Nocturnal Zawv plab

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• Cov tsos mob
• Ua rau
• Cov mob ntawm txoj hnyuv
• Kab mob kasmoos
• Mob ntshav qab zib mellitus
• Kev Kho Mob
• Cov lus qhia txog kev tiv thaiv
• Cov mob ntawm txoj hnyuv
• Kab mob kasmoos
• Mob ntshav qab zib mellitus
• Lwm yam mob thiab tsos mob ceev
• Outlook

Txheej txheem cej luam

Kev mob zawv plab thaum hmo ntuj tuaj yeem hais txog thiab tsis xis nyob. Zawv plab yog thaum koj muaj xoob xoos, tso dej hauv plab. Mob raws plab Nocturnal tshwm sim thaum tsaus ntuj thiab feem ntau ua rau koj tsis tsaug zog. Muaj ntau yam ua rau kev mob raws plab no.

Tej zaum koj tsuas muaj mob me me uas yuav dhau mus ib hnub lossis ob hnub. Lossis koj muaj mob raws plab noj hmo ib zaug. Mob raws plab mus ntev li plaub lub lis piam los yog ntev dua thiab tej zaum yog tus tsos mob ntawm tus mob hnyav. Koj yuav tsum ntsib koj tus kws kho mob thaum mob hnyav lossis mob raws plab.

Cov tsos mob

Cov tsos mob ntawm mob raws plab yog thaum tsaus ntuj thiab suav nrog:

• muaj dej quav, xoob, lossis nyias quav
• mob hauv koj lub plab
• qhov hnov ​​ntawm ib qho kev tshem tawm quav
• xeev siab
• tsam plab
• ua npaws

Kev mob plab zawv me yuav muaj qee lossis tag nrho cov tsos mob no thiab tuaj yeem tswj hwm tus mob tau ib hnub lossis ob hnub. Koj yuav sawv nrog cov tsos mob no los yog muaj teeb meem pw tsaug zog nrog mob raws plab me, tab sis tus mob feem ntau yuav dhau mus raws sijhawm.

Kev mob raws plab heev tuaj yeem suav cov tsos mob no nrog rau lwm tus neeg, xws li ntshav hauv koj cov quav thiab mob hnyav.

Mob raws plab yog thaum koj tau zawv plab ob peb zaug ib hnub rau ib hlis lossis ntev dua. Feem ntau, mob raws plab heev tuaj yeem tshwm sim thaum hmo ntuj thiab yog qhov tsos mob hnyav dua.

Mob raws plab nocturnal tuaj yeem thab vim tias nws cuam tshuam koj cov qauv pw tsaug zog. Qhov no tuaj yeem yog qhov teeb meem tshwj xeeb tshaj yog muaj mob raws plab.

Ua rau

Me me mus rau raws plab heev tuaj yeem tshwm sim los ntawm:

• kis tau tus mob, suav nrog cov vim los ntawm cov kab mob lossis kab mob
• tshuaj noj
• cov khoom noj
• ua xua

Koj tuaj yeem pom tias koj muaj mob raws plab thaum hmo ntuj vim yog ib qho ntawm cov laj thawj no, tab sis nws tsis zoo li koj yuav muaj qhov kev mob no ntev ntev.

Mob raws plab mus ntev nocturnal yog qhov pom ntawm tus mob hnyav dua. Qhov xwm txheej yuav txawm pab koj tus kws kho mob los kuaj pom. Ntau tus mob lub plab zom zaws, zoo li chim siab plob tsis so tswj ua pa thiab lwm yam kab mob ua haujlwm, tsis yog feem ntau ua rau mob raws plab.

Nws yog ib qho muaj rau cov kab mob zais tsis pub ua kom zawv plab nocturnal. Cov kab mob zom zaws zais yog tshwm sim thaum koj txoj hnyuv tsis tuaj yeem nqus lossis khaws cov roj hluav taws xob thiab kua dej kom zoo. Koj tuaj yeem ua cov kab mob zais tsis pub dhau los ntawm kev mob nkeeg lossis lwm qhov zoo li cawv, kev phais, lossis kev siv tshuaj kho.

Ntawm no yog ob peb yam mob uas tuaj yeem ua rau mob raws plab:

Cov mob ntawm txoj hnyuv

Kev mob hauv plab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam mob, suav nrog ulcerative colitis thiab Crohn's kab mob. Nws tshwm sim thaum koj muaj mob voos nyob hauv txoj hnyuv txoj hnyuv (GI). Kev mob Ulcerative mob tshwm sim hauv koj txoj hnyuv. Crohn's mob tuaj yeem tshwm sim txhua qhov chaw ntawm koj lub qhov ncauj mus rau qhov quav. Ob qho tib si yog cov kab mob autoimmune uas ua rau mob hauv GI huam.

Koj yuav tuaj yeem pom ntshav lossis hnoos qeev hauv koj qhov quav ua haujlwm ntxiv nrog rau lwm cov ntsiab lus raws plab. Lwm cov tsos mob ntawm cov mob no suav nrog kev mob thaum tso quav, ua rau lub cev yuag, poob ceeb thawj, ntshav liab, thiab mob plab. Tus mob no yuav mob hnyav rau lub sijhawm thiab kho nrog kev kho mob rau lwm tus.

Qhov tseeb ua kom muaj tus mob ua paug hnyuv tsis paub, tab sis koj yuav muaj kev ntxim rau nws yog tias koj muaj keeb kwm ntawm tsev neeg, haus luam yeeb, lossis siv tshuaj tsis haum tshuaj (NSAIDs).

