Camila Cabello Xav Kom Koj Siv 5 feeb Tawm Ntawm Koj Hnub Rau "Tsuas Ua Pa"

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Kev sib raug zoo ntawm Camila Cabello thiab Shawn Mendes tseem yog qhov tsis paub meej. Tus hu nkauj "Havana" kev xav txog kev tshaj xov xwm, txawm li cas los xij, yog qhov tseeb. Nws twb tau qhib txog kev tshem tawm social media ntawm nws lub xov tooj rau nws txoj kev noj qab haus huv. Tab sis dhau lub asthiv, nws tau qhia tias nws siv nws lub sijhawm dawb li cas tamsis no nws tsis nyob hauv nws lub xovtooj ntau li.

"Kuv pom zoo kom siv tsib feeb ntawm koj lub hnub kom ua pa xwb. Kuv tau ua qhov no tsis ntev los no thiab nws tau pab kuv ntau heev," nws sau rau Instagram, ntxiv tias nws tau xav txog ob peb lub hlis dhau los, thiab.

Thaum Cabello lees tias nws "tsis nkag siab" kev xav thaum xub thawj, nws paub tias muaj txiaj ntsig zoo li cas rau nws lub siab thiab lub neej zoo nrog kev coj ua zoo ib yam. Thiab tam sim no, nws xav kom nws cov kiv cua sim nws, ib yam nkaus: "Kuv paub tseeb tias kuv tuaj yeem siv lub platform no los pab tib neeg txawm tias me me!" (Muaj feem cuam tshuam: Lub Cev Tshawb Fawb Lub Cev xav tau Julianne Hough Ua Ntau Lub Sijhawm Hauv Ib Hnub)

Ua ntej tau txais kev xav, Cabello xav tias "raug" los ntawm kev xav ntau, nws piav qhia. "Tsis ntev los no tsuas yog rov qab mus rau kuv ua tsis taus pa thiab tsom mus rau nws tso kuv rov qab rau hauv kuv lub cev thiab rov qab los rau tam sim no thiab pab kuv ntau heev," nws hais.

ICYDK, kev muaj peev xwm ua rau koj tus kheej nyob rau lub sijhawm tam sim no yog ib qho txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev xav. Thaum koj xav txog, "koj xav tias me ntsis tuaj nrog koj tus kheej txhua hnub," Lorin Roche, Ph.D. tus sau ntawmMeditation UaYooj yim, tau hais rau peb hauv kev xam phaj dhau los. Saki F. Santorelli, Ed.D, tus thawj coj ntawm Tsev Kho Mob Txo Kev Nyuaj Siab ntawm University of Massachusetts Tsev Kho Mob hauv Worcester thiab tus sau "" Feem ntau peb nyob rau yav dhau los lossis yav tom ntej. "Kho Koj Tus Kheej. "Tsis tau tam sim no yog qhov txaus siab thiab kev sib raug zoo tshwm sim."

Muaj kev tshawb fawb los txhawb qhov no, kuj: Kev xyaum ua kom zoo sib xws tuaj yeem pab koj ua siab ntev, uas tuaj yeem pab txo qis koj qib cortisol (aka kev ntxhov siab), raws li kev tshawb fawb los ntawm Shamantha Project ntawm University of California, Davis. Cov kws tshawb fawb tau ntsuas cov neeg koom nrog kev nco qab ua ntej thiab tom qab peb lub hlis kev xav tawm thiab pom tias cov neeg uas rov qab los nrog kev txhim kho lub peev xwm los tsom mus rau tam sim no kuj muaj qis dua cortisol. (Nov yog yuav ua li cas siv kev xav pw tsaug zog txhawm rau tawm tsam insomnia.)

Tab sis tus yuam sij kom tau txais txiaj ntsig ntawm kev xav yog qhov sib xws, raws li Cabello tau taw qhia hauv nws txoj haujlwm. Mitch Abblett, Ph.D., kws kho mob puas siab puas ntsws thiab tus sau ntawm Loj hlob Mindful: Mindfulness Practices rau Txhua Hnub Nyoog, nyuam qhuav hais rau peb.

Tsis paub yuav pib qhov twg? Tus hu nkauj "Señorita" tau npog koj: "Siv tsib feeb tawm ntawm koj hnub no hnub no kom nqus tau 5 vib nas this los ntawm koj lub qhov ntswg, thiab ua pa tawm 5 vib nas this los ntawm koj lub qhov ncauj," nws hais. Tsom ntsoov rau koj qhov ua tsis taus pa thiab nws xav li cas txav hauv thiab tawm ntawm koj lub cev, nws piav qhia. "Ua nws peb zaug ib hnub thiab txhua lub sijhawm koj xav tias koj tus kheej ntxhov siab."

Yog tias koj tseem tab tom tawm tsam nrog kev coj ua, txheeb xyuas qee qhov zoo tshaj plaws kev xav rau cov pib siv los pab koj nkag mus rau hauv koj ~ zen ~ cheeb tsam.

Ntsuam xyuas rau