Puas yog Cactus Dej Zoo rau Koj?

Zoo Siab

• Cov lus qhia txog khoom noj khoom haus
• Cov txiaj ntsig
• Nplua nuj nyob rau hauv anti-inflammatory antioxidants
• Yuav pab kho thaj tsam mob
• Cov txiaj ntsig ntawm daim tawv nqaij
• Lwm cov txiaj ntsig
• Cov kev ceev faj
• Yuav ua li cas thiaj ua cactus dej
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Cov dej cactus yog cov dej haus tshiab kawg mus rau lub khw muag khoom lag luam, nrog rau lwm cov dej haus uas cog hauv tsob ntoo xws li txiv maj phaub dej thiab kua txiv paam dlev vera.

Cov cactus dej feem ntau yog tsim los ntawm nyem cov kua txiv los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo liab dawb ntawm tus txiv moj coos, lossis nopal, cactus. Vim li no, cactus dej yog liab dawb dua li pom tseeb.

Cov dej haus yog ib txwm tsis muaj calories thiab qab zib thiab nplua nuj nyob hauv kev noj qab haus huv-txhawb cov as-ham thiab antioxidant. Ib qho ntxiv, nws nquag ua lag luam rau cov neeg ncaws pob, vim nws muaj cov roj ntsha uas yuav pab tau lub cev dej.

Cov dej cactus tuaj yeem siv rau kev tu tawv nqaij, thiab ntau yam khoom siv zoo nkauj thiab cov tshuaj pleev ib ce muaj nws.

Muaj ntau hom cactus dej muaj, thiab nws yooj yim rau koj tus kheej siv cov txiv hmab txiv ntoo txiv moj coos thiab ob peb hom khoom ua noj hauv chav ua noj.

Tsab xov xwm no tshuaj xyuas cov dej cactus, suav nrog nws cov ntsiab lus hauv kev noj haus, cov txiaj ntsig, thiab nws yuav ua li cas.

Cov lus qhia txog khoom noj khoom haus

Vim tias nws tau tsim los ntawm cov txiv ntoo ntawm cov plaub hau pear prickly, cactus dej muaj cov suab thaj me me thiab qee cov khoom noj haus.

Ib khob (240 ml) ntawm dej cactus muaj cov hauv qab no ():

• Cov calories: 19
• Cov protein ntau: 0 grams
• Rog: 0 grams
• Carbs: 4 grams
• Fiber ntau: 0 grams
• Magnesium: 4% ntawm Tus Nqi Txhua Hnub (DV)
• Cov poov tshuaj: 3% ntawm DV

Txhua yam ntawm carbs hauv dej tsis qab zib cactus yog nyob rau hauv cov qauv ntawm cov suab thaj ntuj pom hauv peick prickly.

Txawm li cas los xij, qee hom npe khoom muaj suab thaj ntxiv, thiab yog li ntawd, ntau cov calories.

Cov dej cactus tseem muaj cov tshuaj magnesium thiab poov tshuaj, ob qho tshuaj ntxhia pob zeb uas pab tswj cov kua dej hauv lub cev, tswj lub cev, thiab lub siab ua haujlwm ().

Tsis tas li ntawd, magnesium muaj ntau lub luag haujlwm hauv lub cev, suav nrog kev txhawb kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev thiab pob txha thiab txo koj cov kev pheej hmoo ntawm cov mob nyhav xws li mob plawv thiab ntshav qab zib hom 2. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg tsis tau txais cov pob txha txaus no ().

Nrog rau cov as-ham no, cov dej cactus muaj ntau yam tshuaj tiv thaiv kab mob kev noj qab haus huv uas muaj nyob hauv cov hlaws prickly.

Cov dej cactus muaj suab thaj tsawg thiab muaj calorie ntau ntau, tab sis qee hom npe tuaj yeem muaj suab thaj ntxiv. Cov dej haus cawv kuj tseem muaj cov magnesium, potassium, thiab antioxidants.

Cov txiaj ntsig

Kev tshawb fawb tsiaj thiab kuaj-tub-ntxhais tau pom tias dej cactus muaj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau, txawm hais tias yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv kom nkag siab meej txog qhov nws cuam tshuam rau tib neeg.

Nplua nuj nyob rau hauv anti-inflammatory antioxidants

Prickly pear cactus muaj ntau yam tshuaj tua kab mob, xws li betanin, betacyanin, thiab isorhamnetin, uas cuam tshuam nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv (,,,).

Cov tebchaw zoo no tuaj yeem pab tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm tes los ntawm teeb meem dawb radical lwg me me ().

Dawb radicals yog cov tebchaw tsis ruaj khov uas tib neeg tau kis los ntawm cov txheej txheem hauv biochemical ntuj, khoom noj, dej, thiab huab cua. Hauv theem siab, lawv ntxhov siab lub cev thiab ua rau mob o, uas tuaj yeem ua rau cov xwm txheej zoo li hom 2 mob ntshav qab zib thiab mob plawv ().

