd Kuv yuav cia li tso nws tseg. Kuv tsis cia nws haus kuv. Kuv xav tias nws yog ib qho uas yuav txiav txim siab los yog thuam koj tus kheej. Txhua tus ua nws. Tab sis koj tuaj yeem txiav txim siab ntawm qhov chaw uas koj yuav kov yeej nws. Nyob rau lub sijhawm ntawd kuv yuav saib kuv tus kheej thiab hais tias, 'Koj nyob zoo, koj saib zoo, qhov no yog koj thawj, yog li txaus siab rau nws.'

Ntsuam xyuas rau