Lub Buzz Qab Bulletproof Coffee

Zoo Siab

• Puas yog cov kas fes tsis muaj kev tiv thaiv kev noj qab haus huv thov raug cai?
• Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv (yog tias muaj) ntawm cov mos mos keto kas fes tiv thaiv yog dab tsi?
• Puas muaj tej yam txaus ntshai rau haus kas fes tsis muaj phom?
• Ntsuam xyuas rau

Los ntawm qhov no, koj yuav zoo li tau hnov ​​txog tib neeg muab butter hauv lawv cov kas fes thiab hu nws "noj qab nyob zoo." Thaum xub thawj pegged raws li "bulletproof kas fes," qhov kev haus dej haus no tau txais kev nkag siab tshiab ua tsaug rau kev noj zaub mov keto, uas tsom rau cov zaub mov muaj roj ntau thiab dej qab zib thiab txwv cov carbs. Dab tsi hauv nws? Bulletproof keto kas fes feem ntau muab ib khob ntawm kas fes dub nrog 1 mus rau 2 tablespoons unsalted, nyom-fed butter thiab 1 mus rau 2 tablespoons ntawm ib yam dab tsi hu ua medium-chain triglyceride (MCT) roj, ib hom ntawm cov roj zom tau yooj yim. (Nco tseg: Tus kws qhia Jen Widerstrom ua raws li keto noj rau tsuas yog 17 hnub, thiab nws hais tias nws tau hloov pauv nws lub cev tag nrho. protein ntau.)

Tus txiv neej tom qab kev sib xyaw kas fes nrov yog Dave Asprey, tus lag luam thev naus laus zis uas thov 450-ntxiv-calories-brew tshem tawm kev tshaib kev nqhis, txhawb kev poob phaus, thiab txhim kho lub zog thiab kev ua haujlwm. Nws tau txais txiaj ntsig kas fes tsis muaj phom rau pab nws poob ntau dua 100 phaus, ntxiv rau pab nws tsaug zog ntau dua thiab txhawb nws lub hlwb. (Kas fes tau qhia pom tias yuav pab koj hlawv rog.)

Cov neeg haus dej haus cawv muaj xws li kev lag luam execs, cov neeg ncaws pob tshaj lij, thiab cov neeg muaj koob npe zoo ib yam. Tam sim no Asprey muag ntau yam khoom lag luam Bulletproof-muaj npe thiab qhib Bulletproof Kas fes kav ntawm ntug dej hiav txwv sab hnub poob. (Muaj feem cuam tshuam: Qhov zais zais no Starbucks Keto Haus Yog Qhov Tsis Zoo)

Yog tias koj tseem tsis tau dhia ntawm cov kas fes tsis muaj phom lossis keto kas fes bandwagon (vim li cas uas yuav zoo li vim yog saj lossis lus nug txog kev noj qab haus huv ... sib.

Puas yog cov kas fes tsis muaj kev tiv thaiv kev noj qab haus huv thov raug cai?

Jenna A. Bell, Ph.D., RD., hais txog kev noj zaub mov thiab sau ntawm Lub Zog Hlawv: Qhov Khoom Plig Zaum Kawg & Phau Ntawv Qhia Khoom Noj kom Roj Koj Li Lub Neej Ua Haujlwm. "Txawm li cas los xij, tig koj 80-calorie khob kas fes rau hauv 400-ntxiv-calorie mug tsis zoo li txhawb kev poob phaus vim tias nws cov khoom xyaw- kas fes, butter, thiab roj-tsis tau pom los txhawb kev poob phaus ntawm nws tus kheej lossis thaum sib xyaw ua ke. Tsis yog hais txog kev tshawb fawb ntawm no, Kuv xav txiav txim siab nws qhov laj thawj-tsis muaj kev tawm dag zog, puas muaj leej twg tawm qhov hnyav los ntawm kev noj ntau calories? " (OK, ib zaug thiab rau txhua tus: Puas yog butter noj qab nyob zoo?)

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv (yog tias muaj) ntawm cov mos mos keto kas fes tiv thaiv yog dab tsi?

"Txawm hais tias cov dej haus uas muaj caffeine, xws li kas fes thiab tshuaj yej, muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv-antioxidants, txhim kho kev txawj ntse, kev puas siab puas ntsws, thiab txawm tias muaj kev pheej hmoo tsawg dua ntawm tag nrho cov neeg tuag-nws nyuaj rau hu Bulletproof kas fes ' noj qab nyob zoo,'" hais tias Bell. "Koj yuav tsum noj roj rau peb lub cev kom ua haujlwm zoo-tshwj xeeb tshaj yog cov fatty acids tseem ceeb (polyunsaturated fats) muaj nyob hauv cov ntses, zaub roj, txiv ntseej, thiab noob-tab sis ntxiv rau koj kas fes tsis muaj txiaj ntsig ntxiv rau kev noj qab haus huv."

Puas muaj tej yam txaus ntshai rau haus kas fes tsis muaj phom?

Tab sis yuav ua li cas yog tias koj nyob rau hauv kev noj haus keto thiab zoo li tsis muaj rog txaus rau hauv koj lub hnub? Puas yog nws zoo, yog li haus cov mos mos tsis muaj keto kas fes? "Kev tshawb fawb soj ntsuam tau pom tias rau ntau tus tib neeg, noj ntau dhau cov rog tuaj yeem ua rau nce LDL-cholesterol," hais tias Bell. "Yog tias koj poob rau hauv qeb ntawd, koj yuav tsis xav ntxiv butter rau haus uas koj txaus siab rau lawm."

Kab hauv qab: Yog tias koj yuav haus kas fes tsis muaj phom, ua rau ib qho laj thawj nkaus xwb-vim tias koj xav tias nws qab qab zoo.

Ntsuam xyuas rau