Kab mob kasmoos

Kab mob micros tuaj yeem ua rau mob raws plab yog tias koj yoo mov. Tus mob ua rau koj txoj hnyuv loj dhau ntawm qib me me. Koj muaj feem yuav tau tus mob no raws li koj lub hnub nyoog. Tej zaum koj yuav muaj tus mob no yog tias koj noj qee yam tshuaj, xws li cov tshuaj tsis-mob los tiv thaiv lub sijhawm ntev heev. Tej zaum nws yuav tshwm sim rau ib qho kev sib txawv thiab.

Mob ntshav qab zib mellitus

Mob ntshav qab zib mellitus tuaj yeem ua rau mob plab zom mov hmo ntuj. Koj tuaj yeem yuav ua rau cov mob raws plab yog qhov no yog tias koj cov piam thaj hauv cov ntshav tswj tsis tau zoo thiab yog tias koj vam khom insulin. Tej zaum koj yuav muaj mob raws plab yog tias koj mob ntshav qab zib nrog mob hlab hlwb thiab mob hlwb. Koj tuaj yeem ua kev mob raws plab nocturnal ntau zaus lossis qee zaus.

Kev Kho Mob

Koj qhov mob raws plab nocturnal tuaj yeem tshwm sim nyob rau hauv kev sib cais lossis nws kuj yog qhov tshwm sim ntawm tus mob tsis muaj mob. Cov kev kho mob sib txawv raws li qhov ua rau mob raws plab. Koj yuav tsum ntsib koj tus kws kho mob ua ntej kho cov mob raws plab kom tau txais kev paub tseeb thiab phiaj xwm tswj hwm. Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv lossis tawm tswv yim qee cov tshuaj los kho kev kho mob raws plab, suav nrog kev siv tshuaj tua kab mob lossis tshuaj tua kab mob.

Nov yog qee txoj hauv kev los kho mob raws plab:

• Txhob haus dej kom ntau los ntawm haus cov kua uas tov kua uas muaj zaub mov zoo xws li kua txiv, kua haus, thiab kua txiv.
• Noj bland cov zaub mov uas tsis muaj cov tshuaj fiber ntau thiab nyob deb ntawm cov zaub mov muaj roj, rog.
• Sim cov tshuaj yuav tom khw los tiv thaiv.
• Txo cov khoom noj uas muaj caffeine.
• Zam txhob haus cawv.

Cov lus qhia txog kev tiv thaiv

Kev pom muaj mob raws plab tsis tu ncua yog dab tsi thiab yuav tshwm sim ib zaug lossis ob zaug ib xyoos.

Koj tuaj yeem tuaj yeem tiv thaiv kev mob qog nocturnal hauv kev mob nkeeg ntev los ntawm kev tswj hwm qhov pib.

Cov mob ntawm txoj hnyuv

Zam kev tawm tsam uas tuaj yeem ua rau muaj kev mob siab rau kev phom sij. Koj tsis tuaj yeem kho tus mob no, tab sis koj xav kom zam zam kev mob raws plab thiab lwm yam tsos mob tsis zoo. Koj yuav tsum tsis txhob haus luam yeeb, thiab nco ntsoov pw kom txaus. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo ib co tshuaj kom zoo ib yam nkaus, ntxiv rau txoj kev kho kom haum rau koj txoj kev kho koj IBD.

Kab mob kasmoos

Hloov koj cov khoom noj kom lub cev tsis muaj fiber ntau, roj tsawg, thiab tsis muaj mis nyuj. Txiav txim siab tsis pub gluten. Zam kev noj tshuaj uas cuam tshuam qhov mob.

Mob ntshav qab zib mellitus

Tswj ntshav qab zib mellitus zoo nrog kev pab ntawm koj tus kws kho mob kom tsis txhob muaj mob raws plab nocturnal. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo kho ntau yam kev tiv thaiv thiab kev tiv thaiv txhawm rau txo mob raws plab nocturnal.

Lwm yam mob thiab tsos mob ceev

Mob raws plab Nocturnal tuaj yeem yog tus tsos mob ntawm tus mob hnyav uas yuav tsum tau kho mob. Ntsib koj tus kws kho mob yog tias:

• Koj xav tau lub cev qhuav dej. Koj yuav tsum tswj kom muaj qee qhov dej thiab ntsev nyob hauv koj lub cev, thiab ntev lossis zawv plab ntev yuav ua rau muaj teeb meem. Koj yuav tsum ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj lub cev qhuav dej. Cov neeg raug mob suav nrog cov menyuam yaus, cov laus, thiab cov uas muaj lwm yam mob.
• Koj mob kub taub hau ntev los yog kub taub hau.
• Koj muaj ntshav lossis hnoos qeev hauv koj qhov quav.
• Koj qhov raws plab yuav nyob ntev ntau lub lis piam.
• Koj pom cov tsos mob ntawm lwm tus, mob hnyav dua.

Outlook

Mob raws plab hmo ntuj yog ib qho mob uas tuaj yeem coj koj los ntawm kev pw tsaug zog zoo. Tus mob yuav kis tau raws li kev mob ncauj plab me uas yuav daws tau li ib hnub lossis ob hnub. Lossis koj yuav hnov ​​mob raws plab nocturnal tsis so. Tus mob no tuaj yeem ua lub cim ntawm qee yam hnyav dua thiab xav tau kws kho mob sab laj.