Haus kas fes ntau dhau yuav ua rau lub cev xeeb tub nyuaj
Zoo Siab
Cov poj niam uas haus ntau tshaj 4 khob kas fes ib hnub yuav pom tias nws nyuaj nyuaj rau kev xeeb tub. Qhov no tuaj yeem tshwm sim vim tias kev noj ntau tshaj 300 mg ntawm cov caffeine ib hnub twg tuaj yeem ua rau qhov tsis muaj kev txav ntawm cov leeg uas nqa lub qe mus rau lub tsev menyuam, ua rau lub cev xeeb tub nyuaj. Ib qho ntxiv, thaum noj ntau dhau, kas fes tuaj yeem ua rau muaj ntau yam ntawm caffeine, kawm paub ntau ntxiv los ntawm nyem qhov no.
Raws li lub qe tsis txav mus nyob ib leeg, nws yog qhov tsim nyog tias cov leeg no nyob rau hauv txheej sab hauv ntawm txoj hlab qe menyuam cog lus tsis tuaj yeem thiab coj nws mus txog pib cev xeeb tub thiab, yog li ntawd, cov neeg uas xav cev xeeb tub yuav tsum zam kev noj cov zaub mov nplua nuj nyob hauv. caffeine, xws li kas fes, coca-kafes; dub tshuaj yej thiab chocolate.
Txawm li cas los xij, caffeine tsis ua mob rau txiv neej fertility txhua lub sijhawm. Hauv cov txiv neej, lawv noj tau nce kev txav ntawm cov phev thiab qhov zoo tshaj no tseem tuaj yeem ua rau lawv muaj lub cev ntau dua.
Npaum li cas ntawm cov khoom qab zib hauv cov zaub mov
| Haus / Zaub Mov | Npaum li cas ntawm caffeine |
| 1 khob kas fes strained | 25 txog 50 mg |
| 1 khob ntawm espresso | 50 txog 80 mg |
| 1 khob ntawm kas fes instant | 60 txog 70 mg |
| 1 khob ntawm cappuccino | 80 txog 100 mg |
| 1 khob strained tshuaj yej | 30 txog 100 mg |
| 1 bar ntawm 60 g mis chocolate | 50 mg |
Tus nqi ntawm cov caffeine yuav txawv me ntsis nyob ntawm lub hom ntawm cov khoom.
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