Qhov zoo, cov tshuaj tiv thaiv kab mob hauv prickly pear tuaj yeem tiv thaiv cov sib txuas tsis zoo no, thiab lawv kuj muaj kev tiv thaiv zoo (,).

Xws li, haus cactus dej ua nrog antioxidant-nplua nuj prickly pear tuaj yeem txhim kho ntau yam tsis muaj mob.

Piv txwv li, hauv kev tshawb nrhiav 2 lub lis piam hauv 22 tus txiv neej, ntxiv nrog li ob feem peb khob (150 ml) ntawm antioxidant-nplua nuj prickly pear kua txiv niaj hnub txhim kho tom qab qoj ib ce rov qab thaum txo triglycerides, ntshav siab, tag nrho cov roj cholesterol, thiab LDL ((mob)) cov roj ().

Yuav pab kho thaj tsam mob

Ib qho txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm prickly pear yog nws lub peev xwm los pab kho lub plab mob thiab kho qhov mob hu ua ulcerative colitis (UC), uas yog tus cwj pwm los ntawm o thiab mob rau hauv plab hnyuv loj.

Qee qhov kev tshawb fawb tau sau tseg tias ntxiv nrog kua txiv pear prickly ua rau qeeb plab ntawm lub plab mob hauv cov nas. Cov kev ua tau zoo los tiv thaiv lub plab zom mov yog xav tias yog vim muaj cov antioxidant betanin (,).

Kev tshawb nrhiav zoo sib xws hauv cov nas pom tau txo qis plab hnyuv ntawm UC tom qab ntxiv nrog cov kua txiv pear prickly ().

Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig no tsis tau pom tshwm sim hauv tib neeg, thiab yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv.

Cov txiaj ntsig ntawm daim tawv nqaij

Prickly pear tseem muaj qee cov txiaj ntsig rau daim tawv nqaij.

Raws li qee cov tsiaj txhu thiab kev sim tshuaj-ua lub raj, thov prickly pear extract ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij pab txo qis kev puas tsuaj los ntawm kev tshav ntuj ntev ntev (,,,,).

Ntxiv rau, ntau qhov kev tshawb fawb nas tau sau tseg tias prickly pear extract nrawm nrawm kho qhov mob thiab tua cov kab mob tsis zoo (,,).

Tsis tas li ntawd, prickly pear extract yuav pab ua rau ploj zuj zus mus ntawm qhov pom ntawm nti ().

Lwm cov txiaj ntsig

Prickly pear cactus tau siv ntev ntev los ua kev kho mob rau cov mob xws li ntshav qab zib hom 2, cem quav, mob, thiab txawm tias yog hangovers. Qhov tseeb, qee qhov kev tshawb nrhiav tsiaj pab txhawb cov kev thov ().

Cactus dej yog qee zaum touted ua ib qho kev kho mob tsis zoo, thiab qee qhov kev tshawb fawb tsiaj tau qhia tias prickly pear txo qis kev mob siab los ntawm kev haus cawv thiab lwm yam mob siab ((,,,).

Ib qho ntxiv, pear prickly tau pom tias yuav txo cov ntshav qab zib hauv nas nrog cov ntshav qab zib hom 2 (,).

Ntxiv mus, hauv kev tshawb xyuas tsiaj thiab kuaj-tub, prickly pear cactus txo qis cem quav, txhim kho cov khw muag ntshav ntshav, thim qhov mob, thiab tua cov mob hlwb (,,,,).

Feem ntau ntawm cov txiaj ntsig no muaj nqi rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob hauv prickly pear ().

Txawm li cas los xij, ntau txoj kev tshawb fawb ntawm tib neeg yog xav tau los ua kom qhov kev lees paub no.

Ib qho ntxiv, ntau ntawm cov kev tshawb fawb no tau ua los siv cov kev siv zoo heev prickly pear extract, yog li ib qho kev noj qab haus huv los ntawm cactus dej yuav tsis tshua muaj zog.

Prickly txiv moj coos muaj ntau nyob rau hauv antioxidants thiab yuav pab kho mob plab thiab txhawb daim tawv nqaij noj qab haus huv, nrog rau ntau lwm cov txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv rau tib neeg yog xav tau.

Cov kev ceev faj

Cov kua dej cactus feem ntau yog tsim los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo pear prickly. Vim tias pear prickly tuaj yeem muaj qhov ua kom xis nyob, dej cactus tuaj yeem ua rau mob raws plab lossis lwm yam teeb meem hauv plab zom mov hauv qee cov neeg ().

