Bob Harper's Bikini Body Workout Yuav Ua Li Cas Rau Yeeb Yaj Kiab

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Tus Loser Loj tshaj plaws Tus kws qhia Bob Harper qhia koj yuav ua li cas kev cob qhia lub zog txav los ntawm nws txoj kev npaj Bikini Lub Cev Workout. Tshawb xyuas koj daim ntawv tawm dag zog kom ntseeg tau tias koj yuav tau txais lub cev zoo nkauj, ntxim hlub koj xav tau ua ntej lub caij puam.

Bob Harper's Bikini Lub Cev Warmup

Bikini Lub Cev Lub Cev Muaj Zog Tshaj Tawm #1: Tuag Nqa Ya

Kev cob qhia Bikini Lub Cev Muaj Zog Txav # 2: Curtsey Lunge Dumbell Curl

Kev cob qhia Bikini Lub Cev Muaj Zog Txav # 3: Mus Ncig Pushups

Bikini Lub Cev Lub Cev Muaj Zog Qhia Tawm #4: 3-Txoj Kev Dhia Squats

Bikini Lub Cev Lub Cev Muaj Zog Tshaj Tawm #5: Tornado Raises

Kev cob qhia Bikini Lub Cev Muaj Zog Txav # 6: ntiv taw rau lub luj tshib kov

Ntsuam xyuas rau