Caffeine rhiab

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• Li qub rhiab
• Hyposensitivity
• Kev ua haujlwm tsis zoo
• Cov tsos mob ntawm cov caffeine rhiab
• Yuav kuaj li cas thiaj paub tias caffeine yog qhov ua kom mob siab ntxiv?
• Cov koob tshuaj uas xav kom ua dab tsi ntawm caffeine?
• Cov ua rau muaj cov caffeine rhiab
• Cov Tshuaj Kho Mob
• Noob caj noob ces thiab lub hlwb Science News for KIDS
• Daim siab ua roj metabolism
• Cov nqa mus

Txheej txheem cej luam

Caffeine yog qhov muaj lub zog ua rau muaj kev cuam tshuam rau lub hauv nruab nrab cov hlab hlwb. Caffeine yog tsim nyob rau hauv cov nroj tsuag uas cog cocoa taum, kola txiv ntoo, noob taum kas fes, tshuaj yej nplooj, thiab lwm yam.

Muaj ntau qib sib txawv ntawm caffeine rhiab. Ib tug neeg tuaj yeem haus dej espresso peb npaug tsis tau txais lub jitters. Lwm tus muaj kev tsis txaus ntseeg lub sij hawm tom qab haus ib khob me me ntawm kafa. Caffeine rhiab heev kuj tuaj yeem hloov pauv, nyob ntawm ntau yam hloov pauv.

Thaum tsis muaj ib qho kev ntsuas tshwj xeeb uas ntsuas ntsuas caffeine rhiab heev, feem ntau cov neeg poob ntawm ib ntawm peb pawg:

Li qub rhiab

Cov neeg feem coob yeej coj tau rhiab rau caffeine. Cov neeg hauv cov kab lus no tuaj yeem nqa txog li 400 milligrams ntawm caffeine txhua hnub, yam tsis muaj kev mob tshwm sim.

Hyposensitivity

Raws li kev tshawb pom xyoo 2011, nyob ib ncig ntawm 10 feem pua ​​ntawm cov neeg nqa ib lub noob txuas rau kev noj haus caffeine ntau dua. Lawv tuaj yeem muaj caffeine ntau ntau, lig dhau hnub, thiab tsis muaj kev phiv tshuaj, xws li kev tsis tsaug zog.

Kev ua haujlwm tsis zoo

Cov neeg uas muaj lub siab ntev me me rau kev ua rau muaj caffeine yuav tsis tuaj yeem zam me me ntawm nws yam tsis muaj kev mob tshwm sim tsis zoo.

Qhov no tsis yog tib yam li ua xua rau cov caffeine. Muaj ntau yam ua rau muaj caffeine rhiab heev, xws li cov caj ces thiab koj lub siab muaj peev xwm los zom cov caffeine. Caffeine muaj qhov tsis haum yog tias koj lub cev tiv thaiv kab mob tsis txaus rau caffeine ua rau muaj kev phom sij thiab sim tawm tsam nrog cov tshuaj tiv thaiv.

Cov tsos mob ntawm cov caffeine rhiab

Cov neeg uas muaj caffeine rhiab ua rau muaj kev nyuaj siab adrenaline thaum lawv haus nws. Lawv yuav zoo nkaus li yog tias lawv tau muaj tsib los sis rau khob khob espresso tom qab haus ib ob peb khob haus kas fes xwb. Txij li cov neeg uas muaj caffeine rhiab metabolize caffeine qeeb dua, lawv cov tsos mob yuav nyob ntev li ob peb teev. Cov tsos mob tuaj yeem suav nrog:

• sib xeem dhia plawv dhia
• mob taub hau
• khib
• kev tso siab lossis ntxhov siab
• nyob tsis tswm
• insomnia

Cov tsos mob no sib txawv ntawm cov muaj qhov tsis haum cov nyom kas caffeine. Cov tsos mob ntawm kev fab yuas muaj caffeine muaj xws li:

• khaus tawv
• khaus
• o caj pas los sis tus nplaig
• thaum muaj mob hnyav, ua pa nyuaj thiab anaphylaxis, uas yog ib qho muaj kev phom sij heev

Yuav kuaj li cas thiaj paub tias caffeine yog qhov ua kom mob siab ntxiv?

Yog tias koj xav tias koj muaj caffeine rhiab heev, nco ntsoov ua ib qho avid daim ntawv nyeem. Caffeine yog ib qho khoom xyaw rau hauv ntau yam khoom lag luam, suav nrog kev noj tshuaj thiab tshuaj ntxiv.

Sim sau cov ntawv teev tseg ntawm koj cov zaub mov thiab tshuaj noj kom txiav txim siab seb koj puas tau noj tshuaj caffeine ntau dua qhov koj paub. Thaum koj tau txiav txim xyuas koj qhov kev tau txais txiaj ntsig, koj yuav tuaj yeem paub tseeb txog koj qib kev nkag siab.

