Yog Kas Fes Kas Fes Puas Muaj Kev Noj Qab Haus Huv?

Zoo Siab

• Butter kas fes yog dab tsi?
• Keeb Kwm
• Mos txwv kas fes
• Haus mav kas fes butter puas muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv?
• Yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg noj zaub mov hauv ketogenic
• Yuav txhawb nqa txoj kev xav ntawm fullness
• Xaiv qhov khoom noj khoom haus kom sib haum-ntuav kom tsawg
• Hauv qab kab

Kev noj cov zaub mov carb qis tau tsim muaj kev thov cov rog siab, cov zaub mov carb qis thiab cov khoom lag luam, nrog rau butter kas fes.

Thaum butter kas fes cov khoom lag luam yog cov neeg nyiam ntawm cov neeg nyiam noj zaub mov muaj tsawg thiab zoo li txiv neej, ntau tus neeg xav paub seb puas muaj tseeb rau lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Kab lus no piav qhia hais tias butter kas fes yog dab tsi, nws tau siv rau dab tsi, thiab kev haus nws yuav pab tau koj txoj kev noj qab haus huv li cas.

Butter kas fes yog dab tsi?

Hauv nws daim ntawv yooj yim tshaj plaws thiab cov tsoos, butter kas fes tsuas yog cov kas fes brewed dawb xwb ua ke nrog butter.

Keeb Kwm

Txawm hais tias ntau tus neeg ntseeg hais tias butter kas fes yog qhov niaj hnub concoction, cov roj ntsha muaj rog no tau noj nyob hauv keeb kwm.

Ntau yam kev coj noj coj ua thiab cov zej zog, suav nrog Sherpas ntawm Himalayas thiab Gurage ntawm Ethiopia, tau haus butter kas fes thiab butter tshuaj yej rau ntau pua xyoo.

Qee cov neeg nyob hauv thaj chaw siab ntau ntxiv butter rau lawv cov kas fes lossis tshuaj yej rau qhov xav tau ntau lub zog, vim tias kev nyob thiab ua haujlwm hauv qhov chaw siab tau ua rau lawv cov calorie xav tau ntau dua (,,).

Tsis tas li ntawd, cov neeg hauv thaj chaw Himalayan ntawm Nepal thiab Is Nrias teb, nrog rau qee thaj chaw hauv Suav teb, feem ntau haus tshuaj yej ua nrog yak butter. Hauv Tibet, butter tshuaj yej, lossis po cha, yog ib txwm haus cov dej haus ib hnub li ().

Mos txwv kas fes

Tam sim no, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau cov teb chaws vam meej xws li Asmeskas, United Kingdom, thiab Canada, butter kas fes feem ntau yog hais txog kas fes uas muaj butter thiab txiv maj phaub lossis roj MCT. MCT sawv rau cov khoom nruab nrab-roj triglycerides, ib hom rog uas feem ntau tau los ntawm roj txiv maj phaub.

Bulletproof kas fes yog daim ntawv qhia khoom lag luam uas tsim los ntawm Dave Asprey uas muaj kas fes, nyom rau butter, thiab roj MCT. Nws tau txais kev txaus siab los ntawm cov neeg nyiam noj zaub mov tsis zoo rau carb thiab ntxuav kom muaj zog thiab txo kev qab los noj mov, thiab lwm yam kev pab.

Niaj hnub no, tib neeg haus cov kas fes butter, suav nrog Bulletproof kas fes, rau ntau qhov laj thawj, xws li los txhim kho qhov hnyav poob thiab txhawb cov ketosis - lub xeev metabolic nyob rau hauv uas lub cev hlawv cov roj ua nws lub zog tseem ceeb ().

Koj tuaj yeem npaj butter kas fes yooj yim hauv tsev. Xwb, koj tuaj yeem yuav cov khoom lag luam kas fes premade butter, nrog rau Bulletproof kas fes, ntawm cov khw muag khoom noj lossis hauv online.

Ntau yam kab lis kev cai thoob plaws ntiaj teb tau noj cov kas fes butter rau ntau pua xyoo. Hauv cov teb chaws vam meej, tib neeg haus cov kas fes kas fes, xws li Bulletproof kas fes, rau ntau yam, qee qhov tsis muaj pov thawj los ntawm cov pov thawj scientific.

Haus mav kas fes butter puas muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv?

Hauv is taws nem muaj cov pov thawj uas tsis txaus ntseeg tias kev haus kas fes butter ua rau muaj zog, ua kom pom tseeb, thiab txhawb nqa poob.

Nov yog qee qhov kev kawm txhawb kev noj qab haus huv muaj feem rau cov khoom xyaw ib tus neeg tau siv los ua butter kas fes:

• Kas fes. Ntim nrog kev noj qab haus huv-txhawb cov tshuaj antioxidant zoo li chlorogenic acid, kas fes yuav ua rau muaj zog, txhim kho kev ua kom zoo, txhawb cov rog rog, thiab tseem txo qhov kev pheej hmoo ntawm qee yam kabmob ().
• Nyom-pub butter. Nyom-xyaw butter muaj ntau dua qhov muaj zog ntawm cov tshuaj tua kab mob antioxidant, suav nrog beta carotene, nrog rau cov nyiaj tiv thaiv ntau dua omega-3 fatty acids, dua li butter (,).
• Txiv maj phaub roj lossis roj MCT. Txiv maj phaub roj yog cov rog zoo uas yuav ua rau muaj kev tiv thaiv lub siab HDL (zoo) cov roj (cholesterol) thiab txo qhov mob. MCT roj tau pom tias txhawb kev poob phaus thiab txhim kho cov roj cholesterol hauv qee qhov kev tshawb fawb (,,,,).