Ntxiv mus, muaj koob tshuaj prickly pear yuav txo cov ntshav qab zib ntau ntau. Yog li, coj lawv nrog cov ntshav qab zib-txo cov tshuaj noj tuaj yeem ua rau lub ntsej muag ntshav qab zib, qhov txaus ntshai tshwm sim los ntawm cov ntshav qab zib hauv lub cev qis (,).

Hloov siab, qee cov dej haus cactus muaj ntxiv qab zib. Ntau dhau ntawm cov piam thaj hauv cov zaub mov tuaj yeem ua rau nce phaus, hom 2 mob ntshav qab zib, thiab mob plawv (,).

Koj yuav tsum txwv koj kev noj cov piam thaj kom tsawg dua 10% ntawm koj cov calories txhua hnub, txawm hais tias kev txwv rau 5% lossis tsawg dua yog qhov zoo tagnrho. Sim xaiv cov dej haus cactus uas tsis muaj cov piam thaj ntxiv rau ().

Yog koj muaj kev txhawj xeeb txog cov dej cactus, tham nrog koj tus kws kho mob.

Cactus dej yuav muaj qhov ua kom zoo rau qee tus neeg. Yog tias koj noj cov ntshav qab zib kom ntshav qab zib, koj yuav tsum tsis txhob haus cov dej cactus ntau, vim nws yuav txo koj cov ntshav qab zib kom ntau dhau.

Yuav ua li cas thiaj ua cactus dej

Kev ua cov dej cactus hauv tsev yog qhov txheej txheem yooj yim. Koj xav tau cov khoom xyaw thiab cov khoom hauv qab no:

• lub saucepan
• lub cheesecloth
• rab riam
• dej
• 1-2 prickly pear cactus txiv hmab txiv ntoo
• qab zib los yog qab zib (yeem)

Yog tias koj tab tom sau cov txiv hmab txiv ntoo pear prickly tshiab, koj yuav tsum hnav cov hnab looj tes tawv tawv los tiv thaiv koj txhais tes los ntawm qhov ntev, cov txha nqaj qaum uas loj hlob ntawm nplooj ntawm lub cactus.

Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem nrhiav cov txiv hmab txiv ntoo pear prickly ntawm cov khw muag khoom hauv khw lossis khw hauv khw.

Ua raws li cov theem hauv qab no los ua kom dej cactus nyob hauv tsev:

1. Ua tib zoo ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo pear prickly thiab txiav lawv cov hnub xaus, tom qab ntawd hlais lawv ib nrab ntawm lawv txoj kab uas tsis txiav lawv ib nrab hauv ib nrab.
2. Nqa dej kom npau npau npau hauv qhov cub, tom qab ntawd ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv cov dej npau npau. Npog thiab txo qis rau qhov simmer. Cia cov txiv hmab txiv ntoo rau simmer rau 45 feeb mus rau 1 teev, los yog kom txog thaum muag muag. Tshem lawv tawm hauv dej thiab cia kom txias.
3. Muab cov cheesecloth tso rau saum lub tais los yog khob. Daus cov nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas prickly tawm ntawm lawv cov peels thiab rau hauv cheesecloth.
4. Cia cov kua ua los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo mus rau tawv los ntawm lub cheesecloth thiab sau hauv lub tais los yog khob. Koj tuaj yeem nyem lub cheesecloth kom nrawm txoj kev no.
5. Xaiv, koj tuaj yeem ntxiv piam thaj lossis qab zib rau koj cov kua txiv cactus. Yog tias cov dej ua kua cag dej muaj zog heev rau koj saj, cia li ywg dej kom nws poob.

Cov kua txiv cactus yuav tsum muab cia rau hauv lub tub yees thiab tuaj yeem khaws cia ntev txog 3 hnub.

Cov dej ntau npaum li cas koj tuaj yeem rho tawm los ntawm cov pears prickly nyob ntawm lawv qhov loj me thiab seb lawv tau mos muag thaum ua noj.

Nws yooj yim los ua cactus dej hauv tsev siv cov txiv hmab txiv ntoo pear prickly thiab ob peb cov cuab yeej hauv chav ua noj. Koj cov dej cactus hauv tsev tuaj yeem muab cia hauv tub yees kom txog 3 hnub.

Hauv qab kab

Cactus dej yog tsim los ntawm cov txiv ntoo ntawm cov prickly pear cactus.

Nws yog cov calories thiab qab zib tsawg thaum muab cov khoom noj thiab antioxidant.

Muab cov dej cactus antioxidant cov ntsiab lus, nws yuav pab nrog o, mob plab, thiab ntau lwm yam teeb meem.

Yog tias koj tab tom nrhiav rau qhov tshwj xeeb, haus dej haus cawv nrog qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, koj tuaj yeem yuav cov dej haus uas tsis muaj qab hau - zoo li cov khoom no - hauv cov khw muag khoom thiab online.