Yog tias koj tseem ntsib kev tiv thaiv cov kab mob kas fes, tham nrog koj tus tsos mob nrog koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem ua cov kev tsis haum tshuaj tawv nqaij los txiav txim seb puas muaj kev fab tsis haum cov caffeine. Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav qhia txog kev tshuaj ntsuam caj ces seb koj puas muaj qhov txawv txav hauv cov caj ces uas cuam tshuam rau kev zom caffeine.

Cov koob tshuaj uas xav kom ua dab tsi ntawm caffeine?

Cov neeg uas lub cev rhiab heev rau cov kab mob ua rau muaj caffeine tuaj yeem haus 200 rau 400 milligrams txhua hnub yam tsis muaj kev mob tshwm sim. Qhov no yog sib npaug ntawm ob rau plaub 5-ooj khob ntawm kas fes. Nws tsis pom zoo kom tib neeg haus ntau tshaj 600 milligrams ib hnub. Tam sim no tsis muaj lus pom zoo hais txog kev noj haus caffeine rau cov menyuam lossis cov hluas.

Cov neeg uas rhiab heev rau caffeine yuav tsum zoo heev txo lossis tshem tawm lawv cov khoom noj kom txaus.Qee cov neeg nyiam dua yog tias lawv haus yam tsis muaj caffeine txhua. Lwm tus yuav tuaj yeem ua siab rau me me, thaj tsam 30 mus rau 50 milligrams ib hnub.

5-khob lub khob dej ntsuab muaj li 30 milligrams ntawm caffeine. Ib nrab khob ntawm decaffeinated kas fes muaj 2 milligrams.

Cov ua rau muaj cov caffeine rhiab

Ntau yam tuaj yeem ua rau muaj caffeine rhiab, xws li poj niam txiv neej, hnub nyoog, thiab hnyav. Lwm cov laj thawj suav nrog:

Cov Tshuaj Kho Mob

Qee yam tshuaj noj thiab tshuaj ntsuab tuaj yeem ua rau muaj caffeine ntau yam. Qhov no suav nrog kev kho mob theophylline thiab tshuaj ntsuab ephedrine thiab echinacea.

Noob caj noob ces thiab lub hlwb Science News for KIDS

Koj lub paj hlwb tau tsim ntawm ib puag ncig 100 billion lub paj hlwb, hu ua neurons. Txoj haujlwm ntawm neurons yog kev xa cov lus qhia nyob rau hauv lub hlwb thiab lub paj hlwb. Lawv ua qhov no nrog kev pab los ntawm cov tshuaj neurotransmitters, xws li adenosine thiab adrenaline.

Neurotransmitters ua raws li hom kev pabcuam kev xa xov nruab nrab ntawm cov neurons. Lawv tua ntau txhiab lab ib hnub nyob rau hauv cov tshuaj tiv thaiv rau koj kev txheeb raws roj ntsha, kev txav mus los thiab kev xav. Kev nquag ua koj lub hlwb ntau dua, adenosine ntau nws tsim tawm.

Raws li theem adenosine tsim muaj, koj dhau los ua neeg nruj thiab nkees. Caffeine khi rau adenosine receptors hauv lub hlwb, thaiv lawv lub peev xwm los ua teeb liab rau peb thaum peb poob rog. Nws kuj cuam tshuam lwm cov neurotransmitters uas muaj kev ua kom lub zog, xav zoo-zoo, xws li dopamine.

Raws li ib xyoo 2012, cov neeg uas muaj caffeine rhiab heev muaj qhov kev nthuav dav rau cov txheej txheem no ua rau muaj kev sib txawv hauv lawv cov gene ADORA2A. Cov neeg muaj qhov sib txawv ntawm cov xeeb ceem xav tias caffeine muaj kev cuam tshuam ntau zog thiab ntev mus ntev.

Daim siab ua roj metabolism

Cov noob caj noob ces kuj tseem tuaj yeem ua haujlwm li cas koj daim siab metabolizes caffeine. Cov neeg uas muaj caffeine rhiab ua tsawg dua daim siab enzyme hu ua CYP1A2. Qhov enzyme no muaj lub luag haujlwm ceev npaum li cas koj lub siab metabolizes caffeine. Cov neeg uas muaj caffeine rhiab siv sijhawm ntev dua los ua thiab tshem tawm caffeine los ntawm lawv cov kab ke. Qhov no ua rau nws cov kev cuam tshuam ntau dua thiab kav ntev dua.

Cov nqa mus

Caffeine rhiab tsis yog tib yam li caffeine kev tsis haum. Caffeine rhiab heev tej zaum yuav muaj ib caj txuas. Txawm hais tias cov tsos mob tsis tshua muaj teeb meem, koj tuaj yeem tshem tawm koj cov tsos mob los ntawm kev txo qis los yog tshem tawm caffeine.