Txawm hais tias nws paub tseeb tias cov khoom xyaw uas siv los ua butter kas fes muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, tsis muaj kev tshawb fawb tau tshawb xyuas qhov txiaj ntsig zoo ntawm kev sib xyaw cov khoom xyaw no.

Yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg noj zaub mov hauv ketogenic

Ib qho zoo dua ntawm butter kas fes siv rau cov uas ua raws li kev noj haus ketogenic. Haus cov rog uas muaj cawv ntau dua li cov kas fes butter hauv av tuaj yeem pab tib neeg kom noj zaub mov keto kom ncav cuag thiab tswj tau ketosis.

Qhov tseeb, kev tshawb fawb qhia tau hais tias noj MCT roj yuav pab ntxias ketosis kom muaj zaub mov zoo thiab txo cov tsos mob ntsig txog hloov mus rau ketogenic noj cov zaub mov, tseem hu ua "keto flu" ().

Qhov no tuaj yeem yog vim tias MCT cov roj ntau dua "ketogenic" dua li lwm cov rog, txhais tau tias nws yooj yim dua rau hauv cov molecules hu ua ketones, uas lub cev siv rau lub zog thaum nyob hauv ketosis ().

Txiv maj phaub roj thiab butter kuj tau txais txiaj ntsig zoo rau cov neeg noj zaub mov ketogenic vim tias kev noj cov zaub mov muaj roj ntau yog tsim nyog kom ncav cuag thiab tswj cov ketosis.

Ua ke nrog cov rog no nrog kas fes ua rau txhawm rau, ua kom muaj zog, haus keto-phooj ywg uas yuav pab ketogenic cov neeg noj zaub mov.

Yuav txhawb nqa txoj kev xav ntawm fullness

Ntxiv cov roj butter, roj av MCT, lossis cov txiv maj phaub roj rau koj cov kas fes yuav ua rau nws txhawm ntxiv vim tias muaj cov calories ntau thiab muaj peev xwm ua kom muaj nqaij rog uas ua rau koj lub siab. Txawm li cas los xij, qee cov dej kas fes hauv kas fes tuaj yeem muaj txog 450 calories rau ib khob (240 ml) ().

Qhov no zoo dua yog tias koj lub khob kas fes butter hloov pauv kev noj mov xws li noj tshais, tab sis ntxiv cov npias muaj calorie ntau no rau koj cov pluas tshais thaum noj tshais yuav ua rau koj qhov hnyav nce ntxiv yog tias cov calories tsis suav nrog thaum hnub ntawd.

Xaiv qhov khoom noj khoom haus kom sib haum-ntuav kom tsawg

Dhau li yog qhov xaiv rau cov uas xav mus cuag thiab tswj cov ketosis, butter kas fes tsis muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Thaum lub zog ntawm cov kas fes ntawm butter kas fes muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, tsis muaj pov thawj qhia tias sib xyaw lawv mus rau hauv ib qho dej haus muaj cov txiaj ntsig zoo dua li cov uas cuam tshuam nrog kev haus lawv ib hnub.

Txawm hais tias butter cov neeg nyiam haus kas fes yuav pom zoo kom haus butter kas fes nyob rau hauv qhov chaw ntawm noj mov, xaiv cov zaub mov ntau dua-ntom, cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo yog qhov kev noj qab haus huv dua, tsis hais txog cov qauv kev noj haus twg koj ua raws.

Txawm hais tias butter kas fes yuav muaj txiaj ntsig rau tib neeg rau kev noj zaub mov ketogenic, tsis muaj ib qho pov thawj qhia tias haus nws muaj txiaj ntsig tshaj li cov tau cuam tshuam nrog tsuas yog haus nws cov khoom xyaw ib feem ntawm koj cov kev noj haus tsis tu ncua.

Hauv qab kab

Butter kas fes tau tsis ntev los no nyob rau hauv muaj koob npe nyob rau hauv Western ntiaj teb, tsis tau muaj pov thawj txhawb nws purported cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Qee zaum haus cov khob kas fes butter hauv av yuav tsis muaj kev phom sij, tab sis tag nrho, qhov kev ntsuas dej cawv no tsis tsim nyog rau cov neeg feem coob.

Nws yuav yog ib qho kev pabcuam noj zaub mov zoo ntxiv rau cov neeg uas xav mus cuag thiab tswj cov ketosis. Piv txwv li, cov neeg noj zaub mov tsis zoo carb feem ntau siv butter kasfes hauv chaw noj tshais.

Txawm li cas los xij, ntau cov keto-phooj ywg zaub mov xaiv muaj ntau cov as-ham ntau dua butter kas fes rau tib cov calories.

Hloov chaw ntawm kev haus kas fes butter, koj tuaj yeem sau cov txiaj ntsig ntawm kas fes, noj txiv ntoo roj butter, roj MCT roj, thiab txiv maj phaub roj los ntawm kev ntxiv cov khoom xyaw no rau koj li kev noj haus hauv lwm txoj kev.

Piv txwv li, sim topping koj cov qos yaj ywm qab zib nrog dollop ntawm cov nyom-pub butter, sau cov zaub ntsuab hauv cov txiv maj phaub roj, ntxiv cov roj MCT rau ib qho smoothie, lossis txaus siab rau lub khob kub ntawm cov kas fes zoo thaum koj sawv ntxov.